Ongelmia vatsan kanssa lenkkeillessä

[Motion]

Hah, kun oliskin noin tehokas ruoansulatus... Mutta jos pupan koostumus ei ole normaali, niin epäilisin myös jotain allergiaa, laktoosi-intoleranssia tai keliakiaa.

 

[Rukkanukka]

Mie olen myös pahanlaatuinen läpipaskoja. Juokseminen ilman sipalla käyntiä onnistuu tasan tarkkaan vain aamuisin. Ja jos ei tarve yllätä lenkillä, niin viimeistään lenkin jälkeen tuuppaa kroppa tavaran pihalle. Semmoista puolisulanutta mössöä, mistä aika hyvin havaitsee viimeisen 12 tunnin syömisensä. Keliakiaa tai laktoosi-intoleranssia ei pitäisi olla, ne on molemmat pentuna testattu, kun mahan toiminta on aina ollut vähän omalaatuista. Joskus tilanteeseen liittyy heikotusta, esim. reidet saattaa vetää ihan veteliksi. Joku ehdotti mahan "siedättämistä", mikä on kyllä aivan kuolleena syntynyt ajatus; minulhan jysähtäis paskat housuun varmaan joka lenkillä :D

Ja tosiaan hiihto, pyöräily, puntti tai muu "tasainen" liikunta ei aiheuta moista. Sääli sinänsä, juokseminen kun sattuu olemaan se meikän bravuurilaji.

Tsemppiä, kamu, et ole yksin pötsisi kanssa!

 

[Deleted member 70276]

Mie olen myös pahanlaatuinen läpipaskoja. Juokseminen ilman sipalla käyntiä onnistuu tasan tarkkaan vain aamuisin. Ja jos ei tarve yllätä lenkillä, niin viimeistään lenkin jälkeen tuuppaa kroppa tavaran pihalle. Semmoista puolisulanutta mössöä, mistä aika hyvin havaitsee viimeisen 12 tunnin syömisensä. Keliakiaa tai laktoosi-intoleranssia ei pitäisi olla, ne on molemmat pentuna testattu, kun mahan toiminta on aina ollut vähän omalaatuista. Joskus tilanteeseen liittyy heikotusta, esim. reidet saattaa vetää ihan veteliksi. Joku ehdotti mahan "siedättämistä", mikä on kyllä aivan kuolleena syntynyt ajatus; minulhan jysähtäis paskat housuun varmaan joka lenkillä :D

Ja tosiaan hiihto, pyöräily, puntti tai muu "tasainen" liikunta ei aiheuta moista. Sääli sinänsä, juokseminen kun sattuu olemaan se meikän bravuurilaji.

Tsemppiä, kamu, et ole yksin pötsisi kanssa!

Sama vika, mutta mulla ei tapahdu lyhkäsillä lenkeillä ( alle 6km) moista, sitten kun kilsoja on sen 7-10 menny ni ei jumalaut menee pakki jostain syystä sekasin :D Muistan viime syksyn pitkät pururata lenkit kun piti välillä juosta pitkälle mettään kyykkypaskalle :D tästä lähin oon siis juossut vähän lyhkäsempiä lenkkejä ni ei oo nii pahasti vaivannut, mutta hiukan silti..

 

[viaton-]

En nyt tiedä optteko geelejä tms. ottaneet lenkin aikana mutta monella mönjällä on urheilujuoman kans nautittuna laittaa pakki sekasi..

 

[Da_juippi]

Kyllähän tuota on tullut tutkailtua, tosin paperista käsin vain. Aika monesti näkyy sulamatonta materiaalia, kuten esim. siemeniä. Ja yleensä se paska ei ole semmoista normaalia. Silloin tällöin näkyy paperissa jotain "liman" kaltaista.

Ärtyneeltä paksusuolelta vaikuttaa hieman nuo oireet.

 

[Havu-]

mistä johtuu pistely :(

Syömisen ja aerobisen välillä liian vähän aikaa, en tarkemmin tiedä tieteellistä syytä, mutta tuopa se pääasia on.

