- Liittynyt
- 27.3.2008
- Viestejä
- 70
Terve!
Eli ongelmana on oikea olkapää joka muljahtelee kuopassaan.. Saattaa olla että on synnynnäinen vika ehkä, mutta nyt puolivuotta reenin aloittamisen jälkeen ongelma on ruvennut vaivaamaan. eli tietyillä liikkeillä rusahtelee/lonksuu ja nyt on alkanut myös kipeytymään. Parhaat rutinat kuuluu kun vedän käden vasemman polven kohdalta oikealle ylös
Kaipaisin liikkeitä joilla vahvistaa olkapäätä kotikonsteilla ilman sitä kuminauhaa, elikkä punteilla ja mielellään videoklippiä tai kuvaa kehiin. lisäksi vielä toistojen ja sarjojen määrät olisi kiva tietää.
Alanko välttämään liikeitä joissa olkapää rutisee, vai teenkö niitä ihan minipainoilla ja voinko tehdä yläkropan liikkeitä joissa ei kuulu/tunnu rutinaa täysillä??
Eli ongelmana on oikea olkapää joka muljahtelee kuopassaan.. Saattaa olla että on synnynnäinen vika ehkä, mutta nyt puolivuotta reenin aloittamisen jälkeen ongelma on ruvennut vaivaamaan. eli tietyillä liikkeillä rusahtelee/lonksuu ja nyt on alkanut myös kipeytymään. Parhaat rutinat kuuluu kun vedän käden vasemman polven kohdalta oikealle ylös
Kaipaisin liikkeitä joilla vahvistaa olkapäätä kotikonsteilla ilman sitä kuminauhaa, elikkä punteilla ja mielellään videoklippiä tai kuvaa kehiin. lisäksi vielä toistojen ja sarjojen määrät olisi kiva tietää.
Alanko välttämään liikeitä joissa olkapää rutisee, vai teenkö niitä ihan minipainoilla ja voinko tehdä yläkropan liikkeitä joissa ei kuulu/tunnu rutinaa täysillä??
