palauttava treeni?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ozma1
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Ozma1

Liittynyt
7.4.2004
Viestejä
291
Millaista on palauttava treeni?Tottakai tiedän että sen tarkoitus on palauttaa :hyper: , mutta miten se tapahtuu käytännössä?siis minkälaisia liikkeitä jne..?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Ozma1 sanoi:
Millaista on palauttava treeni?Tottakai tiedän että sen tarkoitus on palauttaa :hyper: , mutta miten se tapahtuu käytännössä?siis minkälaisia liikkeitä jne..?
Click to expand...

En tiedä onko tällä fysiologista taustaa, mutta ittelläni on sellainen mutu että treenikipeän lihaksen palautuminen nopeutuu, kun sillä tekee todella mitättömällä vastuksella kevyttä pumppausta. Eli ajatuksena on vain saada veri virtaamaan ja aineenvaihdunta lihaksessa vilkastumaan. Vaikka sanoin että pumppausta, niin silti en pumppaa lihasta pumppiin. Esim penkkitreeniä seuraavana päivänä vaikka pelkällä tangolla vois 15-20 toistoa pumppailla.

Mitä mielipiteitä muilla?
 
Heikki722 sanoi:
Eli ajatuksena on vain saada veri virtaamaan ja aineenvaihdunta lihaksessa vilkastumaan.
Click to expand...

Noin munkin mielestä. Samalla perusteella palautumista nopeuttaa myös kylmät suihkut ja avantouinti
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kilkenny sanoi:
Noin munkin mielestä. Samalla perusteella palautumista nopeuttaa myös kylmät suihkut ja avantouinti
Click to expand...

Pitää kokeilla!

Leikki sikseen...voi olla, että fiilis nopeammasta palautumisesta johtuu siitä, että treenikipu häviää lihaksesta kun sitä kevyesti pumppailee. Siitä olen ainakin varma.

Sir Kilkenny, jos sulla on tästä tietoa, niin kerro vähän perusteellisemmin. Eikö liikunta nopeuta aineenvaihduntaa? Miksi ihmiset palautuvat eri nopeudella? (OFF TOPIC: nopeuttaako muuten avantouinti aineenvaihduntaa? olisko hyvä diettaajalle?)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom