Omatekoinen (terveellinen) proteinishake

[Jaakko3:nen]

Mitäs olette mieltä moisesta? Itse olen vedellyt tuota ja tovin ja tulokset tuntuu olevan paremmat mitä vertaa ns. normi protskuun tai palautusjuomaan. Itse olen käyttänyt lähinnä treenin jälkeen ja joskus ennenkin. Itse treenaan todella paljon. Treeni pitkälle tällä hetkellä crossfittiä ja teen myös fyysistä duunia.

Ohje siis seuraava:

0,5l lehmänmaitoa tai vähintään punasta
3kpl. kananmunia
1kpl. banaania
1rkl. hunajaa
2tl. kaakaota (100%) ei mitään o`boy:ta

Kaikki tehosekottimessa sekasin ja on muuten hyvää. Ravintoarvot on aika kohillaan eikä sisällä mitään ylimääräistä..

 

[C.B]

Onhan tuo varmasti toimivaa, mutta myös hintavampaa kuin valmiit jauhot.

 

[Iso-P]

Toimii varmasti. Itse olen käyttänyt seuraavaa:

0,5 litraa maitoa (maito+ on parempi vaihtoehto)
3kpl. kananmunia (keltuainen vain yhdestä munasta)
1 dl mustikoita

Itsellä toiminut hyvin eikä turvota vatsan seutua. On myös hyvä vitamiinipommi kun on marjat mukana ja todella hyvän makuinen. Banaanin voi lisätä mukaan, jos haluaa lisätä hiilareita.

 

[Vilu]

No varsinainen vitamiiniPOMMI, kun on desi mustikoita. Varohan yliannostusta.

 

[untalented]

0,5l lehmänmaitoa tai vähintään punasta

Mitä toi tarkoittaa?

 

[ChildInTime]

Mitä toi tarkoittaa?

Raakamaitoa tai täysmaitoa.

Kadehdin kun on tsäänssi juoda raakamaitoa.

 

[untalented]

No joo, mietin vaan että onhan ne kaupan kaikki maidot kuitenkin lehmän maitoa.

 

[DaVidum]

No joo, mietin vaan että onhan ne kaupan kaikki maidot kuitenkin lehmän maitoa.

niitä on duunattu sen verran , että pitäis lailla kieltää kutsuminen lehmän maidoksi.

 

[kössikenguru]

Itsekin olen alkanut juomaan punaista maitoa sen takia, koska se on vähiten käsiteltyä noista kaupan lehmä-valmisteista.

 

[Lihatiski]

Itsekin olen alkanut juomaan punaista maitoa sen takia, koska se on vähiten käsiteltyä noista kaupan lehmä-valmisteista.

Kyllä se on ihan yhtä käsiteltyä kun esim kevytmaito. Jos et usko niin googlaa ja lue miten maito valmistetaan ja käsitellään.