onko hyvät ravinteet

[peltsu 26]

minulla on tälläiset, on fast whey 3 ja multi familj monivitmiini pore ja sitten vielä sinkki tabletteja. puuttuuko mitään, ruoka jutut on ok.

 

[Kenzu]

Käytätkö ravinteita ruuan lisänä vai palautumiseen. Kummassakin tapauksessa jos et ota hiilareita jostain muusta ravintoaineesta lisäisin tuohon listaan malton vaikka samaa sarjaa kun sinulla jo on eli fastin 06:ta. Muillakin valmistajilla on toki hyviä lisäravinteita.

 

[Horkkaus]

kannattaa ottaa myös kreatiinia ja omega kolmosta.

 

[peltsu 26]

olen syönyt aika paljon näkkäriä ja ruisleipää, mut mistä sais parhaiten kreatiinia. taidanpa kokeilla tuota fast 06.

 

[peltsu 26]

kylläpäs löysin jo fastilta sen reatiinin. kiitos avuista:kippis1:

 

[Vitamiini]

Niin hämäriä threadeja tänne välillä ilmestyy välillä. Mitä tarkoitat ruokajutuilla, että ne on ok? Pistä suoraan listaa syömisistä, niin voi jopa jotain päätelläkin. Sen jälkeen katellaan, että mikä on meininki noiden ravinteiden kanssa.

 

[Horkkaus]

Myös punaisessa lihassa on paljon kreatiinia. Siitä kreatiinin hankkiminen käy tietenkin kalliimmaksi kuin lisäravinteella, mutta jos syöt ju punasta lihaa päivittäin niin ei välttämättä tarvii tehdä muutoksia.

 

[peltsu 26]

aamulla on puuroja ja kanan munia on joskus. ja päivällä keittoja ja pastoja. ja sitten lisäksi kinkkua tai tonnikalaa, ja juustoja tai raejuustoa ja maitoa reilusti. siinäpä ne

 

[Mike]

Ihan hyviä perusravinteita noissa on. Jaottelet ne vain tasaisesti noin 3 tunnin välisiksi aterioiksi, niin hyvä tulee.

 

[Horkkaus]

Jos painoa haluaa pudottaa niin kannattaa ainakin illemmalla tuota maitoa välttää.

 

[CreativeQOQ]

Jos painoa haluaa pudottaa niin kannattaa ainakin illemmalla tuota maitoa välttää.

Ja miksiköhän näin???

 

[Mysterrio]

magnesium tapletit siinä on sitten palautumisen lisä sitten. Ja muista siten syödä hyvin että saat kaikki muutkin aineet mitä tarvitset. Vitamiinit ovat erittäin tärkeitä mutta niitäkin voit saada pelkästään hedelmistä ja ruuasta. Monipuolinen ruokailu tapa on sitten hyvä 6 kertaa päivässä niin on ok!

 

[kanukka]

Jos painoa haluaa pudottaa niin kannattaa ainakin illemmalla tuota maitoa välttää.

Shittiä,totuus löytyy:

http://www.maitojaterveys.fi/index.php?id=124

 

[bustedi]

Kyllähän se maito sisältää hiilaria vallan riittämiin. Turha sitä hiilaria on nukkumaan mennessä ottaa.

 

[kanukka]

Kyllähän se maito sisältää hiilaria vallan riittämiin. Turha sitä hiilaria on nukkumaan mennessä ottaa.

2 dl rasvatonta maitoa sisältää hiilaria 9.8g,protskua 6.6g ja 66 kcal,ja rasvaa0g+kalsiumia 240mg.vallan riittämiin