Painonpudotus/ voimanlisäys

[Lostedt 61#]

Moi!

Olen käynyt suunnilleen 2,5 vuotta salilla.
Paino 98 kg
pituus 182 cm

Penkki 110 kg
Kyykky Smith-koneessa 150 kg
Maastaveto 150 kg

Yrittäisin pudottaa vuoden päähän painoni 75 kg ja nostaa silti kaikkia tuloksiani 30-40 kg, miten onnistua tässä.....

Suuri kiitos jo kaikille vastaajille :evil:

 

[big-J]

Jos vuodessa meinaat tiputtaa 23kg painoo ja meinaat vielä nostaa tuloksia noin radikaalisti, voin melkein sanoa ettei onnistu. Ota yksi asia kerrallaan, kyllä se keho siitä "kuivuu" nostellessakin.

 

[NuuNuu]

voi olla aika vaikeeta, jopa pitää noi tulokset ja pudottaa 23kg.
Tosin en tiedä paljonko siitä on rasvaa!
onnee yritykseen!:thumbs:
ruokavalio, treeni, verta, hikeä ja:itku: