Painojen repiminen/heijaaminen

[Ak-85]

Eikähän tämä lause ollut pikkuisen huumorilla heitetty "Vituttaa ku mies on sen näköinen että voisi nostaa penkkitangon mutkalle, mutta todellisuudessa hyytyy jo tangolla lämmittelyllä" Sen takia liioiteltu että älyätte mitä tarkoitan.

Nyt ensimmäisen heijarireenin jälkeen fiilis on aika hyvä koska paikat on aivan paskana, eli tyylin vaihto vaikuttaa aika rajusti. Myös painoa tuli lykättyä enemmän tankoon, koska helpomminhan ne liikkuu nopeammalla temmolla.

 

[Force]

Ekat toistot puhtaasti, viimesissä sitten saa vähän huijata??

Ite huijaan heti ensimmäisestä toistosta lähtien. Epärehellistä huijaritreeniä siis.
Ei vaan siis hallitun epäpuhtaasti kaikki toistot ja viimeset on about samalla tekniikalla kuin ensimmäisetkin.

 

[ROCKMOND]

Ite heijaan ainoastaan selkä liikkeissä ja niissäkin vain ylätalja eteen leveellä...Syynä uskomaton polte tereksissä ja leveessä selkälihaksessa.Ja seuraavana päivänä on hyvä jäykkyys/arkuus siivissä mitä en saa puhtaalla liikkeellä aikaan...Kaikki pienemmät lihasryhmät kuten hauis olkapää teen mahdollisimman puhtaasti,mut kaikki on yksillöllistä

 

[S-kolmonen]

Tälläisessä heijaamisessa/ziittaamisessa pitää löytää kultainen keskitie imo. Kehitys pirun hidasta, jos koko ajan tekee ylipuhtaasti, mutta ei sellainen sarjapainojen nostaminen tekniikan kustannuksellakaan ole yhtään järkevämpää.