Ojentajaliikkeitä kyynärpäävikaiselle

[kepademus]

Ongelmani on toinen kyynärpää joka ei kestä paljoa rasitusta. Kyynärpää ei tavallaan ole kipeä, mutta kun siihen kohdistuu tarpeeksi rasitusta, niin se napsuu. En tiedä tarkalleen mikä siinä napsuu. Aika on varattuna lääkärille ja sinne pääsen lähiaikoina.

Olen kokeillut kapeaa penkkiä, ranskalaista, ojentajia taljassa sitten ojentajia käsipainolla niskan takana (en tiedä liikkeen oikeaa nimeä), mutta mitään näistä en voi tehdä kunnon painoilla joten rasitus ojentajiin on aika mitätön. Mitä ojentajaliikkeitä vielä voisi kokeilla, vai pitääköhän jättää ojentajat ilman treeniä toistaiseksi? :curs:

 

[Vuohi]

Mulla napsuu kyynärpäät kaikissa ojentajaliikkeissä. Kyynärpäiden lämmittimet auttavat jonkin verran, mutta eivät poista napsunaa kokonaan. Kyynärpäävaivaisena pystyn tekemään taljaojennusta, dippiä ja kapeaa penkkiä. Jos tekee hiukan vajaalla liikeradalla, niin napsuna on vähäisempää eikä käy kipeää minnekään.

Vuosien saatossa tuohon napsumiseen on tottunut eikä sitä jaksa edes noteerata, jos ei liike käy kipeätä.