Ongelmia niskan seudulla

[Riksrans]

Elikkäs tilanne on nyt sellainen että kun pääni käännän tonne kello 13-14 päin niin koko "jänteessä" tuntuu hieman sellaista vihlovaa kipua aina tuolta vasemman olkapään alapuolelta asti. Ainoastaan siis tässä asennossa..

Mistä lie moinen johtua? En oikein muuta keksi mistä moinen olisi voinut tulla kun treenistä? Liekö jännittänyt liikaa niskaa tjsp? Tai nukkuessa?

Tätä nyt ollut 2pv. Kipu ei siis todellakaan ole mitään pahaa mutta kuitenki itseäni vähän huolettaa koska ei ole ennen moisia ollut.

Mitä tehdä ensiavuksi? Syytä huolestua? Taukoa?

Vai onko nämä ihan perusjuttuja josta ei kannata välittää jos tämä ei jatku kuitenkaan useita viikkoja?

 

[jj09]

nyt ei ihan selviä tuosta missä asennossa se tuntuu. käännätkö siis päätä sivulle ja arviolta kuinka monta astetta suorasta? vai kallistat eteenpäin? vai sekä että?

ja kipu siis tuntuu aina olkapään seudulta niskaan(ko)? jonnekin kallonpohjaan vai alemmas?

 

[Riksrans]

nyt ei ihan selviä tuosta missä asennossa se tuntuu. käännätkö siis päätä sivulle ja arviolta kuinka monta astetta suorasta? vai kallistat eteenpäin? vai sekä että?

ja kipu siis tuntuu aina olkapään seudulta niskaan(ko)? jonnekin kallonpohjaan vai alemmas?

Luin itsekin uudestaan tekstini ja olipas se kieltämättä huonosti ilmaistu. Eli jos taivutan päätä suoraan alaspäin eli leuka rintaan niin siinä huomaa myös pientä kipua vasemman hartian seudulla. Tarkemmin tunnustellen kipu on juurikin tuolla jossain hartian seudulla selän puolella.. Jotenkin vihlasee aina kun tuo seutu kireällä eli ääriasennossa kuten vetäessä leukaa kohti rintaa. Eli kipu ei tarkemmin tunnusteltuna ole niskan alueella vaan selvästi vasemman hartian seudulla. Onkohan ihan treenistä tullut sitten? Toivottavasti tämä selvensi hieman..

 

[lumbago]

Alaniska, lapaluu, rhomboid alue (http://www.onlinehealthmag.com/wp-content/uploads/RHOMBOID-4-300x183.jpg), rintalihas (Voi säteillä selkään aika vittumaistakin kipua)... Tulis tolleen äkkiseltään mieleen että joku noista jumittaa. Fasettilukkoja myöskin varmaan kehissä. Tietysti vaihtoehtoja on muitaki mut nää tulis ekana mielee.

 

[Riksrans]

Alaniska, lapaluu, rhomboid alue (http://www.onlinehealthmag.com/wp-content/uploads/RHOMBOID-4-300x183.jpg), rintalihas (Voi säteillä selkään aika vittumaistakin kipua)... Tulis tolleen äkkiseltään mieleen että joku noista jumittaa. Fasettilukkoja myöskin varmaan kehissä. Tietysti vaihtoehtoja on muitaki mut nää tulis ekana mielee.

Voi kyllä hyvinkin olla kun kuvaa katsoo. Tuntuisi sen perusteella kyllä osuvan oikeaan. Jotain jännää kyllä tuolla on, välillä myös esim kun kannan vaikka 10kg kiekko takaisin telineeseen niin ihmeellistä vihlovaa kipua keskeltä selkää?

Kipu/tunne ei siis todellakaa ole mitään pahaa mutta hieman tietysti pelottaa itseä ja mietinkin pitäisikö tässä totaalitaukoa pitää nyt vaikka 4-5pv painoista, keskittyisi vaikka aerobiseen jonka kylkeen isot venyttelyt.

Hieronta voisi myös auttaa, koska ennen olen todella laiska ollut venyttelemään ja olenkin todella kankea ja varmasti selkä muutenkin jumissa, nykyään kyllä venyttelen paljon mutta voisi tuo hieronta avata mukavasti paikkoja.

