Outoa...penkki taas...

[ipe-88]

On vaan tässä ruennut huolestuttamaan se,että miten on mahdollista että kun penkki max nousee,niin sarjapainot putoo:(
Esim. noin vuos sitten max n.85kg muistaakseni ja sain 20*60 sarjaa.Nyt max 100kg ja saan enää 15*60??!!

 

[rantapantteri]

Ei tossa mun milestä mitään outoo oo. Todennäköisesti oot vaan treenannu lyhyemmillä sarjoilla maksimiasi paremmaksi ja samalla kestävyys on laskenut. Mutta uskon, että jos teet hetken aikaa pitkiä sarjoja, niin se kestävyys nousee vähintään samaan kun on parhaimmillaan ollut. Kannattaa päättää millasta voimaa haluaa, sillä kaikkee ei voi saada. ;)

Oli pakko ettiä sulle vielä Jto:lta asiaan liittyvä vanha, mutta hyvä teksti :5:

 

[VoimaSuomi]

Treenaat ja syöt väärin :evil:

 

[ipe-88]

hyvinki mahollista...elikkä heitänpä vaihteeks voimareenit nurkkaan...ja eiku syömään

 

[foo]

Ei kannata liikaa pitää kiinni kaikista vanhoista enkoistaan. Kestävyyttä ja maksimivoimaa ei yhtäaikaa pysty pitää huipussaan. Sen kun ymmärtää ei tule turhaa stressiä tuloksista. Papukaijana toistetaan Jto:n oppeja

 

[huumor]

miksi pitäisi tehdä noin pitkiä sarjoja? sotilaspenkkikisat vai??..mutta IMO aika heikko tollanen 15x60 sarja 100kg:n maksimilla :piis:

 

[PRIEST]

huumor. eikö pitkillä sarjoilla saa hyvää maksimia ja kehity isoksi?

 

[huumor]

huumor. eikö pitkillä sarjoilla saa hyvää maksimia ja kehity isoksi?

ei varmaan niin helposti kuin vähän lyhyemmillä sarjoilla joissa sitä malmiakin on helpompi lisäillä. miksi tälläinen kysymys?

 

[ipe-88]

koska panostan vaihteeksi taas massaan,siks pitkää sarjaa..miun rinta ota minkäälaista tuntumaa lyhyillä sarjoilla..ollaan kaikki katos yksilöitä

 

[huumor]

koska panostan vaihteeksi taas massaan,siks pitkää sarjaa..miun rinta ota minkäälaista tuntumaa lyhyillä sarjoilla..ollaan kaikki katos yksilöitä

priestille mä ton kysymyksen tarkoitinkin. ei mullakaan rintaan penkissä mitään erityistä tuntumaa saa, mutta jos tekee vaikka erittäin kovan 3x8:n, on rinta varmasti seuraavana päivänä kipeä.