Ongelmana herkkuperse!!

[Matrixfemale*]

Eii oo ollu porukat juopuneena, vaan meikäpoika pölläs isiltä massia, että sai nallekarkkeja:p ! Joo.. se voikin olla, että henkisellä puolella on tyhjiö... ehkäpä olen puutteessa ??
Pitää 150% paikkaansa, että saamaton ihminen on kärttyisä ja korvaa peuhaamisen muilla keinoin. Nimim.Kärsivä
Mutta ehkäpäs ens viikonloppuna vähän:kippis1: , ni asiat on paripäivää ihan ookkei:evil: ????

 

[Jabe-]

Originally posted by kiewi
Kuulostais vähän siltä, että toi karkin hamstraus on aika paljon henkisellä puolella.

Jonkun psykologin mukaan ihmiset ahmivat täyttääkseen sisällä olevan henkisen tyhjiön. Onko sulla elämä muuten raiteillaan? Oletko onnellinen?

Sanoit, että olet jo lapsena vetäny paljon karkkia. Ootko miettiny miksi. Saitko karssua silloin kun sua lohdutettiin tai silloin kun vanhemmat oli hummaamassa?

-K

Tule tohtorisetä kiewin luokse niin saat nannaa :lol1:

Tosin oikeilla jäljillä kiewi on, ellei sitten matrixi ole turhan sokea omille syömisilleen.. sekin on mahdollista.

Itse en jostain syystä ole kovin perso makealle. En tykkää jäätelöstä, en mielelläni syö suklaata muuta kuin jouluna ja mässynä porkkanakin menee mielummin... Jotenkin vaan.. mietin porkkanaa niin vesi herahtaa kielelle (omalta maalta poimittuja tietysti).. Kuitenkin taas samassa taloudessa pitkään asunut pikkusiskoni ( tosin ei enää muutamaan vuoteen saman katon alla - onneksi ) on kovin perso makealle. Mielellään jättää ruuan välistä ja ottaa vaikka vähän mässyä sen tilalta.

Liekkö minun ja isoveljeni masentavalla seuralla ollut jotain vaikutusta

jostain kumman syystä aina jaksan saarnata siitä karkin syömisestä ( varsinkin sen jälkeen kun tykkäs syödä mun 150mk/100gr maksaneet lahjasuklaat ) ja nykyään minun ollessa kotona jättää sisko karkit pois ja istuu ruokapöytään. Kuria olla pitää...

MatrixFemale... itsekuria ( ja mulle kuvia :hmmm: ) ... Vai mitä ?

edit : muijalla menkat ja en oo saanu viikkoon - kävin tänään ostamassa lauantaikarkkipussin ja tuplasuklaatipötkön... Ja mitä voimme päätellä jos minulle ei yleensä karkki maita .. bwhihihiihi...

 

[beginner]

Sugar Block

Ovatko irtokarkit heikkoutesi? Nyt pääset eroon paheestasi! Ainutlaatuinen suihke, joka vähentää makeannälkääsi, kasvattaa tahdonvoimaasi, jotta pysyt dieetissäsi ja pääset hyvään kuntoon.

Tämä tuote on pitkään ollut markkinoilla ja nyt se on saatavissa myös Suomesta. Sugar Block-tuotteen käyttösuositus: Näin se toimii: Käytä milloin tahansa, kun tunnet makeannälän himoa. Suihkuta 3-5 suihketta takanieluun ja odota 30 sekuntia. Tämän jälkeen makeannälkäsi on kadonnut. Jos kuitenkin syöt suklaata, makeisia, sokerijuomia jne....ne tulevat mauttomiksi ja epämiellyttäviksi. Itse asiassa toteat, että on mahdotonta syödä niitä ja syljet ne pois. Huomaa, että tuote vaikuttaa vain makeisiin syötäviin.
Hillitsemällä makeannälkääsi Sugar Block auttaa sinua dieetissäsi, mutta myös pitää verensokeritasoasi tasaisena ja hidastaa ns. nopeiden sokerien imeytymistä (toinen hyödyllinen vaikutus). Tämä tehostaa ratkaisevasti kykyä estää rasvojen varastoitumista kehoosi.
Huom!! Jos tulet huonovointiseksi tai sinua pyössyttää tuotetta käyttäessäsi, ota välittömästi jotakin hiilihydraattipitoista tuotetta, kuten esimerkiksi urheilujuomaa. Patentoitu yrttisekoitus, joka sisältää Gymnema Extractia 12.5 mg.







tämä siis mainos profitness-lehdestä. aika raju keino hillitä himojaan...:evil: . ois kyllä hauska kokeilla joskus

 

[Jimmy]

Originally posted by Matrixfemale*
Pitää 150% paikkaansa, että saamaton ihminen on kärttyisä ja korvaa peuhaamisen muilla keinoin. Nimim.Kärsivä

Peuhaaminen kannattaa korvata manuaalisesti, yksi terve käsi riittää.

 

[Matrixfemale*]

Kiitos hyvistä neuwoista!!

Vähän ohjeita, vähän psyykkausta ja vähän vittuilua.. eiköhän noilla eväiillä pääse jo vähän miettimisen alkuun, että mikä on sitte itselle parasta:D !
Ja pyllynkuvia vieläkin vonkaaville: etsikääpäs niitä jostain alan sivuilta, vai onkos kaikki jo selattu läpi=)? Ei oo mahkuja laittaa kuvaa nettiin, joten uskoo ken tykkää ja mitä tykkää . Ja mitäs minä muutenkaan siitä hyötyisin..???
Mutta kumarran kuitenkin, että olette ahkerasti lähettäneet kommenttia, pisti miettimään:hmmm: !!!
Ja sitte vielä lopuks, että:yksi terve käsi jättää mut ainaki kylmäks.. oon kuitenki niin perseestä, että kaipaan vähän romanthiikkaakin...:( !! Mutta kiitos kuitenkin..!

 

[Fat22]

Mun mielestäny viikonlopun kippistelystä ja sen mahdollisista seurauksista on romantiikka kaukana.
Mulla on samanlainen ongelma kuin matrixitytöllä eli tosiaankin se viittä vaille bulimia. Tän vuoden puolella tilanne ollut hallinnassa ja uudenvuodenlupaus on pitänyt. Jostain syystä on vain pakko syödä kunnes maha on aivan täpötäynnä :(

 

[JSmith]

Re: Okej Okej!!!!!

Originally posted by Matrixfemale*
Välipalaksi hedelmän ja vaikka rasvattoman jogurtin.

Ruoka-aineista valitsen tietoisesti vähärasvaisempia vaihtoehtoja ja vältän piilorasvoja ja -sokereita.

Rasvattomat jugurtit saattapi olla sokuripommeja. Hedelmätkin on enimmäkseen sokeria mutta osa niistä kai on ihan rauhallisesti verensokeriin vaikuttavia.

Emmätiä, jos tosissaan haluaa ongelmaan kaivautua (toisin kuin suuri osa tämän threadin karvaisista ukoista, jotka haluavat kaivautua jonnekin ihan muualle :D ), niin pitää ruokapäiväkirjaa vähän aikaa ja katsoo millaisen ruoan jälkeen iskee irtsarintarve. Samalla saisit selville tuleeko rasvaa liian vähän kun sekin saattaa aiheuttaa ylettömiä nälkäkohtauksia.

 

[Sakkeus]

Matrixfemale* ota http://www.keho.net ja tee haku "harmoninen dieetti", ja klikkaa sitten
"15.06.2001 Harmoninen dieetti - kuntosaliharjoittelijan ruokavalio"

En ole Timoimmos-fani, ja orjallisesti suoritettuna harmoninen dieetti ei todellakaan ole kehonrakentajan ruokavalio. Lähinnä hiilareitä pitää olla hieman enemmän ja yli kolmen tunnin ruokailun ja treenin välillä harva jaksaa kunnolla treenata vaikka Timo kuinka yrittää teorioitansa perustella. Mutta se ei myöskään ole varsinainen dieetti. Joka tapauksessa tuossa yhdessä artikkelissa on monta hyvin olennaista juttua mitkä kannattaa sisäistää. Pakkotoistosta löytyy paljon tietoa mitä kannattaa lukea mutta tuossa hyvä eräs yksittäinen tietopläjäys.

Mielestäni välipaloista tulisi jokaisen pyrkiä eroon, vain pakkotilanteissa milloin ei "kunnollista" ruokaa ole saatavilla vaikka kuuteen tuntiin ja salillekin pitäisi mennä, on välipala nautittava. Ja silloinkin sen tulisi olla järkevä koostumukseltaan; hidasta hiilaria, protskua ja öjyä, esim riisikanasalaattimössö jonka seassa öljypohjaista salaattikastiketta. Tai yksinkertaisimmasta päästä: pähkinöitä, pari leipäpalaa ja maitoproteiinijuoma (tai juoman tilalla rahkaa/raejuustoa suoraan purkista). Itsekin painan 104 kiloo noin 13% rasvoilla tällä hetkellä ja 4-5 järkevästi rakennettua ateriaa on miljardi kertaa toimivampi ratkaisu kuin 3 ateriaa ja 5 välipalaa. Emäntä (joka sekin treenaa) painaa 48 kiloo ja sille riittää pitkänäkin päivänä 4 ateriaa eikä ikinä iske makeanhimo kun on ruokavalio kunnossa, vaikka muutama vuosi sitten sekin oli varsinainen karkkihiiri vaikka mielestään söi terveellisesti.

Eniten olen myös kehittynyt tällaisella systeemillä, sekä massassa että voimassa.

Ja kun ruokavalio on sitten kunnossa, ei kannata stressata liikaa siitä, riittää että keskimäärin 80% ruokailuista syö ruokavalion mukaan ja muuten jöllöttelee. Tietenkään ääripäitä ei pidä toteuttaa eli vaikka kerran viikossa 20000kcal mässäilypäivää tai koko päivän paastoa. Järki ja kohtuus kaikessa.

 

[Matrixfemale*]

sekin on kokeiltu(ruokapäiväkirja)

Oon jo jonkin aikaa pitäny ruokapäiväkirjaa ja en osaa sanoa että minkälaisten päivien jälkeen se himo iskee... se on jotenkin vaan vahvasti linkkiytyny mm.tiettyyn aikaan kuukaudesta a sit saatta jäädä putki päälle, mutta hyvällä säkällä ei. Ja hei yks mikä vaikuttaa kans ihan sikana on, et mun kaverit on aika kovia syöppöjä ja väittävät et mä oon sairas ruokailutottumuksiltani(Lue:koska syön terveellistä kotiruokaa enkä halua olla ylipainonen, enkä vedä 5ttä BigMacia päivässä!)! Se on niiten mielestä sairasta... ja sitku hengailen niitten kanssa, ni on vaikeempi sanoo ei.. mutta sit taas toisten seurassa mua potkitaan perseelle jos ajattelen jotain nameja, mikä on sit taas loistava homma:D ! Mut mullon kuitenki niin superb frendit, et niit en rupee vaihtaa!!

 

[Pauliina]

Originally posted by Sakkeus
Mielestäni välipaloista tulisi jokaisen pyrkiä eroon, vain pakkotilanteissa milloin ei "kunnollista" ruokaa ole saatavilla vaikka kuuteen tuntiin ja salillekin pitäisi mennä, on välipala nautittava. ........ ja 4-5 järkevästi rakennettua ateriaa on miljardi kertaa toimivampi ratkaisu kuin 3 ateriaa ja 5 välipalaa. Emäntä (joka sekin treenaa) painaa 48 kiloo ja sille riittää pitkänäkin päivänä 4 ateriaa eikä ikinä iske makeanhimo kun on ruokavalio kunnossa, vaikka muutama vuosi sitten sekin oli varsinainen karkkihiiri vaikka mielestään söi terveellisesti.

Toimii ehkä joillakin mutta kaikilla ei.... Aika raju suositus siis. Mulla ruokailu pysyy järkevänä just niin kauan kun syön säännöllisesti parin-kolmen tunnin välein. Yleensä syön kaksi "kunnon ateriaa" ja loput välipaloina. Pitkät ruokailuvälit ei mulla toimi vaikka ruokavalio olisi muuten kuinka terveellinen ja proteiinipitoinen jne. tahansa. Kun nälkä pääsee liian kovaksi, syömisen aloitettuaan on vaikea lopettaa. Töistä tullessa voisi vaikka tyhjentää jääkaapin kahdesti ja sitä rataa, jos ei ole lounaan jälkeen syönyt välipalaa. Mutta säännöllisillä, pienillä ateriaväleillä ongelmia ei ole :p

Matrixfemale*, ootko tarkkaillut vaikuttaako väsymys / virkeys syömisiisi? Mun on ainakin muuten suhteellisen helppo pysyä kuosissa ruokavalioni kanssa (ja jopa nautin siitä...), mutta jos päästää itsensä liian väsyneeksi, karkkia ja muuta mässyä menisi ihan miten paljon vaan. Ja väsyneenä kun tuntuu että nyt on pakko ottaa, tavallinen mielihalu on jotakin paljon lievempää... Mun dieettiin kuuluu siksi riittävä nukkuminen. Kuulostaa hölmöltä, mutta mun dieetin onnistumiseen unen määrällä on aika ratkaiseva vaikutus.

 

[Sakkeus]

Pauliina, oletko oikeasti kokeillut laittaa tarpeeksi öljyä/rasvaa ruokiin/välipaloihin? Kiinteä ateria, jossa on tarpeeksi rasvaa, hidasta proteiinia ja hidasta tiukkaa löylyhiilaria pitää oikeasti nälän todella pitkään loitolla ja verensokerit tasaisina, ero vaikka johonkin ananasrahkamössöön tai makaronilaatikkoon on todella suuri.

En saarnaa löylymessua että tämä toimii kaikilla mutta toistaiseksi esim treenikaveripiirissäni ei ole ollut ketään jolla ei toimisi tuollainen ruokavalio kunhan ne on vain saaneet sen oikeasti kuntoon eikä vain "sinnepäin". Ja pumppaajien iät ja painot vaihtelevat melkoisesti ja äijiä ja neitokaisia joiden ruokavaliota olen korjaillut/joille olen tehnyt kokonaan ruokavalion, on pitkälle yli sata. Työn puolesta suurin osa (joista noin puolet treenaavia) ja treenikavereita&kavereita reilu parikymmentä.

 

[Jabe-]

Re: Kiitos hyvistä neuwoista!!

Originally posted by Matrixfemale*
Vähän ohjeita, vähän psyykkausta ja vähän vittuilua.. eiköhän noilla eväiillä pääse jo vähän miettimisen alkuun, että mikä on sitte itselle parasta:D !
Ja pyllynkuvia vieläkin vonkaaville: etsikääpäs niitä jostain alan sivuilta, vai onkos kaikki jo selattu läpi=)? Ei oo mahkuja laittaa kuvaa nettiin, joten uskoo ken tykkää ja mitä tykkää . Ja mitäs minä muutenkaan siitä hyötyisin..???
Mutta kumarran kuitenkin, että olette ahkerasti lähettäneet kommenttia, pisti miettimään:hmmm: !!!
Ja sitte vielä lopuks, että:yksi terve käsi jättää mut ainaki kylmäks.. oon kuitenki niin perseestä, että kaipaan vähän romanthiikkaakin...:( !! Mutta kiitos kuitenkin..!

Pääsisit mun märkiin uniin ?

