Olkapäässä kipua

[Halapenjo]

Velimies on alotellu salilla reenailua ja muuten kulkee hyvin mutta vasen olkapää on ongelma.
Esim käsipainoilla penkkiä tehdessä alaslasku vaiheessa tuntuu niin kipeä pisto ettei voi suorittaa toistoja.
Mutta vinopenaa voi tehdä lähes kivuttomasti.
Pitäiskö tehdä pienillä painoilla olkapäille liikkeitä vai millä sitä sais vahvistettua, jos kyse edes on siitä

 

[pakkiis]

Lämmittele ja vahvista kiertäjäkalvosimia, muista venyttely ja myös muu huolellinen lämmittely