paitatreeni kysymys

[JMT]

Kyllä IPF-paidasta sen 60kg saa irti hyvällä treenillä. Itse saan n. 40-45kg.

Aika hyvin. Itse aloitin juurikin paita-kokeilun. Näyttäis näin muutaman kerran jälkeen tuovan sellaiset reilu 10kg. Paita on Titanin Fury ja oman kokoluokan mukainen. Kait se tästä vielä kehittyy, kunhan saa treeniä alle.

 

[hzero]

Paitaan totutteluun nopeusvoimamielessä kuminauha penkki on hyvä, lankut on hyviä ojentajan kuormittamisessa, samoin lattiapenkki ja isoon rautaan totuttelu paidalla ja lankkujen kanssa "pienestä" raudasta "isoon" on oikeestaan melkein se paras - lankkuja vaihdellen tietenkin. Lisäksi painonvapauttajilla, ketjuilla, hangbarilla ja loppuojennustreeneilläkin saa fiilistä isoon romuun helposti.

Sen verran itsekritiikkiä on harrastettava et painonvapauttajat on penkissä hieman kyseenalaisia kun ne tahtoo ennen irrotusta tehdä hieman pois radalta vietää liikettä (viedä nostolinjaa kohti munia tai päätä - näin rautalangasta..) ja tällöin olkapäiden vammautumisen riskit kasvaa huimasti - en siis voi ihan 100% suositella.

-H0 - ikuinen kynis