Alan sivut ? Nääh, oon selannu jo kaikki eläinpornosivut lävitse. Tunnen olevani sellainen ori et sopii mun tyyliin :p

Yks käsi ei riitä mihinkään, kahdella saa jo vipinää mut jos kolmannen saa jostain lainattua niin sit saattaa olla jo kivaa... Psyykkauksesta sen verran et on muuten pirun vaikea laji.
Itse saan tosissani tehdä töitä ruokailujen ja treenin kanssa välillä. Tuntuu ettei ruoka maita sitten millään tai treeni mut tiedän kyllä ite yleensä miten asiat korjaan.. unta palloon tai lisää pieniä välipaloja jne... Ehkä sun täytyy vaan löytää ne omat pikku kikat millä pidät moiset makeanhimot kaukana : Seksi, sauna, omena joka toinen tunti, banaania (kjäh) tai kenties purkki raejuustoa appelsiinimehun kanssa makean himon iskiessä?

 

[Cold_]

Meikäläinen on kohdannut lähes hämmästyttävän (->itselleni ;) ) kohtauksen joulun jälkeen. Olin täys herkkuperse ennen joulua, joka päivä suklaata, karkkia, limsaa, jäätelöä & kinuskikastiketta :lol2: , mutta nyt oon käytännössä tehnyt itelleni "ruokalistan", johon sisältyy maitoa, maitorahkaa, tonnikalaa, ruisleipää, beceliä, puuroa, salaattia, (+kastike), banaania, mansikkakeittoa, kahvi, leikkeleitä, rypsiöljyä ja lisäks koulussa tarjottava paska, ja mutsin kotiruoka klo 17.00 .
Syön tasasin väliajoin varmasti ylitarpeeni ja mikä parasta, makean nälkä on mennyt lähes tulkoon olemattomaks.
;)

 

[Pauliina]

Originally posted by Sakkeus
Pauliina, oletko oikeasti kokeillut laittaa tarpeeksi öljyä/rasvaa ruokiin/välipaloihin? Kiinteä ateria, jossa on tarpeeksi rasvaa, hidasta proteiinia ja hidasta tiukkaa löylyhiilaria pitää oikeasti nälän todella pitkään loitolla ja verensokerit tasaisina, ero vaikka johonkin ananasrahkamössöön tai makaronilaatikkoon on todella suuri.

Perusteletko vähän miksi pitäisi jättää välipalat pois ja syödä isoja aterioita? Kiinnitän kyllä huomiota rasvan laatuun ja siihen että rasvaakin tulee tarpeeksi, hitaisiin hiilareihin ja protskuun. Ja uskon edelleen että ne useat pienet ateriat toimii mulla parhaiten. Isoista ruokamääristä kerralla tulee mulle vaan ällö, väsynyt olo ja sit myöhemmin heikko olo ja nälkä joka johtaa helposti liikasyöntiin.

 

[Sakkeus]

Pauliina: kun syödään kohtuullisesti hitaita hiilareita, hitaita protskuja ja oikeita rasvoja ja pidetään tarpeeksi pitkät aikavälit syömisten välillä, energia-aineenvaihduntaa ohjataan siihen suuntaan että rasvoja käytetään energiaksi levossa ja kevyessä rasituksessa (istuminen, kävely jne), ja verensokeri pysyy tasaisena. Tarpeeksi pitkällä ajalla (2.5-3.5h) syömättä ennen treeniä maksimoidaan treeneissä lipolyysi ja adrenaliinin ja noradrenaliinin eritys treenissä mikä lisää löylyä. Adrenaliini ja noradrenaliini lisää myös lipolyysiä tehostaen näin rasvan käyttöä edelleen. Tällä energialla palautuu lihasten ATP ja kreatiinifosfaattivarat lepotaukojen aikana tehokkaasti seuraavaa suoritusta varten, toisin kuin jos syödään vähän ennen treeniä tai nautitaan maltoa juuri ennen treeniä tai treenin aikana milloin elimistön oma metabolia on melko sekaisin ts. maksan ja lihasten glykogeenistä ja rasvasta saadaan tehokkaammin löylyä treeniin kuin glykogeenistä ja ulkopuolisesta hiilarilähteestä.

