Olkapään repeämä ja treenaus?

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Nyt on tähystys takana. Kiertäjäkalvosimessa tai muissa jänteissä ei ollut onneksi minkäänlaista repeämää. Bursa sen sijaan oli ärtynyt ja se poistettiin. Myös olkanivelen alla oli ahtautumia ja siihen tehtiin lisää tilaa.. 1-2kk päästä pitäisi päästä takaisin tatamille. Kyllä se tästä taas lähtee..
 
Magneettikuvaus varjoaineella oli n. 880e, josta kelan korvaus reilu 400e.

Tähystys + olkavarren avarrus oli n. 2900e. Kelan korvausta en tiedä, koska hain vakuutusyhtiön maksusitoomusta operaatioon.

Hinnat siis Diacorissa.
 
korvaapa kela hyvin. oon aina aatellu että ne korvaa vain jonku 10% kokonais kuluista.
 
nyt olen minäkin taas joutumassa kolmanteen olkapää leikkaukseen.ensin tehdään varjoaine MRI mutta nyt epäillään että olis joku intervalli repeämä?? jota ei aiemmissa leikkauksissa ole huomattu.nyt vaan kiinnostais että mitä tuo intervalli repeämä tarkoittaa ja mitenköhän sellaisia korjataan ja kauanko toipuminen taas kestää??? siis jos tuo diagnoosi paikkansa pitää,aivan 100% varmaa se ei siis vielä ole..
 
En tiedä mikä nyt kannattais.Olkapää on reistaillu jo jonku 1.5 kuukautta oikeastaan pääsääntösesti penkkipunnerruksissa. Kipu ei oikeastaan ole niin paha olkapää reenissä, mutta kun penkkiä rupee punnertaan, niin sitten alkaa kipeytyä. Se on ihan kohtalaisen hyvässä kunnossa tälläin vapaa ajalla, paitsi ehkä joskus voi tehdä kipeetä jos kääntää käden niskantaakse punnerrusasentoon. Tässä juuri, kun alkoi tuntua siltä, että penkkiä pystyy taas tekemään, niin sitten tuli takapakkia ja kipu tuntuu jälleen. Varsinkin tangon kun laskee rinnalle asti, niin tekee jonkin verran kipeää, mutta olen siltä jatkanut nostelua. Niin pitäiskö tässä sitten yrittää pitää taukoa kaikista Olkapääliikkeistä ja varsinkin penkistä ja yrittää tehdä muita liikkeitä jonkun aikaa. Autaakohan toi yhtään samalla olkapäähän, kun sain lääkäriltä yöllisiin selkäkipuihini jotain Sirdalud tabletteja lihasjännitystä helpottamaan ja ibumax 600 särkyihin.
Harmittaa, kun tämä vuosi on ollut poikkeullisen raskas juuri monien lihasvammojeni takia joita on vuoden mittaan tullut, juuri, kun rupes kulkeen niin lisää vikaa löyty. Olis kiva jos joku osais vastata näihin kysymyksiin:worship:
 
liitytään seuraan. viikonloppuan liukastuin kun talutin henkilöä pihalle ja nurin mentiin oikein kunnolla, en sitten kerinnyt päästää irti siinä rytäkässä ja olkapää jotenkin revähti. hetkeksi meni aivan voimattomaksi ja nyt sitä kärsii vähän liikutella, mutta sivukiertoja ei juuri ollenkaan. pientä napsumista ja muljumista havaittavissa. mutta turvotusta ei ole. etupuolelle siis. tuntui samalle kun nilkasta nivelsiteiden revähtäessä, paitsi verenpurkaumia ei pinnalla ole. toivon vaan ettei cuffi mennyt. katselen pari päivää että miten se siitä suttaantuu ja sitten jollekkin näyttämään mutta kenelle?
 
