Ojentajat

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja viikinki_84
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🔥 OJENTAJA – KÄSIVARREN VOIMAN MOOTTORI 🔥

Meta description: Tekniikat, liikkeet ja vinkit tehokkaaseen ojentajatreeniin vahvuuden ja massan kasvattamiseksi.


Nimenomaan, älä mieti mitä liikettä teet, se ei muuta sitä mihinkään suuntaan :D eikä se myötä tai vasta liity mitenkään siihen miten se liike normaalisti tehdään..
 
rookie-mistakes-the-pullup-main.jpg

2.jpg


Molemmissa myötäote. perkele.
 
No joo, just tota tarkotin mut ton nyt voi ymmärtää vähän miten päin vaan.. :D mutta joo, ainakin molemmilla sama ymmärrys noista otteista, en nyt miettinyt kämmeniä reisiinpäin tossa. Nyt mä lopetan :)
 
mrNICEGUY sanoi:
On. Auta ymmärtämään mikä niissä otteissa on vastaan/myöden ja mitä, niin saatan ymmärtää. Eli mihin tuo nimitys perustuu.
Click to expand...

Auta ymmärtämään? Maalaisjärjellä ajateltuna se nyt vaan tuntuu siltä? Minulal ainakin hanskat on luonnollisemmassa valmiissa asennossa myötäotteella (ruskettuukin kun enempi näkösällä) ja jos taas vedän leukoja vastaotteella niin kyynärvarsia myöten pitää kääntää käsiä. Eli käännät kädet niin että sormesi ovat päällekkäin. Käännät vasenta kättä myötäpäivään niin kämmenesi on myötäotteessa ja päinvastoin. Selittäkää viisaammat.
 
Johnnie sanoi:
Myötäotteessa sormet kiertyvät myötäpäivään tangossa. Vastaotteessa sormien suunta on vastaavasti vastapäivään.
Click to expand...

Mistä katsottuna? Jos roikkuu tangossa myötäotteella, niin vasen käsi menee myötäpäivään, mutta jos katsot oikeaa kättä, niin siinähän sormet kiertyvätkin vastapäivään.
 
Tungetaan oma lusikka soppaan.

Riippuu liikkeestä nuo myötä-/vastaote omasta mielestä.

Ite pitänyt niin, että kun on vetävä liike, myötäotteessa sormet ovat sinuun päin, eli Highway25 esimerkit olisivat vastaotteita.

Työntävissä myötäote on sormet poispäin, eli kämmenselkä naamaa kohti.
 
No ei se liity mitenkään liikkeen suuntaan. Jos tangosta otetaan myötäote, ei se muutu vastaotteeksi, jos liikkeen suunta vaihtuu.

Vrt. englanniksi nuo on overhand ja underhand grip, joka ehkä selkeämpi. Jos seisotaan normaalisti ja otetaan ote tangon yläpuolelta se on overhand (suomeksi myötäote - kämmenselät naamaa kohti / peukalot vastakkain) - jos napataan tangon alta se on underhand (suomeksi vastaote - kämmenet naamaa kohti / peukalot ulospäin).

Se, että viedäänkö tanko vaikka selän taakse tai vedetäänkö tai työnnetäänkö ei enää muuta tuota otteen nimitystä.
 
Googlettelin eilen ja pistin heti kokeiluun ojentajaliikkeen vastaotteella, voin todeta et hyvää vaihtelua kyllä tuntuu :D tein siis ylätaljassa vetoa kahvalla, aluks tuntu oudolta mutta hyvä tuntuma.
 
Alikessu komensi intissä "Esikuntakomppania vastapäivän myötäisesti, myötäpäivän vastaisesti kiertäen MARS MARS!!" Saatiin hyvä häröpallo aikaiseksi.
 
Back
Ylös Bottom