Onko järkeä?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Sketsi
  • Aloitettu Aloitettu

Sketsi

Liittynyt
14.9.2008
Viestejä
158
onko mun mitään järkeä nostella painoja kotona, kun mulla on 2x 5kg käsipainoo ja niitten kans oon nyt about. 1kk hinkannut liikkeitä. Pikapuoliin pitäs ostaa isommat käsipainot, mutta mistä saisi halvimmat käsipainot missä olisi säätövaraa? että tälläistä tietoa haluaisin saada :) tossa yhtä thrediä luin että alle 10kg käsipainoil ei kannata tehä yhtään mitään mutta kyllä mulla, alkaa haukkaris tuntumaan kun teen 12 kertaa ja 2-3 toistoo ni kyllä tekee kipiää, taitaa kyllä kans johtua siitä ette haukkarini on aika pieni :( n.32 cm ja toikin mitta on mitattu kengän nauhalla ja siitä otettu mitta, että ei ole tarkka. Töissä tulee nosteltua rautaa aika lailla. n. 1kg-100kg + isommis nostois kaveri apuna. Siitä välitä tulee nosteltua joka päivä ni en jaksa oikee sen jälkee mennä salille, ainakaan vielä, ni aattelin että hyvät käsipainot olisi hyvät tähän vaiheeseen ainakin :) ja jos haluutte tietää ruokavaliosta niin, aamulla 2 leipää ja cornflakes muroja päälle ja kahvia, 11.00 ruoka tauko, silloin yleensä lihapiirakka ja 2 leipää ja mehua(ja jos,niin rahkaa jos on mukana) pääsen töistä 16.00 ja sen jälkeen kotona ruokaa mitä on tarjolla+ ehrammin rahka purkki, illalla sitten iltapala, yleensä nuudeleita ´tonnikalaa puol purkkii mukaan :) ja lisä ravinteina on UFS malto ja Whey. Eli nyt apuja tähän käsipaino hommaan kiitos :)
 
Siirrä tuo päivällisen rahkapurkki tuonne aamupalalle ja nuo nuudelit kannattais kyllä samantien jättää pois iltapalalta.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

Olis kiva tietää mistä oot lukenu ettei alle 10kg käsipainoilla tee mitään? :D Eiköhän noita käsipainoja saa ihan Prismasta tai urheiluliikkeistä, mutta kyllä lämpimästi suosittelen että laitat rahasi ennemmin kuntosalikorttiin.
 
joo, enimmäkseen kyllä hauiksia, mutta kyllä kans ojentajia,selkää,rintaa,olkapäitä. Jalka treenit tulee hyvin kun aamulla poljen töihin ripakkaa vauhtia ja töistä takaisin ja töissä tulee käveltyä aika lailla :)
 
Sama asia kuin pumppaisit hauikselle jotain 100-1000 toiston sarjoja, ei sillä hyötyliikunnalla mitään varsinaisia lihaksia kasvateta.
Ihan rohkeasti vain koko kroppaa treenaamaan, tuloksenakin on sitten sopusuhtainen vartalo.
 
Mikäli sä menet sinne salille ja teet sen ohjelmas kunnolla vaikkapa Ma-Ke-Pe, niin et takuulla jaksa sali- tai välipäivinä mitään käsipainoja hinkata. Siitä ei takuulla ole mitään hyötyä, että sulla on kokoaika kotona käsipainot kädessä. Kannattaa oikeasti yrittää raahautua sinne salille. :) :whip:
 
Riippuu tavoitteista onko väliä vai ei. Meinasin nillittää jalkareenistä, mutta kun muu reeni on sitten tuota samaa tasoa, niin menettelee varmaan noinkin. Kyllähän tuollainenkin on järkevämpää kuin pelkkä sohvalla makaaminen, mutta mitään erityistä kuntoa tuolla ei kyllä saa aikaan. Mikäli taas on tavoitteena jotain voimaa tai lihasta saada, niin monipuolinen reeni ja astetta fiksumpi ruokailu kyllä kannattaisi aloittaa. Salilla ei ole pakko käydä jos aikoo kuntoon päästä, kyllä sitä koti reeniäkin voi tehdä ja kehittyä ihan kelvollisesti, mutta se vaatii kyllä aikamoista panostamista sitten, helpommalla pääsee kun salille menee.
 
Back
Ylös Bottom