Pakkislaisten palautusjuomat
- Keskustelun aloittaja -deleted-2
- Aloitettu
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 743
BMX: Eikö mene kiisseliksi? Lähinnä tuota soijaa ajatellen :P
Itse laitan palkkariin nykyään (ja olen jo pitkään laittanut) desin maltoa ja desin All Wheyta tai Protein 90+:aa. Kreatiinia ropsautan sekaan, jos muistan (eli varsin harvoin
).
Itse laitan palkkariin nykyään (ja olen jo pitkään laittanut) desin maltoa ja desin All Wheyta tai Protein 90+:aa. Kreatiinia ropsautan sekaan, jos muistan (eli varsin harvoin
).- Liittynyt
- 4.5.2005
- Viestejä
- 888
Fast Hera80 ja Fast Malto sekottamalla. Kannattaako muuten yön protskudrinkki ottaa heti ennen nukkumaanmenoa vai esim. tuntia ennen? Maitoon vai veteen sekoitettuna, eikös maidossa ollu kaseiinia joka on todettu hyväksi?
- Liittynyt
- 7.1.2005
- Viestejä
- 311
Mulla On massakausi, joten menen seuraavalla palautusjuomalla:
-Heti treenin jälkeen BCAA tai Heraisolaattia, ja lisäksi glutamiiniä
(Jyväskylän yliopistossa urheilulääketieteessä tehtiin tutkimus, jonka mukaan hiilarit ei heti treenin jälkeen välttämättömiä + ne hidastavat protskun imeytymistä.)
-Puolen tunnin päästä Joku runsas kalorinen (600-1000) Gaineri, johon kreatiinia.
(ennen treeniä yleensä heraaprotsku drinksu)
-Heti treenin jälkeen BCAA tai Heraisolaattia, ja lisäksi glutamiiniä
(Jyväskylän yliopistossa urheilulääketieteessä tehtiin tutkimus, jonka mukaan hiilarit ei heti treenin jälkeen välttämättömiä + ne hidastavat protskun imeytymistä.)
-Puolen tunnin päästä Joku runsas kalorinen (600-1000) Gaineri, johon kreatiinia.
(ennen treeniä yleensä heraaprotsku drinksu)
- Liittynyt
- 20.12.2003
- Viestejä
- 1 053
Mun tän hetkinen sekoitus:
Whey+ 1dl
Whey1 0,5dl
Malto 1dl
Dextro 10g
Krea 5g
Glutamiini 5g
BCAA 5kpl
+ sinkki, magnesium tabut
Mitä vedätte ennen reeniä? Ittelle on jostain jääny tavaks ottaa 5g krea + 10 glutaa dexron kanssa...Psykologinen buustaus jollei muuta...
Whey+ 1dl
Whey1 0,5dl
Malto 1dl
Dextro 10g
Krea 5g
Glutamiini 5g
BCAA 5kpl
+ sinkki, magnesium tabut
Mitä vedätte ennen reeniä? Ittelle on jostain jääny tavaks ottaa 5g krea + 10 glutaa dexron kanssa...Psykologinen buustaus jollei muuta...
- Liittynyt
- 8.11.2004
- Viestejä
- 525
Onko valmis juoma vai itse tehty?
Itse sekotettu.
Minkä valmistajan juoma / aineosat(jos sekottelet itse)?
-Malto (valk. pussi jos sinist tekstii)
-Proteiini Whey 1
-Kreatiini FAST
Proteiini-hiilarisuhde? Muut aineet?
-Kumpaakin 1.5dl
-Kreatiinia sit se.. huah. 20g? ei muista
Hinta/paino?
-Malto: Olisko n. 25e / 3kg
-Proteiini Whey 1: 8.90e / 800g (***, tarjous)
-Kreatiini: ei muista.
Toimivuus?
-Hyvin on toimannu. Suklaan maku vaan vois olla enemmän.. öö.. suklaa?
Itse sekotettu.
Minkä valmistajan juoma / aineosat(jos sekottelet itse)?
-Malto (valk. pussi jos sinist tekstii)
-Proteiini Whey 1
-Kreatiini FAST
Proteiini-hiilarisuhde? Muut aineet?
-Kumpaakin 1.5dl
-Kreatiinia sit se.. huah. 20g? ei muista
Hinta/paino?
-Malto: Olisko n. 25e / 3kg
-Proteiini Whey 1: 8.90e / 800g (***, tarjous)
-Kreatiini: ei muista.
Toimivuus?
-Hyvin on toimannu. Suklaan maku vaan vois olla enemmän.. öö.. suklaa?
- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 690
Toisessa on CFM heraa ja toisessa Bipro heraa, mitään merkitystä niiden erolla ei ole, ovat vain kalliimpia. Isolaatti on aika yliarvostettua palautumisessa. Itse olen kiskonut viime aikoina hitaampaa treenin jälkeen ja ihan hyvin toimii. Varsinkin kun ateriaväli on pidempi, niin on hyvä vetää hitaampaa.TheLORD sanoi: