Olkapääkipu

[jto]

Leveillä souduilla et nimenomaan treenaa latseja, vaan lavanlähentäjiä. Eli ajatus on saada sun olkaluuta hieman taemmas ja sitä kautta paremmin tilaa sille hauiksen pitkän pään jänteelle. Rinta ja latsit vetää olkaluuta eteen ja sisäkiertoon. Sille vastakkaista hommaa on se lavanlähentäjien ja uloskiertäjien treeni.

Oirekuvauksen ja kipupaikan perusteella tuo moneen kertaan jo mainittu hauiksen pitkän pään jänteen pinnetila. Mahdollisesti myös subscapulariksen vaivaa tuon yhden kuvan perusteella. Nää pitäs päästä lähemmin tutkimaan, että varmistuis.

 

[nicke7117]

Leveillä souduilla et nimenomaan treenaa latseja, vaan lavanlähentäjiä. Eli ajatus on saada sun olkaluuta hieman taemmas ja sitä kautta paremmin tilaa sille hauiksen pitkän pään jänteelle. Rinta ja latsit vetää olkaluuta eteen ja sisäkiertoon. Sille vastakkaista hommaa on se lavanlähentäjien ja uloskiertäjien treeni.

Oirekuvauksen ja kipupaikan perusteella tuo moneen kertaan jo mainittu hauiksen pitkän pään jänteen pinnetila. Mahdollisesti myös subscapulariksen vaivaa tuon yhden kuvan perusteella. Nää pitäs päästä lähemmin tutkimaan, että varmistuis.

Mikä voisi olla kivun juurisyy? Voisiko yksi selittävä tekijä olla esim että olen treenannut pe-su ja levännyt ma-to, eli liikarasitus?

 

[jto]

Ei kolmen päivän treenit oo liikaa treeniä, jos lepäät neljä päivää sen jälkeen. Kuten mainittua, liikaa punnerruksia, ylätaljoja ja kapeita soutuja. Sulla on suhteessa heikot ja löysät lavanlähentäjät vrt. rinta ja latsit. Tuo vaiva ei synny yleensä yhtäkkiä, vaan aikaa myöten ja on aivan liian yleinen treenaajilla, joilla ei ole käsitystä siitä anatomiasta ja voimatasapainosta jne. Geeneilläkin toki tekemisensä ja ihan kaikille tuollaisia ei tule edes.