Olkareeni pelkillä vipareilla?

[huumor]

käykö tällänen treeni jotta tulisi tarpeeksi reeniä olille ja myös kehitystä/massaa! elikkä maanantaina tekisin pystysouta/pystypunnerrusta vuoroviikoin, sen lisäks vipareita sivulle. ja sit torstaina(eli siis kaksi kertaa reenaan olat viikossa) pelkkiä vipareita eli eteen,taakse ja sivulle. toimiiko tällänen systeemi? vastatkaa sillä tarvitsen NEUVOA! kiitos jo etukäteen! ja saa ihmeessä muuttaa paremmaksi jos vaikuttaa tää huonolta idealta:D

no eikö se tässä ketjussa jo käynyt aika selväksi että toimii.

 

[qweasd]

Joo tiedän et toimii mut kukaan ei sanonut et toimiiko juuri mun muotoilema treeni olille eli tuleeko mun kaltasel treenillä massaa ja voimaa?

 

[qweasd]

Millasilla sit noita vipareita toisto/ sarja alueella kannattaa treenata? 3x12-20??

 

[qweasd]

Mitä mieltä olet että onko pystysoutu levytangolla vai alataljassa tehtynä suuria eroja? Eli kumpi olis parempi tehä?? Kehityksen kannalta sekä massan ja voiman kannalta? Onko väliä kummassa tekee?

 

[Brutal-Bob]

Mitä mieltä olet että onko pystysoutu levytangolla vai alataljassa tehtynä suuria eroja? Eli kumpi olis parempi tehä?? Kehityksen kannalta sekä massan ja voiman kannalta? Onko väliä kummassa tekee?

Ite tein taljassa narulla tai sitte käsi painoilla,tankolla tehtynä tekee häijyä olkapäille.Samallalailla sitä massaa ja voimaa tulee,aivan sama kummalla teet.