mestari# sanoi:
En tiedä mikä nyt kannattais.Olkapää on reistaillu jo jonku 1.5 kuukautta oikeastaan pääsääntösesti penkkipunnerruksissa. Kipu ei oikeastaan ole niin paha olkapää reenissä, mutta kun penkkiä rupee punnertaan, niin sitten alkaa kipeytyä.
...Varsinkin tangon kun laskee rinnalle asti, niin tekee jonkin verran kipeää, mutta olen siltä jatkanut nostelua...
Aina tulee mieleen, kun kerrotaan, että penkki nimenomaan kipeyttää olkapään, että onko tekniikka kunnossa? Eli teetkö penkkiä todellakin rintalihaksilla etkä eniten etuolkapäillä? Varsinkin rinnalle laskussa jos lavat pääsee "leviämään" ja olkapäät työntyy eteenpäin olkapääkipu tulee aikalailla varmana (jos ja kun on jotain häikkää _vaikka vain pientäkin_).
Ja jos penkki on ainoa , joka kipeyttää ja tekniikka on tosiaan kunnossa (pyydä muitakin katsomaan ja arvioimaan liikettä itsesi lisäksi), niin jättäisin sen tässä kohtaa pois. Olkapääliikkeitä, jotka ei kipeytä voi tehdä kunhan lämmittelee todella hyvin ja muistaa tukilihasliikkeet myös (kiertäjät jne.).
Autaakohan toi yhtään samalla olkapäähän, kun sain lääkäriltä yöllisiin selkäkipuihini jotain Sirdalud tabletteja lihasjännitystä helpottamaan ja ibumax 600 särkyihin.
Burana voi kuurina auttaa. Sirdaludista en usko olevan mihinkään tässä (paitsi lihasjännitykseen mikä tuskin itsessään olkapääkipuja aiheuttaa).
 
Inkeri sanoi:
Aina tulee mieleen, kun kerrotaan, että penkki nimenomaan kipeyttää olkapään, että onko tekniikka kunnossa? Eli teetkö penkkiä todellakin rintalihaksilla etkä eniten etuolkapäillä? Varsinkin rinnalle laskussa jos lavat pääsee "leviämään" ja olkapäät työntyy eteenpäin olkapääkipu tulee aikalailla varmana (jos ja kun on jotain häikkää _vaikka vain pientäkin_).
Ja jos penkki on ainoa , joka kipeyttää ja tekniikka on tosiaan kunnossa (pyydä muitakin katsomaan ja arvioimaan liikettä itsesi lisäksi), niin jättäisin sen tässä kohtaa pois. Olkapääliikkeitä, jotka ei kipeytä voi tehdä kunhan lämmittelee todella hyvin ja muistaa tukilihasliikkeet myös (kiertäjät jne.).

Burana voi kuurina auttaa. Sirdaludista en usko olevan mihinkään tässä (paitsi lihasjännitykseen mikä tuskin itsessään olkapääkipuja aiheuttaa).

Kiva, että joku vastas ja todellakin taidat olla asian ytimessä, kun rupesin tarkemmin miettimään, niin tekniikan kanssa minulla oli juuri talven aikaa paljonkin ongelmaa varsinkin siinä, että tanko nousisi tasasesti ylös. Sittemmin siirsin oteleveyttä sillain, että kädet ovat enemmän toisella puolella, että tanko nousisi tasaisesti, mutta nyttemmin kun olkapää kipeytyi, niin luonnollisesti epätasapaino alkoi taas nostoissa. Kipu tuntui nimenomaan pahimmillaan juuri tangon laskiessa ihan rinnalle asti, mutta heti kun vaikkapa jätti tangoa laskussa vähän ylemmäs rinnoista, niin kipua ei juurikaan tuntenut. Tuli mieleen, kun muutaman viimekerran tein penkkiä, niin sarjat tuntuivat rasittavan nimenomaan noita ihan etuolkapäitä.

Todellakin on tuntunut, sen jälkeen, kun lapojen asentoa hieman vaihdoin, että ne eivät välttämät pysy ihan kasassa. Mistäköhän siihen saisi tarkempaa neuvoa.
Tosiaan selkäkivut saattavat johtua vain siittä, kun on tullut tehtyä töitä aikas huonoissa asennoissa ja itse asiassa lääkkeet ovat auttaneet siihen todella hyvin. Pitäisi varmaan käydä hierojalla säännöllisesti. Todellakin hieno juttu, että otit asiaan kantaa, niin tuli itsekkin mietittyä tarkemmin, että missä vika saattaa olla, kun turhautuneena kipuihin sitä välillä ei edes ajattele näitä juttuja järkevästi.:thumbs:

Sen halusin vielä kysyä, että millä liikkeillä pitäisi korvata olkapäiden muokkaus, kun ei ole muutamaan vuoteen pystynyt tekemään yhtään muokkaus liikkeitä, oikeen millään tyylillä tai laitteilla olkapäille. Ainoastaan perusliikkeitä pystyy tekeen, elikkäs näitä pystypunnerruksia käsipainoilla ja tangolla punnerruksia edestäpäin ja tietenkin näitä olankohautuksia hartioille.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
mestari# sanoi:
Todellakin on tuntunut, sen jälkeen, kun lapojen asentoa hieman vaihdoin, että ne eivät välttämät pysy ihan kasassa. Mistäköhän siihen saisi tarkempaa neuvoa.

