Onko sama mistä hiilarit saa?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Fiftari
  • Aloitettu Aloitettu
Hiilarit on paras ottaa perunasta. Se on suomalaista ja sisältää tarpeeksi muttei liikaa hiilareita(vrt porkkana liian vähän ja riisi liikaa)

Siis mitäh? Peruna on kyllä varmaan yks huonoin hiilarin lähde :D

Ihan hyviä hiilarin lähteitä on marjat ja hedelmät.. Treenin jälkeen voit vaikka tehdä jonkun näköisen hedelmä/marja smoothien ja pistät sen huiviin ;)
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Siis mitäh? Peruna on kyllä varmaan yks huonoin hiilarin lähde :D

Ihan hyviä hiilarin lähteitä on marjat ja hedelmät.. Treenin jälkeen voit vaikka tehdä jonkun näköisen hedelmä/marja smoothien ja pistät sen huiviin ;)

Siis onhan peruna hyvä hiilarin lähde mutta aika vähähiilarista tavaraa verrattuna esim riisiin tai pastaan (peruna hh n. 20g/100g ja riisi hh n. 70g/100g). Eli sopii karppaajille.
 
Siis onhan peruna hyvä hiilarin lähde mutta aika vähähiilarista tavaraa verrattuna esim riisiin tai pastaan (peruna hh n. 20g/100g ja riisi hh n. 70g/100g). Eli sopii karppaajille.

Lähinnä tarkoitin että peruna on laadultaan huono, tottakai siitä hiilaria saa.. En kyllä usko että yksikään karppaaja perunaa syö :D
 
No onhan peruna laadultaan PALJON parempi kun esim sokeri, siis hiilarin suhteen

Perunahan on oikein hyvää treenin jälkeen glykogeenivarastojen täyttöä silmällä pitäen, suhteellisen nopeaa hiilaria käsittääkseni. Bataatti tosin vielä maistuvampaa, kallista vaan. Maltodekstriinit veks ja isompi satsi ruokaa. :kuola: Mun mielestä ei ole järkeä syödä jotain mikä aiheuttaa vatsanväänteitä, eli syödään jotain täysjyväriisiä tms. kun kaikki bodarit sanoo, että se on must. Itseasiassa Evan Centopani ja useampi muukin ukko vetelee offilla/kisadietillä ihan vaaleeta riisiä. ;) Vastiksen kanssa samaa mieltä kaurahiutaleista, niitä menee itelläkin aina suuria mällejä pitkin päivää. Treenin jälkeen myös, kun on nopee vetästä maidon kanssa isokin satsi ja vatsa tykkää. Viikonloppuisin sitten yleensä jotain maistuvampaa, esim. bataatit uunissa.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom