Painoa lisää

[OutOfShape]

itelläni on ongelmana et jos jätän jauhelihan syömättä en saa tarpeeks kaloreita, eli löytyykö jauhelihalle korvaajaa näistä paremmista vähempi rasvaisita lihoista,
joissa ois suunnilleen sama määrä kaloreita 400g:ssa?

Mitä vikaa on rasvaisissa lihoissa? Ne maistuvatkin paremmalta.

 

[jahve]

tietenkin maistuu paremmalta. taidan ihan turhaan pelätä tuota rasvaa, kun se ei kuitenkaan ole tähänkään mennessä mihinkään liiaksi kertyny.
vaihtelu vaan virkistäis ja muutenkin ruokavalio keskittyy aina tuohon jauhelihaan.

 

[Pyranha]

tietenkin maistuu paremmalta. taidan ihan turhaan pelätä tuota rasvaa, kun se ei kuitenkaan ole tähänkään mennessä mihinkään liiaksi kertyny.
vaihtelu vaan virkistäis ja muutenkin ruokavalio keskittyy aina tuohon jauhelihaan.

Niin rasvahan ei itsessään sua suoraan lihota vaan kalorit. Toki rasvassa niitä sitten riittää.

EI muutakuin paistijauhelihaa 5 tai 7% rasvoilla tai sitten tavallista ja paiston yhteydessä kaataa ylimääräiset pois. Myöskin kana ja kalkkuna on loistavaa tavaraa !

Ja jos kalorien saanti on hankalaa, niin silloin tällöin ruokalusikallinen kylmäpuristettua oliivi tai rypsiöljyä hoitaa homman ja ompi terveellistäkin.

 

[Korvavaurio]

Olen lopettanu treenamisen painoilla ja sitä myötä en jaksa syödä paljoo ruokaa. Koulun oudot (paska) safkatkaan asiaa ei paranna.

 

[Doggoned]

Olen lopettanu treenamisen painoilla ja sitä myötä en jaksa syödä paljoo ruokaa. Koulun oudot (paska) safkatkaan asiaa ei paranna.

Anteeksi mitä?? Olet lopettanut punttaamisen? Koulussa ei tosiaan ole ravintoarvoiltaan laadukasta ruokaa lainkaan, mutta kannattaa sitä silti syödä kaloreiden takia.