Noissa treenipuolen penkki- ja rintathredeissa voisi olla tästä hyvää asiaa enemmän.
Tietysti paras apu ongelmaan olisi henkilökohtainen ohjaus näissä rinnan ja olkapään liikkeissä. Vain näkemällä osaisi neuvoa miten parantaa tietyssä liikkeessä tekniikkaa tai tehdä liikkeet siten ettei olkapää ylirasitu.

Sen halusin vielä kysyä, että millä liikkeillä pitäisi korvata olkapäiden muokkaus, kun ei ole muutamaan vuoteen pystynyt tekemään yhtään muokkaus liikkeitä, oikeen millään tyylillä tai laitteilla olkapäille. Ainoastaan perusliikkeitä pystyy tekeen, elikkäs näitä pystypunnerruksia käsipainoilla ja tangolla punnerruksia edestäpäin ja tietenkin näitä olankohautuksia hartioille.
Tässäkin pitäisi nähdä miten niitä muokkausliikkeitä olet tottunut tekemään ja missä menee pieleen, kun et voi niitä tehdä..
Toisaalta mikä se sun tavoite treenin osalta on, kun tarvit näitä muokkausliikkeitä ohjelmaasi? Eli jos teet enemmän voimailutyyppistä treeniä niin tarviiko esim. sivuvipareita tehdäkään?
Kannattaa ainakin koettaa erilaisia tapoja tehdä ko. liikkeitä ja valita niistä vähiten "vääränlaista" rasitusta olkapäähän kohdistavat jutut.
 
Käytetään topikkia hyväksi, kun on samat vaivat.

Noin 10 vuotta takaperin X-promillen saunahumaloissa otimme poikain kanssa kivenheiton kilpailut jokirannassa. En muista sainko kiven joen toiselle rannalle, mutta pamauksen ja kivun olkapäässä muistan.

Lääkärissä käynnit on jääneet väliin ja vaivan kanssa on menty tuo kymmenisen vuotta. Olkapää oireilee lähinnä puutumista vastaavalla jomotuksella ja välillä tuntuu siltä kuin käsivarsi putoaisi paikaltaan. Olkapäätä jännittämällä ja ylös nostamalla kuuluu olkapäästä naksahdus, kipu häviää ja sellainen hassu lämmin aalto ja hyvän olon tunne leviää olkapäähän ja sillä samalla hetkellä kipu on poissa. Voimaa tuossa kädessä on ihan normaalisti ja eikä kipujakaan oikeastaan missään nostoliikkeissä ilmene.

Lähinnä vamman muistaa noista puutumisen tunnoista ja siitä kun käsivarressa on venytys, kuten esmes punttien kanssa pelatessa päästää hartiat löysäksi, tai vastaavasti kun ristii kämmenensä polven eteen ja painaa polvella eteenpäin selkälihaksen venytysten toivossa.

Onkos joku muu kärsinyt vastaavista kivuista. Mahtaisiko kyse olla kiertäjäkalvosimen repeämästä tai voisiko toi kuvan mukaan ylin kalvosin olla jopa kokonaan poikki?


Ja joo, tiedän. Oli pitänyt mennä lääkäriin het, mutta tiedättehän te meidät miehet. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa..

ldk00004.jpg
 
Ja joo, tiedän. Oli pitänyt mennä lääkäriin het, mutta tiedättehän te meidät miehet. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa..

Pamaus ja kipu tarkoittavat jonkun hajonneen. Varsinkin nivelsiteet ja jänteet paukahtavat melko kuultavastikkin. Eli kyllä, OLISI pitänyt mennä lääkäriin silloin heti..

Nyt näkisin kaksi vaihtoehtoa, jos haluat tehdä vähemmän tyhmästi:

1) Hankit kaiken tiedon kiertäjäkalvosimesta ja lapaluun hallinnasta ja myöskin TREENAAT niitä molempia. Kaikissa liikkeissä, mitä ikinä teetkin, pitää mennä olkapään ehdoilla. Olkaniveliin erikoistuneen fysioterapeutin kanssa pääseet kätevästi eteenpäin tässä projektissa.

