Onkon tietynlainen ruokavalio tai lisäravinteet tarpeellisia salilla käydessä?

[SaliAloittelija]

 

[Mike]

No siinähän vasta informatiivinen aloitusposti. Mutta joo, tietynlainen ruokavalion pohja on tarpeellista, lisäravinteet ei niinkään ellei olla sitten tarkemmalla ruokavaliolla jossa niistä alkaa olemaan hyötyä täsmäravintona.

 

[no-body]

"Salilla käynti" on niin epämääräinen ilmaisu, että se pitäisi kieltää kokonaan. Jos treenaat kehonrakennus- tai kehonmuokkausmielessä, niin ruokavalio on olennaisen tärkeä ja lisäravinteillakin alkaa jossain välissä olemaan merkitystä. Jos voimailet tai crossfittaat, niin syömiset ei ole niin justiinsa, kunhan ruokavalion peruspohjan on silloinkin kannattavaa olla jotenkin tolkullinen ja terveellinen. Jos salilla käynti taas tarkoittaa Jehovan todistajien Valtakunnansalilla hengaamista, niin sitten on syytä lähinnä välttää alkoholia ja verta sisältäviä ruokia.

 

[J.Jake]

Jos taas salilla käynti tarkoittaa vain yleistä kuntoilutarpeen täyttöä / (työ)elämästä suoriutuvan kehon ylläpitoa niin eipä juuri ihmeitä tarvitse. Vettä nyt ehkä kannattaa hörpätä välillä vaikkei varsinainen jano olisikaan?

Jos on tähän asti elänyt ja tullut toimeen ruokavaliollaan niin tulee jatkossakin. Tietty kaikki treeni lisää kulutusta mutta sen kuittaa syömällä enemmän. Nälkäänsä, niinkuin ennenkin.

Sitä mukaa kun treeni muuttuu tavoitteellisemmaksi muuttuu myös ruokavalion merkitys tärkeämmäksi.