Hiilareita pitää tietysti eniten syödä aamulla ja palautumisjuomassa jotta glykogeenivarastot pysyvät täysinä. Iltapalalla ei tarvitse hiilareita ellei juuri ole tullut treenaamasta, koska sillon erittyvä insuliini saattaa haitata parin ensimmäisen unitunnin aikana maksimissaan olevaa kasvuhormonin eritystä, ja ne hiilarit menisivät läskiksi eikä glykogeenivarastojen täyttämiseen kun ne ovat täynnä. Aminohappojen saamiseksi lihaksiin ei tarvita mitään hiilareita kun on aiemmin ollut jo puhetta. Rasvoista vielä sen verran että ainoa ajankohta milloin niitä pitää välttää on treenin jälkeen koska se hidastaa glykogeenivarastojen täyttymistä.

Yhteenveto:ellei tee rankkaa ruumiillista päivätyötä on täysin tarpeetonta ja haitallista syödä isoja määriä hiilareita tasaisesti ympäri päivän.

 

[Matrixfemale*]

Re: Re: Kiitos hyvistä neuwoista!!

Originally posted by ]abe
Pääsisit mun märkiin uniin ?

oujeah..!!! Mä rupeen heti wörkkaa kuvaa verkkoon
:lol2: !!! Yeah right!;)

 

[hitman2002]

tee näin !!!

eli ainoa keino tähän ongelmaan on että:

menet ja ostat nyt sieltä candylandista sitä läpykkää... !!! JA PERKELEESTI !!!!!
satsaat tähän ja ostat kokonaisia lootia kerralla...


...joka päivä.... joo joo....! ...ja vedät sitä koko ajan naamariin niin että tuntuu... ruokajuomaksi juot huom. !!! AINA limsaa !!!... mutta pidä se pääpaino niissä sun himareissas eli KARSUA.

lopeta normaalisapuskan syönti kokonaan ja vedä niin kauan kunnes tulee stoppi:evil:


takaan ja alleviivaan että kestät varmaan ehkä viikon , kaks .


mutta sen jälkeen pitäs tulla semmonen ällötys että et varmana koske melleihin pitkään aikaan !




P.S voit soveltaa tätä sääntöä kaikkiin niihin "himoihisi"

:evil:

 

[Matrixfemale*]

siulle:hitman2002

ASIAA!!!! Tätä mä halusin kuulla:evil: !!!!

Onks täl sellanen joku rahat takasin takuu??? hmm.. vaikka ethän sä tainnu mitään sellasta luvata. Mutta paras kommentti tähän mennessä:D !

Nythän se elämänlaatu lähtee nousuun ku mä saan puljaa 24 namujen parissa:p *en tiiä mitään parempaa*!!! Mä ostan niin monta laatikkoo, et mä voin kylpee niissä hemuissa=)!!!!
Saat tulla testaa mun sokerikylvyn(tietenkin, kun oot idean kehittäjä ) Mut sillä ehdolla ettet pilaa niitä päästämällä:urjo: ... tai musta tulee taas murheellinen!

 

[Panda]

Mä oon huomannu sellaisen asian, että jos makeanhimo yllättää niin jostain kumman syystä se tulee klo 16-18 aikoihin. Monesti on käynyt niin, että vaikka olen koko päivän syönyt niin kuin pitääkin, niin sitten neljän jälkeen repeää . Mä olen sit ratkaissut asian niin, että olen juuri tähän kellon aikaan esim. salilla tai ulkoilemassa niin makeannälkä menee ohi. Jos olen kotona, niin hörppään pepsi maxia, se auttaa.

 

[rocket]

yksi mitä voisit kokeilla, että ostat kovia imeskeltäviä karkkeja tai pastilleja.niihin kun alkaa tottumaan niin pikkuhiljaa saattaa sieltä ne vielä paremmat namut unehtua.