2) Menet lääkäriin, jossa selvitätte mikä on nivelen nykytila? Nivelsidevaurio? Jännerepeämä? Mahdollinen kuluma, joka on syntynyt vuosien saatossa? Muut muutokset rustopinnoissa, jänteissä ja lihaksissa. Toden näköisesti ehdottavat tässä kohtaa myös hakeutumista fysioterapeutin luo, mielellään sellaisen joka on erikoistunut olkaniveliin.

Keskity siis kiertäjäkalvosimen treenaamiseen ja tee se hyvin! Muutoin on odotettavissa lisää vaikeuksia ja hyvin todennäköinen leikkuupöytä...
 
Jos ac-ligamentissa on mainitsemaasi "repeämää" niin ainoa tehtävissä oleva asia taitaa olla että antaa ligamentin rauhassa parantua. Välttämättä (ja ehkä todennäköisestikin) ei koskaan täysin entiseen vetolujuuteensa palaudu, jos osittainen repeämä (jota tuolla "repeämää" -termilläsi tarkoittanet) on tullut. Mutta paikalla olevan inflammaation eli tulehdusprosessin täytyy antaa rauhoittua ennenkuin ligamanttia taas maksimaalisesti kuormitetaan. Pitkää jatkuva inflammaatio heikentää/haurastuttaa ligamenttia ja altistaa sen sitten totaalirepeämään. Tämä pätee myös muuten ehjäänkin ac-ligamenttiin (sekä käytännössä kaikkiin tuki-ja liikuntaelimistön side/jänne/lihas -rakenteisiin), joiden repeytymisiä harvakseltaan näkee mitättömän vammamekanismin aiheuttamina pitkittyneen k.o. alueen kiputilan seurauksena.

Jos ac-nivelen seutu on pitkäaikaisesti kipeä tai etenkin jos siinä on todettu osittainen repeämä kannattaa varoa harjoitteita joissa niveleen kohdistuu suuri kuormitus, kuten esim. Hack-kyykky sekä seisten tehtävä pohjekone.

Jos ac-ligamentti on kokonaan poikki niin se on helppo tunnistaa koholla törröttävästä solisluun päästä. Tosin silloinkaan yleensä ei mitään toimenpiteitä vaadita, vaan paraneee lieväasteisena paremmin itsestään.

Kysymiisi kuntouttavien liikkeiden hyötyyn ac-ligamentin repeämässä suhtautuisin varsin epäilevästi, vaikka epäilemättä joku lienee sellaisiakin kehittänyt.
 
2) Menet lääkäriin, jossa selvitätte mikä on nivelen nykytila?

Jep. Aika varattu. Tattista vastauksista.

Sitä tosiaan osaa olla harvinaisen tyhmä ja kovapäinen näiden loukkaantumisten kanssa. Tosin, landen arvauskeskusten tutkimuksetkin ovat mitä ovat. Eivät näet aikoinaan katkennutta takaristisidettäkään osanneet diagnosoida. Keppiä ja buranaa vaan oli tarjolla :D
 
Putukiffeli: -Eli tilaa se aika suosiolla yksityiseltä puolelta. Kysäse jo aikaa tilatessa, kenen ortopedin vastaanotolle kannattaa olkaongelmien kanssa hakeutua, ei tule turhia käyntejä. Pääsetpähän nopeammin magneettikuauksiin ja saat tiedon mikä siellä olkapäässä on tällä hetkellä tilanne. Julkisella puolella tuonne magneettiin pääseminen tuntuu olevan lähes mahdoton tehtävä, riippuen tieten paikkakunnasta, tutkivasta lääkäristä ym.

"Tosin, landen arvauskeskusten tutkimuksetkin ovat mitä ovat."
 
Pistetääs tänne omaa tarinaa. Eli nelisen viikkoa sitten ilmeisesti tein salilla vinopenkkiä kässäreillä kaamealla tekniikalla ja seuraavana päivän alkoi olkapää särkemään ja menin pahentamaan tilannetta vielä golf-kierroksella.

Menin lääkäriin (diacor) ja kerrottiin että kyseessä kiertäjäkalvosimen tulehdus ja tulehduskipulääkitys päälle. Nyt lääkitys ohi ja tuo pahin leposärky lähtenyt pois, mutta muuten olkapää tuntuu hieman ilkeällä kun vaikka juoksee salitreenistä nyt puhumattakaan.

Nyt lääkäri laittoi röntgeniin ja ultraääneen, selviääkö noista jotain vai pitäisikö vaatia magneettikuvausta?
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom