Ojentajat roikkumaan?

[Vastizz]

Se tarkoittaa että jokainen motorinen yksikkö jota ohjaa sama hermopää supistuu samaan aikaan. Niiden lukumäärän lisääminen on yhtä kuin voimantuotto.

Asia kunnossa

 

[Mike]

Väärin. Tuo rasituksen kohdistaminen lihaksen tiettyyn osaan on pelkkä myytti, sillä lihas supistuu aina kokonaan tai sitten ei ollenkaan.

Olet väärässä sorge. Voit sen ihan itse mennä testaamaan tekemällä pelkästään ranskalaista, kyllä vain, ojentajan lyhyt pää tulee kipeäksi enemmän versus jos teet vain pushdownia. Tämän voi jokainen todeta ihan käytännössä. Toi on yhtä hölmö väite kuin että selälle riittäisi yksi liike, sielläkin kun on aika helvetin monta lihasta. Kulmasoutu ottaa enemmän trapseihin ja latseihin kun taas ylätaljalla saadaan parempi osuma latseille.

 

[Vastizz]

Toi on yhtä hölmö väite kuin että selälle riittäisi yksi liike, sielläkin kun on aika helvetin monta lihasta. Kulmasoutu ottaa enemmän trapseihin ja latseihin kun taas ylätaljalla saadaan parempi osuma latseille.

No tuskimpa nyt sentään, ojentaja on kuitenkin vain yksi lihas ja mm. Hulkki on tuolla linkkaamassani tredissä väitellyt tästä asiasta henkeen ja vereen. Suhtaudun aina uuteen tietoon treeniasioissa hieman skeptisesti enkä kaikkea purematta niele, mutta tällä kertaa taisin kuitenkin alunperin olla väärässä.

Ja selälle kyllä varmastikin riittää yksi liike (--soutu), jos sitä tehdään tarpeeksi kovaa tai paljon. Heavy Duty -tyylisissä treeneissä selälle tulee liikkeitä yleensä kaksi ja epäilemättä yksikin riittäisi ainakin jonkinmoiseen kehitykseen.

 

[Hulkki]

No tuskimpa nyt sentään, ojentaja on kuitenkin vain yksi lihas ja mm. Hulkki on tuolla linkkaamassani tredissä väitellyt tästä asiasta henkeen ja vereen. Suhtaudun aina uuteen tietoon treeniasioissa hieman skeptisesti enkä kaikkea purematta niele, mutta tällä kertaa taisin kuitenkin alunperin olla väärässä.

Jätetäänkö jatkossa suosiolla väliin tuo useita vuosia vanhojen (tässä tapauksessa 7 vuotta vanhojen) forumipostausten käyttö jonkinlaisina viitteinä näihin treeni/ravintokeskusteluihin? Naurattaa nykyisin aika moni juttu, mihin itsekin uskoin kuolemanvarmasti joskus takavuosina.

 

[Chd]

Jätetäänkö jatkossa suosiolla väliin tuo useita vuosia vanhojen (tässä tapauksessa 7 vuotta vanhojen) forumipostausten käyttö jonkinlaisina viitteinä näihin treeni/ravintokeskusteluihin? Naurattaa nykyisin aika moni juttu, mihin itsekin uskoin kuolemanvarmasti joskus takavuosina.

Sun täytyy nyt pitää mielessä että bodyfoorumille kirjoittelu on suoraan verrannollinen alastonkuvien postaamiseen. Kun kerran laitat jotain internettiin niin se on aina siellä

 

[tuomas22]

Ranskalaiset ovat aika kovia lyhyen pään treenaamiseen. Eri kulmista voi vielä tehostaa treeniä.

Olet väärässä sorge. Voit sen ihan itse mennä testaamaan tekemällä pelkästään ranskalaista, kyllä vain, ojentajan lyhyt pää tulee kipeäksi enemmän versus jos teet vain pushdownia. Tämän voi jokainen todeta ihan käytännössä.

puhutaanko nyt siis kuitenkin samasta lihasta kun tuossa T-nationin artikkelissa viitataan tuohon "roikkuvaan" osaan nimella long head, onko se nyt siis lyhyt vai pitkä :D
sit offtopickina, onko skull crusher sama kuin ranskalainen punnerrus?

 

[Markku Tikka]

sit offtopickina, onko skull crusher sama kuin ranskalainen punnerrus?

Kyllä.
Tosin, jotta "kallonmurskaus" onnistuu, niin täytyy tehdä otsan korkeuksille, mutta ranskiksen voi tehdä myös pään taakse tai nenän kohdalle tai leukaan. Sitten jos saman liikkeen tekee ylärinnan/rinnan paikkeille, niin nimeksi muuttuu JM Press... ota näistä nyt sitten selvää ;)

 

[beginner]

Olet väärässä sorge. Voit sen ihan itse mennä testaamaan tekemällä pelkästään ranskalaista, kyllä vain, ojentajan lyhyt pää tulee kipeäksi enemmän versus jos teet vain pushdownia. Tämän voi jokainen todeta ihan käytännössä.

Eli rasituksen kohdistuminen liittyy käytännössä hyvin paljon venytykseen? Ko. liikkeissähän ei pitäisi olla muuta eroa kuin n.90 asteen kulmaero olkanivelessä -> venytys on suurempi, mitä suurempi kulma vartaloon nähden on

 

[Wezz]

Eli rasituksen kohdistuminen liittyy käytännössä hyvin paljon venytykseen? Ko. liikkeissähän ei pitäisi olla muuta eroa kuin n.90 asteen kulmaero olkanivelessä -> venytys on suurempi, mitä suurempi kulma vartaloon nähden on

Kuten tossa postaamastani quotesta tulee ilmi, niin kohdistuminen on nimenomaan venytyksestä kiinni.

 

[Fuhrer]

Eli rasituksen kohdistuminen liittyy käytännössä hyvin paljon venytykseen? Ko. liikkeissähän ei pitäisi olla muuta eroa kuin n.90 asteen kulmaero olkanivelessä -> venytys on suurempi, mitä suurempi kulma vartaloon nähden on

Painovoima, vedon suunta, kehon asento vaikuttavat myös soppaan.