Onko tässä mitään järkeä, tuleeko liian vähän lepoa

[kovaa]

kyselin sellasta hommaa että kun käyn salilla 5 kertaa viikossa ja treeni on kehonrakennus tyyppistä, niin kannattaako tehdä tollasta ohjelmaa(linkki), vaikka Ma,Ti,TO tai sitten Ti, To, Su ennen normi treeniä. Onko siitä jotain haittaa kehoilulle? Nyt sain hirveän kipinä maastavetoon ja ajattelin kokeilla tällaista ohjelmaa http://www.timinvermont.com/fitness/russian.htm ykkönen on tällä hetkellä 200kg. Ai niin tuli vielä treenikaverin kanssa löytyy vetoa että kumpi nostaa 2kk päästä enemmän maasta. Kiitos neuvoista etukäteen.

 

[pevelius]

kevennät kehoilua jos on tarvis. etköhän jo osaa kuulostella itsekin, että miltä tuntuu.
venäläinen on melko rankkaa puuhaa, eli ainakin viikot 3-4 voit ottaa iisimmin muissa hommissa.