Päivän energia-annos

[mace]

Kyselisin tuosta päivän energia-annoksesta. Onko väliä mihin aikaan päivästä sen energia määrän itseesi imet? Vai onko iltasyöminen kaiken pahan alku ja juuri?

Olen kuullut kahdenlaista mielipidettä asiasta. Jos jollain olisi "varmaa" tietoa, niin olisiko hän niin ystävällinen ja jakaisi sen minulle.

 

[Tomi]

Originally posted by mace
Kyselisin tuosta päivän energia-annoksesta.

Täsmennätkö?

 

[mace]

Juu, eli dieetin aikana, onko väliä mihin aikaan syö? Eli kasvattaako iltasyöminen laardin määrää miehessä enemmän, kuin jos jättää iltasyömisen pois. Vai onko sillä mitään väliä mihin aikaan päivästä ruoat popsii, maha kuitenkin kasvaa?

 

[Lauri Perkele]

Ei hiilareita ja rasvaa yhdessä, eikä hiilihydraatteja viimeiseen neljään tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Aterioita päivässä 4-6. Ja jos painoharjoittelu maistuu, älä missään nimessä vaivu unten maille nälkäisenä. Keho kasvaa levossa, ja raaka-ainetta pitää olla tarpeeksi. Eli ennen nukkumaanmenoa naamaan reilu annos proteiinia ja rasvaa.

Käytä sööziä ja tsekkaa www.johnberardi.com

 

[Actor]

Originally posted by Helvetti
Ei hiilareita ja rasvaa yhdessä, eikä hiilihydraatteja viimeiseen neljään tuntiin ennen nukkumaanmenoa. Aterioita päivässä 4-6. Ja jos painoharjoittelu maistuu, älä missään nimessä vaivu unten maille nälkäisenä. Keho kasvaa levossa, ja raaka-ainetta pitää olla tarpeeksi. Eli ennen nukkumaanmenoa naamaan reilu annos proteiinia ja rasvaa.

Käytä sööziä ja tsekkaa www.johnberardi.com

Kyllä rasvaa ja hiilareita voi yhdistää.