Olkapäävaivoja

[nhai]

Olkapäävaivaan liittyvää kysymystä.

Minulla on noin 1kk ajan treenatessa tuntunut pientä vihlovaa kipua oikeassa olkapäässä. Vihlova kipu tuntuu pahiten jos teen pystypunnerrusta käsipainoilla tai penkkipunnerrusta käsipainoilla. Tankopenkissä kipu tuntuu hieman kun teen lämmittelypainoilla, mutta varsinaisilla sarjapainoilla tehdessä sitä ei edes kunnolla huomaa. Vipunostoja sivuille käsipainoilla pystyn tekemään ilman minkäänlaista tietoa koko olkapäävaivasta. Pidin lepoviikon treenaamisesta, jolloin olkapään vihlonta alkoi tuntua myös pienin määrin arkisessa tekemisessä. Nyt kuitenkin kun treenaaminen on jatkunut, ei se taaskaan satu muulloin kun edellämainituissa liikkeissä. Olkapäähän ei satu mikäli kättä nostaa eteen tai sivulle. Salilla tullut treenattua n. 1,5 vuotta aktiivisesti, aiemmin ei tällaisia ongelmia ole ollut. Oikean olkapään liikkuvuus hieman rajoittuneemman tuntuinen, kuin vasemman.

Mitä mieltä olette, kannattaako jatkaa treenaamista ja katsoa, että meneekö vaiva ajan kanssa pois vai pahentuuku se, koska mieli tekisi sillä treenata vai kannattaako pitää taukoa liikkeiden teosta, joissa se kipuilee ja mennä lääkärin puheille, mikäli ei näinkään parane?

 

[calamento]

Pientä kyssäriä kans

Itselläni tuntuu tuossa etuolkapäälihaksen kiinnityskohdan ja solisluun alueella pientä kipua sekä häiritsevää muljumista ja rutinaa. Viparit ja välillä penkkipunnerrus aiheuttavat tuota rutinaa. Sormella tunnusteltaessa tuntuu pientä muljumista, en tiedä onko se lihas vai jotain muuta. Olkapäätä/hartiaa työnnettäessä alaspäin (eli kun jännitän latseja) olkapäässä/solisluussa tuntuu että siellä menisi jotain "sijoiltaan". Käsiä ympäripyöritettäessä olkapää(vasen) rutisee/naksahtelee.
Lähinnä mietityttää että mitä kannattaisi tehdä kun ongelma ei ole kovin iso?

edit.
Voiko ongelma johtu ac nivelestä tai kenties heikosta lihaksesta? Kuntoutus ja treenivinkit kelpaavat!

 

[Mikko674]

Minkäänlaisia neuvoja antaa jonkun sortin kiertäjäkalvosin tulehdukseen liittyen? Vaivaa nyt jo kolmatta viikkoa. Olen jättänyt kaikki kipua aiheuttavat liikket (lähinnä rinnalle tehdyt punnerrukset) pois, tulehduskipulääkkeitäkin on popsittu ilman sen kummempia vaikutuksia. Ylöspäin tapahtuvat punnerrukset eivät kumma kyllä satu, kipu tuntuu nimenomaan syvällä olkapään lihaksistossa eikä esim. etuolkapäässä. Myös hauskääntö tehtäessä vapaalla tangolla aiheuttaa kipuja. Ärsyttävä pieni vaiva joka haittaa treenaamista.