Olkapää rikki vai ei?

[insect]

Samantapaista oiretta mullakin: vasen olkapää naksuu ja vihloo vipunostoissa ja ristitaljassa. Sama vika vaivasi jo muutama vuosi sitten, jolloin viimeksi treenasin säännöllisesti. Sitten tuli n. kolmen vuoden tauko, jonka aikana en muista olkapään vihoitelleen kertaakaan. Nyt kun päätin aloittaa uuden kunnonkohennuskuurin, alkoi reistailu lähes samantien uudelleen. Tulehduksesta tms. ei voine olla kysymys, koska kolmen vuoden tauko olisi varmaan ollut tarpeeksi sellaisen paranemiseen ;)
Aikoinaan sain tuon muistaakseni melko hyvin kuriin perusteellisella lämmittelyllä ja säännöllisellä venyttelyllä, toivottavasti toimii jatkossakin...

P.S. Jippii, ensimmäinen postini! Forumia on kyllä seurattu jo jonkin aikaa, mutta vasta nyt sain vaivauduttua rekisteröitymään

Sama täällä!

Pari vuotta tuli forumia luettua ennen kuin kehtasi jotain lähettää :lol2:

 

[no-body]

Lueskelin noita linkkejä ja kokeilin niillä neuvottuja kiertäjäkalvosinliikkeitä, ja kyllä muuten tuntui liikkeet juuri samassa paikassa missä tämä tähän asti selittämätön kipukin tietyissä liikkeissä! Eli noita täytyykin alkaa tekemään säännöllisesti, että saa kiertäjäkalvosinta vahvistettua ennen kuin tulee tehtyä sille pahempaa vahinkoa...

 

[vekku]

Lueskelin noita linkkejä ja kokeilin niillä neuvottuja kiertäjäkalvosinliikkeitä, ja kyllä muuten tuntui liikkeet juuri samassa paikassa missä tämä tähän asti selittämätön kipukin tietyissä liikkeissä! Eli noita täytyykin alkaa tekemään säännöllisesti, että saa kiertäjäkalvosinta vahvistettua ennen kuin tulee tehtyä sille pahempaa vahinkoa...

Kannattaa kokeilla tollasella "kuminauhalla" erilaisia kiertäjäkalvosin liikkeitä. Toi on jotain lateksia tms. Esim. hongkong:sta löytyy. 4e muistaakseni. Eri värisiä ja jäykkyyksiä...

Pitkiä sarjoja :thumbs: