- Liittynyt
- 4.3.2026
- Viestejä
- 2
En ole paljoa täällä käynyt mutta hieman viimepäivinä selaillut ja olen hämmästynyt miten paljon väärää ja vanhaa tietoa täällä levitetään. Ihan kuin 80-luvun treenilehteä lukisi.
Olenko täysi uuno jos kiteytän lihaskasvun tähän ilman mitään monimutkaistamisia ja pumpin ja tuntuman hakuja:
Opettele liikkeessä kunnon formi.
Pyri joka treenikerta lisäämään yksi toisto sarjaasi.
Kun saavutat oman suosimasi toistoalueen ylärajan, lisää painoa.
Kaksi aidosti kovaa sarjaa per lihasryhmä per sessio riittää.
Nuku hyvin.
Syö perus kotiruokaa ja tarpeeksi proteiinia.
Olenko täysi uuno jos kiteytän lihaskasvun tähän ilman mitään monimutkaistamisia ja pumpin ja tuntuman hakuja:
Opettele liikkeessä kunnon formi.
Pyri joka treenikerta lisäämään yksi toisto sarjaasi.
Kun saavutat oman suosimasi toistoalueen ylärajan, lisää painoa.
Kaksi aidosti kovaa sarjaa per lihasryhmä per sessio riittää.
Nuku hyvin.
Syö perus kotiruokaa ja tarpeeksi proteiinia.