"Omega-3-rasvahappojen hyödyllisyys taitaa olla epävarmaa
Lähetä palaute artikkeliin
Jos tyydyttymättömän rasvahapon ensimmäinen kaksoissidos on hiiliatomiketjun kolmannessa välissä, yhdistettä kutsutaan omega-3-rasvahapoksi. Sellaisia ovat eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo ja niitä joitakin hiiliatomia lyhyempi linoleenihappo. Pitkäketjuisia omegahappoja on varsinkin rasvaisessa kalassa ja lyhytketjuista soija- ja rypsiöljyssä.
Nämä yhdisteet ovat elämälle välttämättömiä. Niiden saannin lisäyksen terveysvaikutuksia on viime vuosina tutkittu runsaasti. On saatu viitteitä siitä, että voivat olla hyödyllisiä verenkiertoelimistölle - ehkä se vuoksi, että ne muuttavat seerumin rasvoja ja vähentävät veren hyytymistä sekä estävät rytmihäiriötä. Tulokset ovat kuitenkin olleet ristiriitaisia. Lisäksi rasvaiset kalat voivat sisältää dioksiinia, bifenyylejä ja orgaanisia elohopeajäämiä, joiden on pelätty aiheuttavan mm. syöpää. Joka tapauksessa käytännön lääkäri vakuuttuu työssään lähes päivittäin siitä, että ainakin terveyskaupat ja apteekit hyötyvät näistä valmisteista.
Brittiläiset tutkijat tekivät meta-analyysin 48 satunnaistetusta tutkimuksesta, joiden aineistoihin kuului kaikkiaan yli 36 000 henkilöä, ja liittivät mukaan myös 41 kohorttiselvitystä, joissa omega-3-rasvahappojen saanti korreloitiin terveydentilaan (BMJ 2006;332:752). Kokonaiskuolleisuus oli ehkä vähentynyt 13 %, mutta 95 %:n luottamusväli sisälsi myös mahdollisuuden kuolleisuuden lisääntymisestä 3 %:lla. Sydän- ja verisuonitapahtumissa tai syöpien määrässä ei ollut eroa. Kun analyysiin otettiin vain sellaiset selvitykset, joiden menetelmät kestivät hyvin kriittisen tarkastelun, mahdollinenkin kuolleisuusero hävisi. Rasvahappojen pituudella, annoksella tai saannilla kala-ateriasta taikka tableteista ei ollut vaikutusta.
Omega-3-rasvahappojen saannin lisäyksen yleinen vaikutus terveyteen on epävarma. Näihin happoihin sijoitetuilla euroilla taitaisi olla parempaakin käyttöä. -JP "
http://www.terveysportti.fi/terveysportti/dlehti2.uutissivu?p_uutis_id=8939&p_joulu=&p_paivita=
Jahas, että semmosta. No, mä taidan syödä mun kalaöljyni kuitenkin.
