- Liittynyt
- 11.8.2010
- Viestejä
- 138
Hiilarit on paras ottaa perunasta. Se on suomalaista ja sisältää tarpeeksi muttei liikaa hiilareita(vrt porkkana liian vähän ja riisi liikaa)
Siis mitäh? Peruna on kyllä varmaan yks huonoin hiilarin lähde :D
Ihan hyviä hiilarin lähteitä on marjat ja hedelmät.. Treenin jälkeen voit vaikka tehdä jonkun näköisen hedelmä/marja smoothien ja pistät sen huiviin ;)
Mun mielestä ei ole järkeä syödä jotain mikä aiheuttaa vatsanväänteitä, eli syödään jotain täysjyväriisiä tms. kun kaikki bodarit sanoo, että se on must. Itseasiassa Evan Centopani ja useampi muukin ukko vetelee offilla/kisadietillä ihan vaaleeta riisiä. ;) Vastiksen kanssa samaa mieltä kaurahiutaleista, niitä menee itelläkin aina suuria mällejä pitkin päivää. Treenin jälkeen myös, kun on nopee vetästä maidon kanssa isokin satsi ja vatsa tykkää. Viikonloppuisin sitten yleensä jotain maistuvampaa, esim. bataatit uunissa.