 

[lumbago]

Kuulostaa ihan perus ongelmalt eli olkapäät kippaa etee, rhomboid alue joutuu venytyksee = Kireyden tunne / kipuja mahdollisesti. Lisäks rintarangan lukot.
Syyhän tohon on kireät rintalihakset jotka vetää olkapäitä etee ja lapojen väli joutuu venytykseen. Toinen on tietysti liian vahva rinta vrt. Toi koko yläselän alue ei jaksa vetää vastaa. Eli rinnan venyttelyä kehiin, voi auttaa. Sekä sanoisin et mikäli sikäli kipu ei haittaa tai rajota mitää niin eipä siinä mitää sitte senkus tekee niinku ennenkin mut jos haittaa tai rajottaa liikkeitä tms, niin sit ainakin tauko paikallaan ja kattoa helpottaako se. Hierojalla/fyssarilla/naprapatiassa/osteopatiassa/kiropraktikolla/jäsenkorjaajalle tms käynti myöskään tuskin pahaa tekis.

Voit kokeilla tehä vaikka tätä sinne lapojen välii ja kattoa auttaisko asiaa (+ rintalihasten, hauisten ja etuolkapäiden venyttelyä.)

View: https://www.youtube.com/watch?v=3ELUQnsEclA

Tää on 1 mahdollisuus joka siel voi olla probleema, melko yleinen ongelma ainakin jos ei muuta.

 

[jj09]

Voi olla jotain tuon suuntaista, toki lisäksi siellä lapaluun ja niskan seudulla on iso liuta pieniä ja suuria lihaksia jotka voivat ärtyä, venähtää tai tulehtua. kipu helposti myös säteilee, niskasta selkään, selästä niskaan jne.

Suosittelen fysioterapeutilla käyntiä, käsikopelolla ja pienellä kääntelyllä yleensä löytyy tuollaisen aiheuttaja.

 

[Riksrans]

Voi olla jotain tuon suuntaista, toki lisäksi siellä lapaluun ja niskan seudulla on iso liuta pieniä ja suuria lihaksia jotka voivat ärtyä, venähtää tai tulehtua. kipu helposti myös säteilee, niskasta selkään, selästä niskaan jne.

Suosittelen fysioterapeutilla käyntiä, käsikopelolla ja pienellä kääntelyllä yleensä löytyy tuollaisen aiheuttaja.

Joo, taitaakin tuossa lähetekin olla laatikossa valmiina fyssarille, taidanpa tuosta valita kaverin ketä noita urheiluseuran pelaajia hieroo ja hoitaa niin, luulisi olevan tuttua hommaa hänelle tälläisen punttailijan käsittely, kiitoksia!

Kuulostaa ihan perus ongelmalt eli olkapäät kippaa etee, rhomboid alue joutuu venytyksee = Kireyden tunne / kipuja mahdollisesti. Lisäks rintarangan lukot.
Syyhän tohon on kireät rintalihakset jotka vetää olkapäitä etee ja lapojen väli joutuu venytykseen. Toinen on tietysti liian vahva rinta vrt. Toi koko yläselän alue ei jaksa vetää vastaa. Eli rinnan venyttelyä kehiin, voi auttaa. Sekä sanoisin et mikäli sikäli kipu ei haittaa tai rajota mitää niin eipä siinä mitää sitte senkus tekee niinku ennenkin mut jos haittaa tai rajottaa liikkeitä tms, niin sit ainakin tauko paikallaan ja kattoa helpottaako se. Hierojalla/fyssarilla/naprapatiassa/osteopatiassa/kiropraktikolla/jäsenkorjaajalle tms käynti myöskään tuskin pahaa tekis.

Voit kokeilla tehä vaikka tätä sinne lapojen välii ja kattoa auttaisko asiaa (+ rintalihasten, hauisten ja etuolkapäiden venyttelyä.)

View: https://www.youtube.com/watch?v=3ELUQnsEclA

Tää on 1 mahdollisuus joka siel voi olla probleema, melko yleinen ongelma ainakin jos ei muuta.

Pitää ehdottomasti kokeilla! Ja fyssarille meen nyt samantien. Kiitos paljon vinkeistä!