Päänsärky

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ak8400
  • Aloitettu Aloitettu

ak8400

Liittynyt
16.1.2005
Viestejä
582
En nyt tiedä liittykö tämä ihan pakkotoisto.com:in ajamiin asioihin mutta laitetaan nyt kuitenki tänne ku täällä on tietäviä ihmisiä :)

Eli ongelma on seuraavanlainen: Minulla ei melkein koska oo pääsärkyä, ainoat kerrat ku on ollu se on johtunu huonosta ruokavaliosta (= liian vähän ruokaa). Nyt on kuitenki ollu pää samalla tavalla kipeä vaikka olenki syöny ihan kunnolla. Yleesti toi päänsärky on myös menny pois sen jälkeen kun olen syöny, nyt ei kuitenkaan menny.. Tämä varmaanki voi tarkottaa että syynä oli joku ihan toinen juttu, mutta ainaki tuntu ihan samanlaiselta.
Se vielä, että kun joskus pari kuukautta sitten sain "ponnistuspäänsäryn" salilla, joka sitä seuraavalla lepoviikolla sitten aiheutti samantyyppistä päänsärkyä?.. Päänsärky kuitenki hävis eikä ole tullu takas ton viikon jälkeen, paitsi nyt (ei siis ponnistuspäänsärkyä, takana on muutenki la+su+ma lepoa treenistä)

Sitä vaan ihmettelin että tämmönen päänsärky joka ilmeisesti johtuu ravinnonpuutteesta, mitä puutetta tässä on? Se ainaki tulee mieleen että vitamiinit unohtu aamulla.. Aivothan tarvitsevat hiilareita toimiakseen, tosin söin kyllä reilusti mysliä aamulla + spaghettia töissä, joten tuskin johtuu siitä.. Voiko johtua "kuivumisesta"? Oli ainaki koko ajan jano, ja vettä tuliki juotua reilusti (siis huomattavasti enemmän ku aikasemmin)
 
Pari asiaa mitä kannattaa heti miettiä läpi:
- liian vähän liikuntaa / liikaa liikuntaa (ponnistuspäänsäryt, ylikunto)
- stressiä
- liian vähän lepoa (unta)
- koska viimeks tutkinu näön? (siristeleminen se vasta tekeekin pään pipiks)

Varsinki raitista ilmaa kannattaa välillä käydä haukkaamassa kunnon yliannostus ihan ulkoilmassa vaikka talvisää onkin. Eräs asia mikä on kanssa tähän vuodenaikaan on tuo meidän kaikkien rakastama möllö taivaalla. Häikiminen aiheuttaa ainakin itselleni hirveitä päänsärkyjä ja migreenejä, aurinkolasit silmille ois hyvä vaihtoehto, varsinkin nyt kun auton lipastakaan ei tahdo olla hyötyä möllön ollessa kovin alhaalla. Meneekö päänsärky ohi buranalla ja levolla? Jos ei sekään auta ja pidempään kestää niin kannattaa mennä lekurille ja kysellä mistä voisi johtua, ikinä kannata alkaa riskeeraamaan tollasien juttujen kanssa. Kuitenkin veikkaisin, että hiukan enemmän unta ja ulkoliikuntaa, ehkä treenien jättämistä kevyemmälle hetkeksi, niin aika moni päänsärky hellittää. Se että vitamiinit unohtuu parina aamuna tuskin aiheuttaa mitään, harvemmin varsinaisia puutostiloja normaalilla ruokavaliolla kuitenkaan ilmenee.
 
Back
Ylös Bottom