Onko kehitykseni hidasta?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Patruush

Liittynyt
10.3.2011
Viestejä
347
Eli nyt noin 6 kuukautta treenannut ja ollut plussa kaloreilla koko tämän ajan.
Pituus 194cm ja paino noussut n.80kg--->n.93kg.
Pitäisikö yhä jatkaa vaan reippaasti plussilla? (Ikä 15)
Käytössä oli ensin 3kk huonohko treeni ohjelma, jonka jälkeen 3kk G6:sta ja nyt Elaston 2-jakoinen menossa, maanantaina aloitin.
 
Tässähän kerrotaan vain paino , ei tuloksia :) 6kuukaudessa 13 kiloa on melko paljon , tosin siinä on sitten nesteitä+läskiä+lihasta , jatka plussilla
 
Toi 13kg puolessa vuodessa on aika paljon, mutta jos olet tyytyväinen kroppaasi täl hetkel ja haluat lisää massaa ja tuntuu siltä, että lihaakin on tullut niin jatka ihmiseessä plussa kaloreilla olemista.
 
Patruush sanoi:
Eli nyt noin 6 kuukautta treenannut ja ollut plussa kaloreilla koko tämän ajan.
Pituus 194cm ja paino noussut n.80kg--->n.93kg.
Pitäisikö yhä jatkaa vaan reippaasti plussilla? (Ikä 15)
Käytössä oli ensin 3kk huonohko treeni ohjelma, jonka jälkeen 3kk G6:sta ja nyt Elaston 2-jakoinen menossa, maanantaina aloitin.
Click to expand...
Oletan, että et kovin suuria rautoja vielä nostele, joten suosittelisin kyllä dieettaamaan. Toki se riippuu siitä, mitä kropaltasi haluat, mutta koska 15-vuotiaat eivät yleensä ole vielä luontaisesti kovin lihaksikkaita, niin rasvaa on varmasti päässyt jo vyötärölle hyvin kertymään. Jos lisäksi maksimeita et ole edes koittanut etkä niitä tässä halua arvioida, niin ne tuskin kovin kummoisia tuloksia on. Dieettaa nyt ihmeessä pois, ei oikeat bodaritkaan juuri tuota enempää kerrallaan painoa nosta.
 
pezku^ sanoi:
Oletan, että et kovin suuria rautoja vielä nostele, joten suosittelisin kyllä dieettaamaan. Toki se riippuu siitä, mitä kropaltasi haluat, mutta koska 15-vuotiaat eivät yleensä ole vielä luontaisesti kovin lihaksikkaita, niin rasvaa on varmasti päässyt jo vyötärölle hyvin kertymään. Jos lisäksi maksimeita et ole edes koittanut etkä niitä tässä halua arvioida, niin ne tuskin kovin kummoisia tuloksia on. Dieettaa nyt ihmeessä pois, ei oikeat bodaritkaan juuri tuota enempää kerrallaan painoa nosta.
Click to expand...

ihan hyvä neuvo ois jos kaveri ei olis tosiaan 15v ja murrosikä vielä kesken. Ei järkeä dieettailla ton ikäisenä.

Mun neuvo ois, että hidasta vähän tahtia, niin ei kerry älyttömästi läskiä. Pituuttakin sulle saattaa tulla vielä lisää, joten kattele ne dieetit sitten parin vuoden päästä.
 
pezku^ sanoi:
Oletan, että et kovin suuria rautoja vielä nostele, joten suosittelisin kyllä dieettaamaan. Toki se riippuu siitä, mitä kropaltasi haluat, mutta koska 15-vuotiaat eivät yleensä ole vielä luontaisesti kovin lihaksikkaita, niin rasvaa on varmasti päässyt jo vyötärölle hyvin kertymään. Jos lisäksi maksimeita et ole edes koittanut etkä niitä tässä halua arvioida, niin ne tuskin kovin kummoisia tuloksia on. Dieettaa nyt ihmeessä pois, ei oikeat bodaritkaan juuri tuota enempää kerrallaan painoa nosta.
Click to expand...

Mitä haluan? Lihasta :D
Totta kai sitä rasvaa on kun plussilla mennään, ei sitä välttämään pysty.
Maksimeita en arvioi koska en osaa oikein sanoa niin tarkkaan, koitan joku päivä.
Mitkä olisivat huonot tulokset, hyvät tulokset, loistavat tulokset? ( Pena,kyykky,mave )
Osaisiko joku sanoa jotain esimerkkiä tuosta, olettaen että paino n.93kg ja ikä 15.

Ja sitä vielä, että saisiko enemmän mielipiteitä vielä tosta diettaamisesta?
Jos on kannatettavaa niin sen teen, olen tiputtanut 115kg 185cm wowittajasta 78 kiloon. Simppeliähän se on, miinuksilla vaan. Proteiinia vaan lisättävä jottei lähde kaikki saavutetut lihat?
 
Tolla treenihistorialla varmaan tohon pituuteen toi 93kg aika lähellä normaalia, joten ei varmaan ihan hirveetä tahtia kannata itteään turvottaa. Varsinkin kun sitä kasvua vielä tulee tossa iässä muutenkin.
 
En ehtinyt muokkaamaan enään :/

Sitä piti vain sanoa, että paskat mä mitään diettaan:dance2:
Ruokaa naamaan ja kovaa treeniä :puntti:
Katon sitä diettiä sitten joskus toiste.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Tuolta voit kattoa vähän vertailupohjaa että missä mennään. Taulukoissa jaottelu elopainon ja treenihistorian pohjalta (selitykset siinä ekalla sivulla), vertailupisteet on 1RM tuloksia. Ei niitä ykkösiä välttämättä tarvitse kokeilla, 3-4 toiston maksimi on aika lähellä 90% 1RM:sta. Tolta sivulta löytyy myös "1RM calculator" jos haluat jostain muusta toistomäärästä laskea. Laskelmat on aina laskelmia, mutta kyllä se niistä saatava tarkkuus on ihan tarpeeks hyvä tähän tarkoitukseen.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tohon pituuteen 93 kiloa on peräti hintelä. Lisää ruokaa naamaan vaan. Ei kehitystä kannatta tahallaan hidastella - kyllä se taatusti hidastuu itsestäänkin seuraavien kuukausien aikana. Sitten kun päätät dieetata, niin ei kannata heti pyrkiä "kireäksi", vaan siirtyä mahdollisimman pian takaisin kasvatusmoodiin. Alle kympin rasvoihin kannattaa pyrkiä vasta kun lihasta on kunnolla, jos se yleensäkään sua kiinnostaa.
 
Qvistus sanoi:
Tohon pituuteen 93 kiloa on peräti hintelä. Lisää ruokaa naamaan vaan. Ei kehitystä kannatta tahallaan hidastella - kyllä se taatusti hidastuu itsestäänkin seuraavien kuukausien aikana. Sitten kun päätät dieetata, niin ei kannata heti pyrkiä "kireäksi", vaan siirtyä mahdollisimman pian takaisin kasvatusmoodiin. Alle kympin rasvoihin kannattaa pyrkiä vasta kun lihasta on kunnolla, jos se yleensäkään sua kiinnostaa.
Click to expand...

Kiitos tästä vastauksesta :D
Katoin itseäni peilistä noitten : Aloita dietti : kommenttien jälkeen enkä läskiltä näyttänyt joten olin vähän hämmilläni.
Ja kyllä, koko ajan hidastuu kehitys vaikkakin vielä se on melko nopeaa :)
Eli vähän niinkuin cycle? Kiitos vinkistä, vielä en rupea kyllä diettailemaan :)

Kiitoksia myös kaikille muille vastanneille.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom