Onko oikeat ravintomäärät?
- Keskustelun aloittaja uzer
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 21.1.2010
- Viestejä
- 723
Varmaan koska ko. kaveri haluaa vetää dietin VHH-mallilla.
- - - Updated - - -
Painan noin 80kg ja söisin tuon verran rasvaa, hiilaria ja proteiinia
150g proteiinit
80g rasvaa
320g hiilihydraatit
Ja taas dieetillä
160g proteiinia
120g rasvaa
80g hiilihydraait
Onko muutettavaa kun ajattelin alkaa noudattamaan tuota kaavaa
Jos oletetaan että olet laskenut tuon diettiversion saannin, eli rapiat 2000 kcal olevan sulle sopiva määrä ja se että olet toteuttamassa diettiä vhh-mallilla niin ihan kohtalaisen hyvältä näyttää, kunhan koitat ottaa nuo rasvat kohtalaisen hyvistä lähteistä.
- Liittynyt
- 13.9.2012
- Viestejä
- 43
Joo hyvistä lähteistä pyrin nuo rasvat yleensäkin saamaan ja joo vhh tyylillä menisin dieetillä. Sitten tuosta normista ku en diettaa ku hyvin harvoin niin onko nuo hyvät määrät sitten että saa hyvin lihakset kasvamaan eikä turhaan syö liikaa kun nyt olen bulkilla ollut ja silleen syönyt vaan reilusti hiilaria ja vähän varonut rasvan kanssa että ei hirveästi sitä enkä ole mitään laskeskellut syöny vaan niin paljo ku jaksanu.
En ole niin noita kaloreita vielä jaksanut laskea onko niin kovin tärkeää jos kattoo nuo proteiini, rasva ja hiilari määrät kohilleen vaa eikai jää miinukeselle pitemmäksi aikaa tai plussalle vaikka ei kyllä minusta vähä plussakalorit mitään haittaa?
En ole niin noita kaloreita vielä jaksanut laskea onko niin kovin tärkeää jos kattoo nuo proteiini, rasva ja hiilari määrät kohilleen vaa eikai jää miinukeselle pitemmäksi aikaa tai plussalle vaikka ei kyllä minusta vähä plussakalorit mitään haittaa?
