Onko kyseinen dieetti hyödyllinen jos tavoitteena on sixpackin hankkiminen?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Laraque
  • Aloitettu Aloitettu

Laraque

Liittynyt
5.6.2011
Viestejä
19
Moro. Olen tässä viimeisen viikon aikana päättänyt, että alan laihduttamaan vatsan kohdalta dieetin avulla ja sitä kautta saamaan sixpackkia, ja se on todettu toimivan (älkää ymmärtäkö väärin, teen vatsoja mutta ei takerruta siihen). Mutta onko tämä kyseinen dieetti mitenkään hyödyllinen ja miten sitä voisi parantaa että tulisi tuloksia radikaalimmin jne.
Aamupala: 2 ruispalaa (voi + juusto tai jompikumpi tai ei kumpaakaan)
Lounas: Normaali lämminruoka (jälkiruokana yleensä mansikkakiisseli tai ei jälkiruokaa ollenkaan)
Välipala: täsmälleen sama kuin aamupala paitsi saatan syödä jogurtin
Päivällinen: Normaali lämminruoka, ei mitään poikkeavaa
Iltapala: prikulleen sama kuin aamupala

178cm/60kg (16v)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Rasva palaa koko kropasta, ei pelkästään vatsan seudulta, vaikka niitä vatsoja tekisit joka päivä. Eikä toi sun laittama ruokavalio kerro yhtään mitään.
 
betrayer sanoi:
Rasva palaa koko kropasta, ei pelkästään vatsan seudulta, vaikka niitä vatsoja tekisit joka päivä. Eikä toi sun laittama ruokavalio kerro yhtään mitään.
Click to expand...
No mitä muuta minä kerron tuosta ruokavaliosta jos se ei tuollaisenaan kerro mitään, esim jätän kaikki nämä valmisruoat, karkit, kaikki ylimääräset pois.
 
Ainoa tapa saada rasva "paikallisesti" pois on se kuuluisa kirurgin veitsi ja rasvaimu operaatio. Olet kasvavassa iässä, joten älä ota liian rääkkäävää ja ruumiillista vaihdetta silmään ;) Yksinkertaisesti jätät turhat ravinteet kuten esim. Karkit, limut, sipsit, oluet pois. Totuttele rauhassa kroppasi kanssa uuteen ELÄMÄNTYYLIIN, sinun ei ole syytä alkaa laskemaan kaloreita joita suuhun laitat, vaan syöt vain pienempiä annoksia tiheämmin päivässä (vaikka sitten 3h välein). Ja toki jokaisen maalaisjärkikin sanoo että rasvaa tiriseviä ruokia tulee juosta karkuun ;). Mutta muista pitää myös mielenterveytesi kondiksessa, pidä viikossa vaikka sitten lauantai päivä pyhitettynä "cheatti" päivänä ja kohtuuden rajoissa herkuttele jotain. Muista, älä ajattele hetkenhuumaa ja sitä fiilistä että kaikki on OK kun olet haluamassasi lopputuloksessa, sillä terveelliset elämäntavat ja urheilu on elämäntyyli, aivan kuin nukkuminen ja kavereiden kanssa oleskelu.

Jotain pikku vinkkejä rasvanpalamiseen:

Ennen aamupalaa käväise n. 15min aamuaerobisella (hölkkä, pyöräily, ripeä kävely jne.) monet suosittelevat HIIV (High Intensity Intervall) treeniä, eli todella korkealla sykkeellä tapahtuvaa aerobista. Kävelet/hölkkäät minuutin, jonka jälkeen menet niin lujaa kun irti lähtee ja taas rauhallisemmalla sykkeellä. Toista samaa rataa ja huomaat kyllä tuloksia ;)

Yhteenveto:

Syöt vähemmän kuin kulutat, ruokavalio on ehdottoman tärkeä !

Kova työ ja raato palkitaan !
 
Sulla ei ole mitään syytä laihduttaa, vai oletko tyttö? Eipä kyllä siinäkään tapauksessa.

Salia, kovaa punttia vaan, niin hyvä tulee. Noilla mitoilla en missään nimessä dieettaisi, vaan hankkisin kunnolla lihaa kroppaan.
 
Olet saman kokoinen kuin minun mies tai no hänellä on pari kiloa enemmän ja päkki näkyy. Joten todennäköisesti näytät yhtä laihalta ja sillon ei ole tarvetta laihduttaa kyllä, kun hiukan hommata lisää sitä lihasta siihen kroppaan niin ne lihakset näkyykin paremmin.

Mutta mikä ihmeen villitys nyt on kun tuntuu et tulee kuin sieniä sateella näitä kyselyjä kuinka saada se vatsat näkymään? Varsinkin teineiltä...oma mielipiteeni kyllä on ettei sixpack laihassa kropassa ole kovin seksikästä :D
 
Tossa ruokavaliossa on kyllä aikas vähän proteiinia ellei noi lämpimät ruuat oo paljon lihaa. Ja ei noilla mitoilla pitäisi laihduttaa eli jos ei palikat näy niin silloin vatsoissa ei oo tarpeeksi lihasta. Alat syömään enemmän ja treenaamaan kovaa kaikkia kehon osia ja katsot, että sitä proteiinia tulee varmasti minimissään 2g/painokilo.

Tässä vielä esimerkki nyt. Valitse kumpi on mielestäsi parempi:
9d5f8df9a332c7a6639be3db311b044a1253733734_full.jpg


Vai

11.jpg
 
Ei ollut tarkoitus laittaa mitään tavoitteita vaan ainoastaan selventää, että kannattaako noilla mitoilla alkaa laihduttaa vai ottamaan massaa.
 
J.. sanoi:
9d5f8df9a332c7a6639be3db311b044a1253733734_full.jpg
Click to expand...

Tällaisten peräänhän 16v tytöt juuri kuolaavat.

Mutta mutta, 178/60 mitoista laihduttaminen ei kovin terveelliseltä kuulosta. Varsinkin, kun olet vielä kasvuiässä.

Itseppä kuitenkin päätöksen teet. Jättämällä kaikki turhat herkut pois ja pienentämällä aterioiden kokoa samalla rehuja lisäten painon pitäisi alkaa tippua. Punnitse aamupaino lähes joka päivä. Jos paino ei hiljalleen ala tippua, hanki elintarvikevaaka ja ala laskemaan kaikki kalorit mitkä suusta alas menee.
 
Röödis sanoi:
Mutta mutta, 178/60 mitoista laihduttaminen ei kovin terveelliseltä kuulosta. Varsinkin, kun olet vielä kasvuiässä.
Click to expand...
Okei. Lopetan laihduttamisen sikseen kun siitä tullut jo sanomista että se ei ole terveellistä kasvuiässä. Alan hankkimaan sitten salikäynneillä ja tukevammalla ruokavaliolla sitä lihasmassaa tästedes.
 
no tiellähän ne munat vaan suurimman osan ajasta on
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom