Onko järkevää treenata niin kovaa että pitää ottaa buranaa?

[The Monkey]

Ei sieltä niskasta sitten kuitenkaan koskaan löydy mitään rakenteellista vikaa. Päässä kai sitten vikaa.

Siellä voi olla joku hermopinne tms. En ole minkään tällaisen alan opiskelija/ammattilainen, mutta kyllä itse haluisin selvittää mikä siellä on vikana, kun selvästi joku on. Toisaalta fiksulla touhuamisella noi oireet voi saada aika nolliin.

 

[Urpåå]

Ootkos muuten kuinka pitkiä jaksoja kokeillut niitä kuntouttavia liikkeitä? Ne ei nimittäin ihan tosta noin vaan ala helpottamaan sitä tilaa..

 

[Mökö]

Muitakin kipukroonikkoja liikkeellä.
Joudun syömään kipulääkkeitä päivittäin treenasin tai en.
Jos pystyt harrastamaan/liikkumaan lääkkeen avulla, niin siitä vaan..siihen ne on tehtykin.

 

[lakipiste]

No joo, tiputtaa 25kg leokon varpaalle reenissä ni sit ainaki tarttee buranaa :dance:

 

[Metallica]

No, kovat treenit, etenkin kovaa ponnistusta vaatineet, laukaisevat kovan migreenin itselläni silloin tällöin. Tuota toki esiintyy ilman mitään syytäkin, mutta selvä yhteys noilla on. Silloin tarvitaan buranaakin vahvempaa. Tuskin tulisi tätäkään kehitystä jos jättäisi kovat nostot pois. Eli lyhyesti vastaus kysymykseen: on.

 

[schwartzy]

pieni
ittellä alkaa päätä särkemään silloin jos en ole treenannut vaikka pariin viikkoon

 

[EdVonV]

Mitä ovat trappit ja domsit...? Varmaan ihan sikatyhmä kysymys...

Trapit eli trapezius eli olankohautus.

 

[juhas89]

Trapit eli trapezius eli olankohautus.

Olisiko kuitenkin niin että trapezius = musculus trapezius = epäkäslihas ja tätä taas voidaan harjoittaa esim. olan kohautuksilla.

 

[EdVonV]

Olisiko kuitenkin niin että trapezius = musculus trapezius = epäkäslihas ja tätä taas voidaan harjoittaa esim. olan kohautuksilla.

Joo-o. Jäikö joku kohta ymmärtämättä? Treenataan trappeja vanhanliiton kielellä. :face:

 

[proileri]

Itselläni niskajumeja aiheuttavat (yllättäen) sellaiset liikkeet missä hartioille tulee pahiten jännitystä, käytännössä kaikki missä ollaan pystyasennossa ja nostetaan puntteja olkapään korkeudelle tai yli: pystypunnerrus, vipunostot sivulle, pystysoutu. Näitä voisi kokeilla jättää pois ohjelmasta.

Niskajumeihin auttaa venyttely, lihasrelaksantit ja pieni päänkääntelyjumppa mitä aiemminki o Pakkiksella suositeltu: korvaa olkapäähän -liike, sivullekatsomisliike, alaskatsomisliike ja takaraivon työntö suoraan taaksepäin.

 

[Satu76]

Sain itsekin muutama viikko sitten järkyttävän päänsäryn salilta, kyykyissä (alataljassa joten niskassa ei ollut mitään, ponnistuspäänsärkyyn päädyttiin)
Totaalinen 2vkon lepo auttoi hieman.
Äärimmäisen tärkeää on se kehonhuolto, venyttelyt ja ennenkaikkea pahimpaan lihasjumiin hieronta. Aluksi pikku kuuri 4-6 kertaa jonka jälkeen kerran kuukaudessa niin kauan kun treenaa. (näin sanoi hierojani) ja vaikka hän siitä rahaa saakin niin uskon että ei kovin pahasti mene mettään tuo ohje.

 

[Lady-72]

Ovatko ne relaksantit sitten parempi vaihtoehto kuin burana? Epäilen. Minulla sirdalud ei tee muita kuin sekoittaa pään vuorokaudeksi.