Painoa pudotettu 25 kiloa, mutta rasvat jäivät korkealle, mikä avuksi?

[HarriM]

Ota huomioon sellanen seikka, että se kaveri joka peilistä näkyy koostuu paljon muustakin kuin rasvasta, lihaksesta ja luusta.. Esimerkiksi tällainen kaikille tuttu asia kuin neste on melko suuressa roolissa siinä minkälainen kaveri siellä peilissä pullistelee. Painoluokkalajin harrastajana voin sanoa, että nesteitä tiputtamalla saa jo peilikuvan ja vaa´an näyttämään aika mielenkiintoisia tuloksia. Kannattaa pelata suolan ja kuitujen kanssa jos haluaa tuunata sitä ulkonäköä jos paino on kohdallaan. Jos sulla taas on vielä painon tai rasvaprosentin kans ongelmia niin suosittelen lisäämään aerobista liikuntaa, vaikka ihan kävelylenkkejä. Helpoin keino pudotella rasvoja dieetin ohella on käydä about tunnin verran reippaasti kävelemässä joka päivä. Se auttaa a) fiilikseen b) polttaa rasvaa c) vaikuttaa positiivisesti yleiskuntoon.

 

[Lese]

Mjuu, viime viikko nyt mennyt ma, ke, pe yksijakoisella saliohjelmalla ja säiden antaessa periksi (muistaakseni ti, la ja su) tuli käytyä ulkoilemassa tunnin kävelylenkeillä.
Safkan puolesta syönyt aika paljon niinkuin aikaisemminkin, mutta paino pysynyt aika samoissa, perjantaina kävin pitsallakin kun kaveri pyysi ja sen nyt sallin sitten kun salilla olin kuitenkin myös sinä päivänä käynyt.
Jotenkin tuntuisi että peilikuva olisi parantunut tässä viikon aikana vaikka painossa ei ole edes muutoksia tapahtunut, lienee placeboefekti.