Olkapäiden kirous

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ripe
  • Aloitettu Aloitettu

Ripe

Liittynyt
17.4.2002
Viestejä
2 580
Kun lueskellut ja selaillut ympäriinsä palstaa niin aika monella on ongelmia ollut olkapäidensä kanssa. No itse kuulun samaan klubiin. Eli homma pissii nilkoille kun kiimainen koira siinä vaiheessa kun pitäisi tehdä käsipainopunnerrusta tahi vinopenkkiä käsipainoilla. Tuntuu siltä kun olkapää pomppaisi kuopastaan pois kun käsi ojennetaan suoraksi ja "lukkiutuisi" eli voimat katoavat ja paino tippuu melko holttiomasti...kaikesta tästä käynee kiittäminen lukuisia määriä tehdyt olkanivel-lukot ja muita "kädet solmuun perkele"-tekniikoita kamppailulajeissa.

Vipunostot maaten, vinopenkki smithissä ja normaali penkki toimii ihan kivasti. Joten ilm. kulmasta kiinni.

Nyt herääkin kysymys jos en tee vapailla painoilla kuin osan liikkeistä ollenkaan niin onko tappio nyt sitten niin suuri? eli pitäisikö vain käyttää kaikenmaailman vipuvarsilaitteita ettei joku päivä se paino tule varpaille...
 
Itselläni ei ole (vielä) ilmennyt ongelmia olkapäiden kanssa.

Harjoittelen käsipainoilla vipunostoja eteen, mutta mielestäni en saa oikein juuri olkapäihin tuntumaa liikkeillä? :(
 
Itse kuulun olkapäävammaisten klubiin. Oletko käynyt tutkituttamassa olkapääsi? Vähättelin omaa ongelmaani, mutta lopulta kun sain itseni raahattua lääkäriin, todettiín rengasruston repeämä! Leikkauksen jälkeen pitäisi käden olla kunnossa parissa kuukaudessa..

Olkapäävammoihin ei kuulemma ole kiellettyjä liikkeitä, kaikki mikä ei satu on sallittu, kertoi lääkäri.. yllätys ;)

(Kiellettyjen listalla on tällä hetkellä etunojapunnerrukset, pystysoutu, penkki ja vinopenkki - tosin vinopenkki menee käsipainoilla. Viparit ja pystypunnerrus sujuu ongelmitta.)
 
Viimeksi muokattu:
mulla on kans ongelmia noiden olkapäiden kans...niskantakaa punnerrus on jäänyt jo aikaa sitten pois, samoin pystysoutukin! viparit ja pystypunnerrus menee vielä ja toivottavasti jatkossakin! myös vapaita painoja tulee käytettyä, mutta ei kovissa maksimisarjoissa...
 
_o/ kuulun joukkoon sakeaan jolla olkapäät naksuu niksuu ja on omistajalleen vi*tumaiset.

Pystypena tangolla niskan takaa & ylätalja niskantaakse & pystysoutu, siinä muutama liike mitä en voi runtata isoilla painoilla. Ja kerran muljahti oikea olkapää pystypenkissä niin, että taju oli lähellä lähteä --> tuloksena parin kuukauden toppuuttelu
 
Originally posted by strike
_o/ kuulun joukkoon sakeaan jolla olkapäät naksuu niksuu ja on omistajalleen vi*tumaiset.

Pystypena tangolla niskan takaa & ylätalja niskantaakse & pystysoutu, siinä muutama liike mitä en voi runtata isoilla painoilla. Ja kerran muljahti oikea olkapää pystypenkissä niin, että taju oli lähellä lähteä --> tuloksena parin kuukauden toppuuttelu
Click to expand...

Ota iisisti sälli! ;)
 
Originally posted by Domand0s
Itselläni ei ole (vielä) ilmennyt ongelmia olkapäiden kanssa.

Harjoittelen käsipainoilla vipunostoja eteen, mutta mielestäni en saa oikein juuri olkapäihin tuntumaa liikkeillä? :(
Click to expand...

Ootkos koittanu ensin tehdä kunnon sarjat vipunostoja sivulle käsipainoilla tai laitteessa? Siis esiväsyttää olkapäitä. Saa muuten munsta ainakin menemään pystypunnerrus sarjat menemään paljon paremmin perille!
 
Toi etukäteisväsytys toimii hyvin jos on ongelmii, ei tarvi käyttää niin isoja painoja.
Periaatteessa jos ajattelee nii käsipainot ovat turvallisin vaihtoehto liikkeiden suorituksessa ja erilaiset koneet pahin vammojen kannalta. Käsipainoilla liikkeet menevät omaa luonnollista rataa, mut koneella sä teet KONEEN liikerataa. Käsipainot voittaa tangonki siinä mielessä et jos on jotain rakenteellisia "vikoja" esim. toinen käsi pidempi, niin rasitus kp:llä on molemmille puolille sama.
 
ennen oli ongelmia kun tein rinnan ja olkapäät eri päivinä, ja kummassakin treenissä aivan liikaa sarjoja. Nyttemmin Rinta-Olkapää-Ojentaja zydeemillä ongelmat on siirtyny aivan eri paikkoihin...!
 
Mulla vasen olkapää välillä muljahtelee, tiedä mikä siinä o (ehkä pitäis käydä jossain näyttämässä). Ainoa liike mitä en oo uskaltanu tehdä, on vinopena käsipainoilla. Kaksi kertaa on käsipaino tippunu rinnalle, ku olkapää on muljahtanu. Mutta alaviisto- ja tasapena menee ongelmitta käsipainoilla.

Olkapää on muljahdellu myös salin ulkopuolella. Joskus vuosi sitten päätin pelata pingistä vasurilla ja vedin jonkun uskomattoman lyönnin->olkapää muljahti. Ja nyt talvella olin pelaamassa lätkää ja yritin saada kaukaloon reikää lämyllä, kuinka ollakkaa, "muljsmuljs" kuulu olkapäästä.
 
miten hoitaa olkapäitä reenin jälk. itselläni oli n. puolitoista kk olkäpää kipeenä sekä olkap. ja rinta reenin jälk. ja en mennyt lääkäriin vaan aloin hoitaa tällai: puolitoista viikkoa pidin joka päivä kylmägeelipussia olkapäässä aamulla n20min ja n.20min reenin jälk ja illalla vielä 10min ja väliajat levittelin noin 4kert päiv. tota hoitavaa kylmävoidetta.. en tiedä mikä oli olkapäissä vikana, mutta säryt lähti ja nyt kestää reeniä taas
 
minä kyllä kävin täällä paikallisessa arvauskeskuksessa, mutta siitä ei ollut mitään apua! "syö vaikka näitä baurana 400 pari kertaa päivässä ja lepää!" ei kuvia, ei sen suurempia tutkimuksia! eikä antanut edes vahvempaa särkylääkettä...tuleehan niit mg:eitä,kun tarpeeks monta popsiskelee!!
siispä buranaa aamumuroina, välipalana ja iltapalana ja vielä yömyssynäkin ja lepoa! "felden" geeli ja icepower kehiin ja nyt olkapää kestääpi taas treenailla! mulla oli tosin "vain" (siis niin luulisin ja samoin sanoi arvan-nostaja (lääkäri)...) venähdys...
 
Joo, sama ongelma täälläkin. Ei tarvi kuin kerran pyöräyttää olkapäätä niin kuuluu kolme erillaista rusahdusta/muljahdusta.
*kiroilua* ja kokemuksen mukaan tonne arvauskeskukseen ei kannata lähteä. *kiroilua* ei ne siellä mitään osaa.
Lepoa ja buranaa osaan itekin määrätä.

Jaa, että miksikö olen näin vittuuntunut arvauskeskuksiin. Vuonna miekka ja kilpi kun multa käänty polvi väärään suuntaan + pohjelihas repes, niin ottivat vain röntgenkuvat ja pistivät kotiin keppien & särkylääkkeiden kanssa. Kuukauden päästä saikin sitten poistattaa reilut 20ml nestettä polvesta.
 
Arvannostajalääkäreihin suivaantuneena otin itselleni kunnon tapaturmavakuutuksen. Köyhdyn vuodessa hiukan toista sataa euroa, mutta omavastuut on 0,- eli suoraan vaan yksityiselle jos jotain yllättävää tapahtuu.

Tällä hetkellä jonotan magneettiin ja leikkaukseen (olkapää :( ), mutta hintaa tulee jotain 3500 €, joten vakuutus on maksanut itsensä aika moneksi vuodeksi eteenpäin...
 
Originally posted by fish
Tällä hetkellä jonotan magneettiin ja leikkaukseen (olkapää :( ), mutta hintaa tulee jotain 3500 €, joten vakuutus on maksanut itsensä aika moneksi vuodeksi eteenpäin...
Click to expand...

Jahas, kohtalotovereita. Oma olkapää rusahti tammikuussa kapeaa penkkiä tehdessä. Perjantaina olinkin sitten leikkauksessa ja nyt on käsi kantositeessä. En viitsi enempää kirjoitella kun tää on vähän hidasta vasurilla :)

Mutta jos haluat tietää jotain leikkauksesta tms niin kysy ihmeessä....
 
Usein auttaa kun lämmittelee monta sarjaa joka liikkeessä todella pienellä painolla ja vasta sitten vetää mitä lähtee, mutta ei tämäkään aina tunnu auttavan kaikilla.
 
Originally posted by Wanger
Usein auttaa kun lämmittelee monta sarjaa joka liikkeessä todella pienellä painolla ja vasta sitten vetää mitä lähtee, mutta ei tämäkään aina tunnu auttavan kaikilla.
Click to expand...

Mulle naureskellaan, että taitaa pojan treenit olla pelkkää lämmittelyä. Teen 4-5 lämppärisarjaa, aloittaen todella pienistä. Varsinaista treeniä onkin sitten n. 6 sarjaa/lihasrymä, 2 eri liikettä yleensä...

Tänään uskaltauduin kokeilemaan dippiä pitkästä aikaa. Väänsin parit hikiset kasit, mutta tuntui, ettei olkapää ottanut itteensä. Jos nyt sais taas dipinki pikkuhiljaa otettua mukaan ohjelmistoon...
 
Marraskuu 20. pvä löin pääni ja siitä seurauksena mieletön kipu olkapäähän ja niskaan. Useiden kolmiolääkke kuurien ja edelleen jatkuneen kivun vuoksi hakeuduin keskussairaalatason ea-polille ja pääsin samantien magneettikuvaukseen. Mitään kuitenkaan ei löytynyt mutta ei kipukaan sinne jäänyt. Työterveyslääkäri sitten ihmetteli olkapään voimattomuutta usean kuukauden jälkeen ja laittoi hermoratatutkimuksiin. Löydöksenä plexus-hermopunoksen repeämä, mikä tarkoittaa käytännössä n. 4 kg maksimivoimaa vipunostossa vasemmalla puolella kun taas oikealla liikutaan 32 kg sarjoissa, lisäksi niskantakaa punnerrus vasemmalla edelleen 4 kg ja oik. 25 kg, vinopenkki käsipainolla ei puhettakaan. Lääkäri antoi aikaa palautumiseen n 2 v ja ehtona kovaa treeniä niin ettei lihasmssa katoa, mutta millä painoilla sitä treenaa kun ei millään nouse???
 
fish sanoi:
Itse kuulun olkapäävammaisten klubiin. Oletko käynyt tutkituttamassa olkapääsi? Vähättelin omaa ongelmaani, mutta lopulta kun sain itseni raahattua lääkäriin, todettiín rengasruston repeämä! Leikkauksen jälkeen pitäisi käden olla kunnossa parissa kuukaudessa..

Olkapäävammoihin ei kuulemma ole kiellettyjä liikkeitä, kaikki mikä ei satu on sallittu, kertoi lääkäri.. yllätys ;)

(Kiellettyjen listalla on tällä hetkellä etunojapunnerrukset, pystysoutu, penkki ja vinopenkki - tosin vinopenkki menee käsipainoilla. Viparit ja pystypunnerrus sujuu ongelmitta.)
Click to expand...

Mulla todettu aivan sama rengasruston repeämä vasemmassa olkapäässä ja viime syksynä olis ollu leikkaus aika, mutta kun kaikki kivut ja säryt katosi, niin en sitten mennytkään leikkaukseen eikä olisi kuulemma kirurgi edes leikannut, mutta kyllä olkapää silti aina välillä muistuttaa ettei ihan kaikki ole kohdallaan.

Varmaan tulee vielä jossain vaiheessa se leikkaus eteen, mutta pelottaa jos se vaan pahentaa asiaa... ilmoittele miten olkapää toipuu leikkauksesta.
 
Back
Ylös Bottom