 

[Rukkanukka]

mistä johtuu pistely :(

Se voi johtua useastakin eri syystä. Pallealihas saattaa krampata, jos hengitys on epätasaista tai pinnallista, joten kannattaa opetella hyvä hengitystekniikka juostessa. Se tuo mukavasti lisää kilometrejä lenkkiin. Esim. puhuminen juostessa hankaloittaa hengittämistä ja voi kokeneellakin liikkujalla aiheuttaa pistämistä. Raskaan aterian jälkeen pistäminen taas voi johtua yksinkertaisesti siitä, että ruokamassa jumittaa jossain suolenmutkassa ja aiheuttaa kipua. Semmoisestakin olen kuullut, että kun liikkuessa verenvirtaus lisääntyy, aiheuttaa se veren pakkautumista maksan? munuaisten? porttilaskimoon? valtimoon? ja sitä kautta kipua ja pistoa. Tässä kohtaa mennään tosin aika hataralla pohjalla, kuten tekstistä näkyy
Ja tiettävästi myös etenkin keväällä vaatteiden vähentyessä lenkkeilijöidenkin yltä saattaa pallealihaksen kylmettyminen aiheuttaa pistelyä.

 

[Tinkaus]

Tuttu ongelma täälläkin. Itsellä on auttanut kuitujen vähentäminen ja ruokailujen ajoittaminen niin, että syömisen ja lenkin välillä on aina parisen tuntia. Liian hätäinen syöminenkin tuppaa sekoittamaan vatsaa.

 

[whine]

Oman kokemuksen mukaan, pitää lenkille lähteä lähes nälissään. Jos syö vähänkin isomman aterian, niin neljään tuntiin ei ole menemistä. Jos aikaa aterian jälkeen on liian vähän, pistää vatsaan, meinaa tulla housuun ja vielä parhaimmassa tapauksessa sairas närästys.

Maistuupahan ruoka sitten lenkin jälkeen paremmin.

 

[JVJS]

Itselläkin oli aiemmin samanlaista ongelmaa. Ja lenkkeily oli aikalailla julkisella paikalla, niin ei tienvarteen kehdannut mennä paskalle. Hätä tuli aina suurinpiirtein puolessavälissä tunnin lenkkiä. Muutaman kerran tuota kesti, sitten loppui kuin seinään. Enkä muuttanut ruokailutottumuksiani tai mitään. Välillä vielä tulee mietoa hätää, mutta siitä pääsee yli kun jatkaa lenkkeilyä :D

Vetelen kuitenkin paljon kuituja, näkkileipiä menee vajaa 10 päivässä. Paskalla käyn tasan kerran päivässä. Jos niinkään usein :D Kuitenkin tosi harvoin on noita ongelmia.

 

[Lights Out]

Ärtyneeltä paksusuolelta vaikuttaa hieman nuo oireet.

Itse olen kärsinyt ärtyvästä paksusuolesta viimeset 4 vuotta ja tuli avauspostista mieleen että hyvin mahdollista, että kärsit samasta vaivasta. Hyvin yleinenkin vaiva ja saattaa kestää pitkäänkin. 5-6 kertaa taisin käydä erinäisissä testeissä ja erikoislääkäreillä, kun sain ton diagnoosin. Nykyään ei onneksi vaikuta elämään pahemmin, mutta ekat 1,5vuotta oli vittumaista aikaa ja aina mahassa kiersi ja maha turpoili ja sai pelätä tuleeko urheillessa paskat housuun ja päivittäinen vessassa ravaaminen oli perseestä. Suosittelen Alkoholin, kahvin ja nikotiinituotteiden käytön minimöintiä ja säännöllisiä ruoka-aikoja ja mielellään ruokaa joka ei rasita elimöstöä pahasti ja ei syö ikinä itseänsä aivan täyteen. Aloin vaivasta johtuen syömään huomattavasti aikasemmin ennen urheilusuoritusta kuin ennen. Ei ehkä optimi suorituksen kannalta, mutta parempi tyhjemmällä mahalla kuin kierto/turvonneella. Liikkua kannatta mahollisimman paljon vaikka perseestä oliskin. Muistaakseni suomen nais sm-mestari suunistaja on kärsinyt jo 10v pahemmanlaatuisesta paksusuoliongelmasta