Olennaisimmat lisäravinteet?

[Viittasankari]

Monivitamiini, kreatiini, bcaa ja hera.
Näillä mennään.

*edit omega-3 napsisin varmaan myös jos olis rahaa joskus.

 

[okkupokku]

Hera, vitamiinit ja krea, maltoa olen korvannut pienellä määrällä sokeria....

 

[Beck]

Jos hommaa tota Bcaa:ta niin kannattaa ottaa pillereinä vai jauhona jonka heittää palkkarin sekaa ?

 

[Scamyel]

Tuon kreatiinin kanssa oon huomannut sen, että ei se kerää kuin paljon nesteitä. Hyöty on aika minimaalista. Jos puhutaan tärkeimmistä lisäravinteista niin perusprotskut ja päälle pari banaania. IMO. Tosin bulkilla tulee nautittua mass blastia.

 

[Cynepmeh]

kerää nestettä>tuo vähä poweria, neste myös suojelee niveliä ja lihaksetki näyttää vähä iiiisommilta.. :D sanot kreatiinia hyödyttömäksi ja vedät mass blastia.. taitaa kreatiini harvoista aineista olla joka edes jotai hyötyä antaa.

 

[dagsintag]

Kalaöljyä/omega3 (sama asia?) näyttää kaikki suosivan. Eikö tuota sitten tule normaaliruuista tarpeeksi ja kuinka hyödyllistä se sitten onkaan? Että pitäisikö tässä heti huomena mennä kauppaan ostamaan?

 

[Wilhelm Rommel]

Kalaöljyä/omega3 (sama asia?) näyttää kaikki suosivan. Eikö tuota sitten tule normaaliruuista tarpeeksi ja kuinka hyödyllistä se sitten onkaan? Että pitäisikö tässä heti huomena mennä kauppaan ostamaan?

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/104637-vitamiinit-hivenaineet-ja-kalaoeljy/

 

[jailbait]

Kumpi kreatiinin kylkeen, hera vaiko bcaa? Ja pistelkäähän suosituksia minkä merkkisiä lisäravinteita kannattais pistää tilaukseen fitnesstukusta, suorat linkit yksittäisiin tuotteisiin sopii myös!

 

[Stallifotin]

Palautusjuoma, vitamiinit ja Omega-3, siinä olennaisimmat.

 

[Orko]

Kaikki mahdolliset ravinteet jotka stimuloivat ja auttavat lihaksia kasvamaan.

 

[Beck]

Täl hetkel menee palkkarin seassa kreat ja L-glutamiini. BCAA enen ja jälkeen treenin. Eiköhän näillä pärjää aika hyvin ??

 

[Wilhelm Rommel]

Täl hetkel menee palkkarin seassa kreat ja L-glutamiini. BCAA enen ja jälkeen treenin. Eiköhän näillä pärjää aika hyvin ??

Varmaan jopa liiankin hyvin, BCAA riittää kun juo treenin aikana, ja glutamiini aika turha lisä tohon päälle.

 

[Beck]

Varmaan jopa liiankin hyvin, BCAA riittää kun juo treenin aikana, ja glutamiini aika turha lisä tohon päälle.

No BCAA otan tabuista 3 ennen ja 3 jälkeen treenin. Ja glutamiini nyt menee siinä palkkarin seassa nätisti

 

[Rauha]

Magnesium
Sinkki
Omega 3


Palkkarissa tulee kreatiini ja l-glutamiini.

 

[pokseri]

Jos hommaa tota Bcaa:ta niin kannattaa ottaa pillereinä vai jauhona jonka heittää palkkarin sekaa ?

Kapseleina saat ainakin menemään alas paremmin. Jauheena on aika makuelämys.
Suosittelen ottamaan Bcaa:n erikseen omana juomana. Ei kannata sotkea palkkariin tai koko litku on maullisesti pilalla.

 

[mukila]

Olisi kiva tietää paljonko noita bcaa aminohappoja on normaaleissa ruuissa.Esim: maitorahkassa, raejuustossa, lihassa, kananmunissa. Ja paljonko ihminen niitä tarvitsee päivässä? Kun ne nyt kuitenkin ovat aika kalliita, niin meneekö rahat totaalisen hukkaan? Onko jollain tietoa tästä?

 

[Jarrutusraita]

kuinka paljon nuo lisäravinteet vaikuttaa tuloksiin oikeasti. siis no mitään ei oteta jos ei oo tarvetta mut suurin osa normi ruokavaliolla jää puutteelliseksi. eli jos kyykky tulos nousee ilman noita 60kg/vuosi, niin nouseeko järkevällä syömisen paikkaamisella näitten kanssa (kreatiini, vitamiinit, palkkari jne) se kyykkytulos ennemminki sit 75kg vai 62.5kg?

 

[Wilhelm Rommel]

kuinka paljon nuo lisäravinteet vaikuttaa tuloksiin oikeasti. siis no mitään ei oteta jos ei oo tarvetta mut suurin osa normi ruokavaliolla jää puutteelliseksi. eli jos kyykky tulos nousee ilman noita 60kg/vuosi, niin nouseeko järkevällä syömisen paikkaamisella näitten kanssa (kreatiini, vitamiinit, palkkari jne) se kyykkytulos ennemminki sit 75kg vai 62.5kg?

Tuohon on ihan mahdotonta vastata tuollaisenaan... Jos treenin määrä pysyy samana lisäravinteilla vrt. ilman, en tiedä onko niistä kovinkaan suurta hyötyä. Jos taas koet palautuvasi paremmin lisäravinteiden avulla ja voit sen takia treenata enemmän tai kovempaa, niin kehityt enemmän.

 

[puupekka]

En ole koskaan käyttänyt mitään lisäravinteita protskua ja maltoa lukuunottamatta. Ja nykyisen palkkarin loputtua jää whey ainoaksi lisäravinteeksi. Loistavasti on kehittynyt ilmankin. Mielestäni olisi järkevämpää kiinnittää huomiota syömänsä ruuan laatuun ja puhtauteen kuin miettiä minkä merkkistä kreatiinilisää ostaisi.

 

[Jarrutusraita]

no itse en mitään muuta käytä kun toinen hera pussi menossa tällä hetkellä. koittanu hakee kehitystä treenistä enempi. näin alussa varsinki nuo tekniikat se suurin ongelma lienee eikä varmasti tuo kreatiinin merkki juu... :D