Paha olo salilla jännityksen takia, yleistä?

[nicke7117]

Aattelin vaa kysästä semmosta että tuleeko muillakin jännityksen takia vähän paha olo salilla ennen nostoja?

Kärsin itse jonkinasteisesta ahdistushäiriöstä ja ahdistun/alan jännittämään asioita aika helposti perusjamppaan verrattuna, ja huomaan sen salilla ehkä siinä kun tekee raskaita moninivellikkeitä, esim kyykky, soutu levytangolla ja pystypunnerrus. Penkkiä ja vinopenkkiä kun teen niin ei ehkä tule samanlaista huonoa oloa koska ne ei ole samalla tavalla raskaita kuin edellämainitut. Sit ku teen vielä luonnollisesti raskaita sarjoja siinä mielessä että useimmiten jää 0, harvemmin 1 toisto varastoon, niin kohonnut syke ja kehon puristaminen maksimiin varmasti lisäävät sitä pahan olon tunnetta. Eli jostain syystä alkaa vähän ahdistamaan ja tulee paha olo välillä ennen raskaita sarjoja. Siinä tulee välillä semmonen olo et hitto pitäiskö vaan lopettaa ja lähtee himaan, ja joku henkisesti heikompi varmaan tekisi niin, mut itse en ole vielä kertaakaan tehnyt niin enkä myöskään aio tehdä niin. Ehkä henkistä puolta pitäisi alkaa harjoittelemaan myös.

 

[Aloittelija1982]

Sit ku teen vielä luonnollisesti raskaita sarjoja siinä mielessä että useimmiten jää 0, harvemmin 1 toisto varastoon, niin kohonnut syke ja kehon puristaminen maksimiin varmasti lisäävät sitä pahan olon tunnetta.

Jätä 1-2 toistoa varastoon. Pitemmässä juoksussa ihan kehityksenkin kannalta paljon parempi niin.

 

[SivariKing]

Aattelin vaa kysästä semmosta että tuleeko muillakin jännityksen takia vähän paha olo salilla ennen nostoja?

Kärsin itse jonkinasteisesta ahdistushäiriöstä ja ahdistun/alan jännittämään asioita aika helposti perusjamppaan verrattuna, ja huomaan sen salilla ehkä siinä kun tekee raskaita moninivellikkeitä, esim kyykky, soutu levytangolla ja pystypunnerrus. Penkkiä ja vinopenkkiä kun teen niin ei ehkä tule samanlaista huonoa oloa koska ne ei ole samalla tavalla raskaita kuin edellämainitut. Sit ku teen vielä luonnollisesti raskaita sarjoja siinä mielessä että useimmiten jää 0, harvemmin 1 toisto varastoon, niin kohonnut syke ja kehon puristaminen maksimiin varmasti lisäävät sitä pahan olon tunnetta. Eli jostain syystä alkaa vähän ahdistamaan ja tulee paha olo välillä ennen raskaita sarjoja. Siinä tulee välillä semmonen olo et hitto pitäiskö vaan lopettaa ja lähtee himaan, ja joku henkisesti heikompi varmaan tekisi niin, mut itse en ole vielä kertaakaan tehnyt niin enkä myöskään aio tehdä niin. Ehkä henkistä puolta pitäisi alkaa harjoittelemaan myös.

Itselle tuli vastaavanlaisia oloja vielä silloin, kun pyrin oikeasti tulemaan vahvemmaksi kyykyn tai maven kaltaisissa, koko kehoa systemaattisesti rasittavissa liikkeissä. Eli kohonnut syke, suu kuivuu, pelottaa ja jännittää jne. Adrenaliinista johtuvia "oireita". Mä toisaalta myös nautin tosta tunteesta, se oikeastaan teki koko salitouhusta mielekästä. Aina siitä pelosta ei päässyt yli, ja treeni jäi tekemättä, tai tehtiin puolinaisesti. Joskus taas väkisin runnomalla sai paikat turhan jumiin.

Nykyään kun omat treenit on "bodausta", eli painot vielä pienemmät kuin ennen, teen liikkeet "tuntuma" edellä ja koko ajan varon jotain vanhaa loukkaantumista, niin homma on vähän tylsää. Suoraan sanottuna olen vähän kateellinen sulle, koska selkeästi hommassa on vielä aitoa tekemisen meininkiä, tai muuten et luultavasti kokisi noita tiloja treenin yhteydessä.

Tosta henkisestä puolesta, niin se mikä itseä kaduttaa nyt, oli tekniikan laiminlyönti tiukoissa sarjoissa. Vaikka liikeradat jne. oli kunnossa, niin painot ei välttämättä aina olleet 100% hallinassa. Eikä se haitannut lyhyellä aikavälillä, mutta 10-15v eteenpäin on eri juttu.