- Liittynyt
- 20.10.2010
- Viestejä
- 2
Joo elikkä nyt tääs alottanu treenamaa ja tavotteena on saada lihas massaa,
pituus on 179 ja paino 70kg. Mutta tuntuu olevan joku aina pielessä kun treenailin sen 3kk ni paino lähti kyl siitä nousemaan ja oloki oli hyvä ja jaksoi pikku hiljaa pumpata pidempää ja enemmän painoja penkkii. Sitten sain painon hienosti 79kg ja käsi meni paskaksi olkapäässä jotkun siteet väljät niin käsi rupes putoilee paikoiltaan ja meni semmonen 3 viikkoa ja paino tipahti takasin alas, Eli pystyn kyllä saaman painoa lisää mutta se kuitenki lähtee saman tien pois, ja tuloksetkin alkaa taas tippumaan missä vika. Käytin 3kk aikana , Maltoa, Ja Fast proteiini juomaa vedin aina ennen treenii ja treenin jälkee, ja sivussa oli vielä naturalsterolid jota otin 2 päivässä ennen treeni ja treenin jälkee. Eli kaipaan vinkkejä hyvästä ruokavaliosta ja lisäravinteista , haluaisin päästä mahdollisimman nopeesti takasi siihen mitä saavutin mutta näissähomissa ei ole oikotietä onneen vaa tiukkaa treeniä.
Mutta käsi on vielä paskassa kunnossa . Omistan penkin ja paljon käsi painoja , Saisikohan niillä hyvät pohjat aikaan ennen kun taas menee tekemään tiukempaa treeniä salille
Ja onko hyödyllistä treenata vain penkissä aluksi rintoja ja käsipainoilla mitä ikinä pystyykin
Toivottavasti saitte jotain tolkkua
Mut kiitos vinkeistä etukäteen :hyvä:
pituus on 179 ja paino 70kg. Mutta tuntuu olevan joku aina pielessä kun treenailin sen 3kk ni paino lähti kyl siitä nousemaan ja oloki oli hyvä ja jaksoi pikku hiljaa pumpata pidempää ja enemmän painoja penkkii. Sitten sain painon hienosti 79kg ja käsi meni paskaksi olkapäässä jotkun siteet väljät niin käsi rupes putoilee paikoiltaan ja meni semmonen 3 viikkoa ja paino tipahti takasin alas, Eli pystyn kyllä saaman painoa lisää mutta se kuitenki lähtee saman tien pois, ja tuloksetkin alkaa taas tippumaan missä vika. Käytin 3kk aikana , Maltoa, Ja Fast proteiini juomaa vedin aina ennen treenii ja treenin jälkee, ja sivussa oli vielä naturalsterolid jota otin 2 päivässä ennen treeni ja treenin jälkee. Eli kaipaan vinkkejä hyvästä ruokavaliosta ja lisäravinteista , haluaisin päästä mahdollisimman nopeesti takasi siihen mitä saavutin mutta näissähomissa ei ole oikotietä onneen vaa tiukkaa treeniä.
Mutta käsi on vielä paskassa kunnossa . Omistan penkin ja paljon käsi painoja , Saisikohan niillä hyvät pohjat aikaan ennen kun taas menee tekemään tiukempaa treeniä salille
Ja onko hyödyllistä treenata vain penkissä aluksi rintoja ja käsipainoilla mitä ikinä pystyykin
Toivottavasti saitte jotain tolkkua
Mut kiitos vinkeistä etukäteen :hyvä:
