Päänsärky?

[T.T]

Moe!

Kysyisin onko kellään kokemuksia kovan treenin jälkeen tulevasta pääsärystä? Särky alkaa n.1h kun treeni on päättynyt :( . Käytän palautusjuomana Fastin Reco2:sta (onko vika tässä? :( ).
Eli jos on jotain tuotteita (esim. auttaisiko tauriini),jolla kyseisen säryn saa pois, niin ilmoitelkaahan ihmeessä! Vai mistä kyseinen särky johtuu? Säryn mukana tulee myös tautinen väsymys... :( :( :(

 

[MTM1977]

Moe!

Kysyisin onko kellään kokemuksia kovan treenin jälkeen tulevasta pääsärystä? Särky alkaa n.1h kun treeni on päättynyt :( . Käytän palautusjuomana Fastin Reco2:sta (onko vika tässä? :( ).
Eli jos on jotain tuotteita (esim. auttaisiko tauriini),jolla kyseisen säryn saa pois, niin ilmoitelkaahan ihmeessä! Vai mistä kyseinen särky johtuu? Säryn mukana tulee myös tautinen väsymys... :( :( :(

Miten mahtaa olla päivän ruokailut / juominen?
Itsellä ainakin niin nestehukka kuin liian vähän syöminen vaikuttaa sillä tavalla, että pää särkee, heikottaa yms. eli kannattaa pistää ruokailu-/juomistottumukset kuntoon. Jos nuo ovat jo kunnossa, niin sitten kannattaa käydä lääkärissä pikimmiten.

 

[Omskakas]

Tunnin päästä palkkarin juomisesta voit olla jo hypoglykemian (ts. verensokeri liian alhaalla) puolella. Kokeilepa syödä jotakin, kun päänsärky alkaa. Auttaako?

 

[japa]

Kuten tuossa jo mainittiin niin joku nestehukka tai verensokerin lasku voi aiheuttaa päänsäryn. Samoin jos jännität niskaa/hartioita epäluonnollisesti treenissä. Joskus itselläni tuli kyykkyn jälkeen päänsärkyä ja se johtui siitä kun jostain syystä purin hampaita perkuleesti yhteen kyykätessä.
Itselläni tuo nestehukka johtaa pahempaan päänsärkyyn ja muutenkin samanlaiseen oloon kuin olisin ryypännyt pirusti ja potisin krapulaa.

 

[rasvis]

Moe!

Kysyisin onko kellään kokemuksia kovan treenin jälkeen tulevasta pääsärystä? Särky alkaa n.1h kun treeni on päättynyt :( . Käytän palautusjuomana Fastin Reco2:sta (onko vika tässä? :( ).
Eli jos on jotain tuotteita (esim. auttaisiko tauriini),jolla kyseisen säryn saa pois, niin ilmoitelkaahan ihmeessä! Vai mistä kyseinen särky johtuu? Säryn mukana tulee myös tautinen väsymys... :( :( :(

On kokemuksia, kärsin tuosta vuosia ennenkuin ymmärsin että se johtuu ravinnosta. Näin siis minulla oli. En tiedä tosta palautusjuomastasi, mutta itse vedän nykyään sekoitusta jossa on 40g heraa ja 40g maltoa + jonkin verran esim. kaakaojauhetta. Lisäksi pyrin syömään n. 2-3h ennen treeniä suhteellisen kevyen aterian, mutta riittävän paljon että jaksan treenata. Ei ole treenipääkipuja enää ollut.

Eli mä uskon että toi johtuu siitä ettei sun elimistö saa tarpeeksi ravintoa treenin jälkeen.

Jos toi sen sijaan on alkanut yllättäen ja varsinkin jos se pahenee niin äkkiä lääkäriin siitä.

 

[T.T]

Jep,jep...

Olen kyllä juu huomannut,että syöminen livittää kyllä päänsärkyä. Jopa niin hyvin,että puolituntia syömisen jälkeen ei ole enää päänsärkyä juuri lainkaan,mutta uupunut ja väsynyt olo kyllä jatkuu (ja kun pitäs vielä muksuja illalla hoitaa ynm.)
Eli pitäisikö ottaa siis tuohon palautusjuomaan toi malto mukaan? Vai olisiko tuosta tauriinista apua?

Ps. Kahvi ei ainakaan auta väsymykseen....

 

[Vääntäjä]

Jep,jep...

Olen kyllä juu huomannut,että syöminen livittää kyllä päänsärkyä. Jopa niin hyvin,että puolituntia syömisen jälkeen ei ole enää päänsärkyä juuri lainkaan,mutta uupunut ja väsynyt olo kyllä jatkuu

Pari palaa ruisleipää tuntia ennen harjoitusta tuntuu pitävän verensokerin aika tasaisena, voi tietysti olla plasebo-vaikutustakin. Pääasia että toimii.

 

[lansive]

Olen kyllä juu huomannut,että syöminen livittää kyllä päänsärkyä. Jopa niin hyvin,että puolituntia syömisen jälkeen ei ole enää päänsärkyä juuri lainkaan,mutta uupunut ja väsynyt olo kyllä jatkuu (ja kun pitäs vielä muksuja illalla hoitaa ynm.)
Eli pitäisikö ottaa siis tuohon palautusjuomaan toi malto mukaan? Vai olisiko tuosta tauriinista apua?

Kuinka kauan kestää treenin jälkeen, että oikeasti pääset syömään? Ei siitä juomasta pitkälle riitä potkua jos oli rankka setti ja muutenkin edellisestä ruokailusta aikaa. Itse en käytä mitään juomia, vaan viimeistään puoli tuntia treenin jlkeen on jo ruoka edessä. Eikä särje päätä.

 

[T.T]

Kestää n.1.5h kun pääsen kunnolla syömään! Eli kannattasko vetää jotain pientä purtavaa heti vaikka salilla???

 

[loops]

Eikö Fastin Hera80:ssä oo ainaki joku aineosa mikä voi aiheuttaa päänsärkyä..on ollu ainaki tällä foorumilla joskus jotaki juttua..

 

[ttopi]

Kestää n.1.5h kun pääsen kunnolla syömään! Eli kannattasko vetää jotain pientä purtavaa heti vaikka salilla???

Itselle ei ruoka heti salilla maistuisi, mutta voihan sitä välipalana vähän myöhemmin vetää vaikkapa ananasta purkillisen, banaanin tai hedelmäsekoitusta. Kaikki noista on helppoja kantaa mukana ja ei tarvitse jääkaappia säilyäkseen.

 

[sam68]

Jos pääkipua ei esiinny muulloin kuin treenin jälkeen tuo ravinto on varmaan syy. Itsellä on pää usein kipeänä seuraavana päivänä jos ed päivänä kuormitan hartioita. Esim hauisliikkeet jumittaa aika reippaasti niitä. Helpottaa heti kun saa liikettä ja "verta" hartioille jumpalla tai venyttelyllä. Hieronta auttaa myös ja siinä jumissa se perimmäinen syy onkin.

 

[Kipi I]

Itsellä tulee pää kipeäksi aina jalkatreenissä!?!

 

[sam68]

Itsellä tulee pää kipeäksi aina jalkatreenissä!?!

Kyykky tai siis tanko hartioilla varmaan aiheuttaa tuon kivun. Tangon paikkaan hartioilla ja pehmusteen käyttöön kannattaa kiinnittää huomiota. Tosimiehet ei kyllä pehmustele tankoa Pehmusteeksi käy LVI-liikkeistä saatava harmaa solumuovieriste. Putkikoolle 28 tarkoitettu eriste käy hyvin tankoon.
Tuo pääkipu on muuten pirullista kun siihen ei tepsi edes särkylääkkeet. On "hangoveri" päällä koko päivän. Urheilu auttaa kun paikat notkistuu ja veri kiertää kunnolla.

 

[jouko]

meikäläisellä kävi silloin aikoinaan sellattiin että otin pp:ssä maksimin ja seuraavat pari viikkoa oli molemmat silmämunat aivan punaiset, siis ihan täysin punaiset. Lääkärissä sanottiin että meikäläisellä oli mustelmat silmissä

 

[ozzie]

Kaikki Joukolla jäätä särkemään...

 

[Jamaha]

Moe!

Kysyisin onko kellään kokemuksia kovan treenin jälkeen tulevasta pääsärystä? Särky alkaa n.1h kun treeni on päättynyt :( . Käytän palautusjuomana Fastin Reco2:sta (onko vika tässä? :( ).
Eli jos on jotain tuotteita (esim. auttaisiko tauriini),jolla kyseisen säryn saa pois, niin ilmoitelkaahan ihmeessä! Vai mistä kyseinen särky johtuu? Säryn mukana tulee myös tautinen väsymys... :( :( :(

Itselläni oli jokunen vuosi sitten vähän samantapainen päänsärkyongelma, tosin oman päänsärkyni kehitin pelaamalla sulkista rajun tunnin rääkin.

Aina pelin jälkeen päätä alkoi kivistää aivan jumalattomasti. Lisäsin juomista sekä pelin aikana että sen jälkeen, mutta ei auttanut (epäilin nimittäin nestehukkaa). Päänsärky tuli vain silloin, kun vastustaja oli niin tasaväkinen, että peli muuttui äärimmäisen raskaaksi...kevyellä tai keskiraskaalla pelillä ei mitään särkyjä esiintynyt.

Sain päänsäryt vähenemään sillä, että menin pelin jälkeen kylmään suihkuun, ja kotiin päästyäni venyttelin rauhallisesti niska-hartiaseutua ja lepäsin puolisen tuntia sängyllä. Koska moiset toimenpiteet auttoivat vaivaani, niin epäilinkin päänsäryn johtuneen jonkinlaisesta kropan "ylikuumenemisesta" ja/tai niskan alueen ylirasittumisesta pelin tiimellyksessä.

Joka tapauksessa nuo mainitsemani toimenpiteet auttoivat omalla kohdallani, ja toimin näin edelleen aina tiukan matsin tai jonkin muun erittäin raskaan aerobisen suorituksen jälkeen (huom. salitreenillä en ole koskaan saanut tätä päänsärkyä aikaiseksi...hmm...liian löysät treenitkö...?)

 

[K E P A]

Tuossa tuli jo monta todella hyvää veikkausta päänsäryn syyksi. Itse tässä heitän ihan villinä hevosena kolesterolin. Käykääs ihan piruuttanne mittauttamassa moinen..muutenkin kannattaa käydä vähintäänkin kerran vuodessa ottamassa labrassa koko "värisuora".

...tämä ihan sillä että edelleen maamme yleisin kuolemaan tuottaja on tukkoset verisuonet ja päänsäryn yksi keskeinen aiheuttaja liittyy verenkiertoon. Eli rasvojen syöntiin kannattaa perehtyä.

 

[bomberi]

Moe!

Kysyisin onko kellään kokemuksia kovan treenin jälkeen tulevasta pääsärystä? Särky alkaa n.1h kun treeni on päättynyt :( . Käytän palautusjuomana Fastin Reco2:sta (onko vika tässä? :( ).
Eli jos on jotain tuotteita (esim. auttaisiko tauriini),jolla kyseisen säryn saa pois, niin ilmoitelkaahan ihmeessä! Vai mistä kyseinen särky johtuu? Säryn mukana tulee myös tautinen väsymys... :( :( :(

Nestettä kannattaa koittaa nauttia. Henkilökohtasesti oli ainakin se vialla etten nauttinut tarpeeksi päivän aikana nestettä. Nyt kivennäis vettä hyvissä ajoin ennen treeniä ja pääkipu on hävinnyt.

 

[Phobos]

Siis päänsärky jalkatreenin jälkeen on ihan "normaalia"? Tänään tuli ensimmäistä kertaa kova päänsärky treenin aikana, kun innostuin jalkatreenin vääntämään täysillä. Saatoin kylläkin puristaa hampaita yhteen samalla tavalla kuin Japa viestissään sanoi, sillä kun kipu alkoi tuntui se myös leuoissa, hyvin samalla tavalla kuin jos olisi avannut suuta liian isoksi.