Ongelmia treeniohjelman kanssa

mutta mutta jalkojen treenaus lisää myös testoteronin tuotantoa, joka taas auttaa kasvattamaan ison haban.
jos sinun käsketään tehdä talo, niin teetkö sen pelkillä nauloilla koska sen pystyy tekemään? tai koska et tykkää muista kun nauloista?
 
:D:D:DD ok joku taitaaa tykätä jalkojen treenaamisesta:hyper: ok kyllä toi jo vakuuttaa aika paljon ja taidan tosissani harkita jalkatreenien aloittamista. Onko poutiainen muuten tuo yksi kisaaja, jolla ei oo lihaa ollenkaan, eikä kireydestäkään voi puhua?:eek:
 
aprobatur sanoi:
Jos ei selkätreenin jälkeen hauiksissa ole enää voimaa on tekniikassa kyllä jotain vikaa, koska eikö selkäliikkeissä pitäis väsyä selkä? Toki kovissa sarjoissa voi hauiskin rasittua mutta ei sen nyt niin paljon pitäis väsyä, että enää erikseen ei jaksais haukkaria treenata
Click to expand...

En tiiä mutta kyllä hauikset aika pumpissa on kun on vetänyt läpi kulmasoudut, ylätaljat ja sun muut pakkotoistoilla ja välillä negatiivisilla.

Kun tosta juoksusta tuli puhe niin miten isot jalat haittaa juoksukestävyyttä? :offtopic: älkää nyt tyrmätkö vaikka jtn kysynkin
 
samout sanoi:
jos ei haluu treenata jalkoi ni ei halua, ei tarvi muiden itkee
ei nuorena oo välttämättä motivaatiota jalkoihin mut kyllä se ajan myötä tulee

edit: tarkistin iän, ei ehkä nuorena mut just alottelijana kumminki?
Click to expand...

Ehkä se on ennemminkin näkökulmasta kiinni kun vaan muutama kaveri käy salilla ja ne jotka ei käy reenaa vaan jtn hausikääntöä kotona viiden kilon hiekkamuovipainoilla. Siinä ei tuu heti ekana jalkatreeni mieleen. Kyllä tässä jo puolitoista vuotta painojen kanssa ollaan tapeltu, tarkotin vaan että just tolla ohjelmalla oon kolme viikko tehny. Pakkohan sitä motivaatiota on löytyä vaikkapa sitten jaloillekin - jos ei löydy, laittaa maken vaparin 97-gp:stä pyörimään, niin loksahtaa suurempi vaihde silmään.
 
Front Raise sanoi:
Ei oikein jalkojen treenaus kiinnosta, enkä haluakaan yhtään nykyistä isompia jalkoja... Kiitos tosta linkistä
Click to expand...

Juttuhan on niin, että ilman vahvoja jalkoja ja keskivartaloa et tule koskaan saamaan isoa ja vahvaa yläruumista. Kyllähän sä tiettyyn pisteeseen pääset pelkästään yläruumista treenaamalla, mutta stoppi tulee varmasti. Eli pelkästään se että näytät tyhmältä kun jalat ovat pienet ei ole syy miksi kannattaa niitä jalkoja treenata. Parempi vaan kun opettelet heti treenaamaan niitä jalkoja niin siitä ei tule sitten koskaan pakko pullaa vaan se on osa treeniä.
 
Nyt on sitten eka kunnon jalkatreeni takana. Takareidet on paskana ja etureisisssä tuntuu jännittäessä lähinnä polttava kipu...:thumbs:
 
Pieni vinkki muuten jos jalkatreeni ei oikeasti kiinnosta yhtään: treenaa vaikka 1-jakosella niin ei tarvi "tuhlata" kokonaista treenikertaa jaloille vaan saa pistää jalat vaan yläkropan lisäksi. Kyllähän se muakin alottelijana kyrsi kun treenasin jollain ylä-/alakroppatreenillä ja aina vitutti mennä treenaamaan jalkoja. Nyttemmin on kehittynyt kauhea jalkafetissi ja yläkroppa ei kiinnosta enää yhtä paljoa. :D Kyykyt ja vedot = :rock: :rock: :rock:
 
Back
Ylös Bottom