- Liittynyt
- 9.2.2010
- Viestejä
- 5
Hei!
Eli olen 19v amerikkalaisen jalkapallon harrastaja ja kokemattomana miehen alkuna salitreeniä pitäisi nyt saada off-seasonilla jolloin pelit ei ole häiritsemässä. Eli tiedän mitä asioita tulisi kehittää, mutta liikkeet ja niiden suorittaminen ovat hakusessa. Lukenut olen monia artikkeleita ja yleensäkin tulisi keskittyä hartioihin, olkapäihin, rintaan sekä pitäisi tietenkin saada lisää nopeutta ja näitä tulisi harjoittaa useilla erilaisilla samaan lihakseen kohdistuvilla harjoitteilla.
Joskus täällä näin linkin aikaisemmin sivustosta missä noista liikkeiden suorittamisesta oli videoita sun muita mutta nyt on jo unholassa tämä sivu.
3 päivää viikossa olisi aikaa treenata ja eikös tuo ole melkosen hyvä satsi näin alkajalle niinkuin olen ymmärtänyt.
HIIT luultavasti myös astumassa kuvioihin talvella (perkeleen hyvää tulosta teetti jo viime talvella)
P.S. Ja jos täällä nyt sitten vielä amerikkalaisen jalkapallon harrastajia lukemassa tätä niin pelaan Cornerback paikalla.
Ja jos en ihan liikoja jo pyydä niin jos jollain olisi tähän sopiva treeniohjelma jo valmiiksi niin en pahaksi pistäisi.
Eli olen 19v amerikkalaisen jalkapallon harrastaja ja kokemattomana miehen alkuna salitreeniä pitäisi nyt saada off-seasonilla jolloin pelit ei ole häiritsemässä. Eli tiedän mitä asioita tulisi kehittää, mutta liikkeet ja niiden suorittaminen ovat hakusessa. Lukenut olen monia artikkeleita ja yleensäkin tulisi keskittyä hartioihin, olkapäihin, rintaan sekä pitäisi tietenkin saada lisää nopeutta ja näitä tulisi harjoittaa useilla erilaisilla samaan lihakseen kohdistuvilla harjoitteilla.
Joskus täällä näin linkin aikaisemmin sivustosta missä noista liikkeiden suorittamisesta oli videoita sun muita mutta nyt on jo unholassa tämä sivu.
3 päivää viikossa olisi aikaa treenata ja eikös tuo ole melkosen hyvä satsi näin alkajalle niinkuin olen ymmärtänyt.
HIIT luultavasti myös astumassa kuvioihin talvella (perkeleen hyvää tulosta teetti jo viime talvella)
P.S. Ja jos täällä nyt sitten vielä amerikkalaisen jalkapallon harrastajia lukemassa tätä niin pelaan Cornerback paikalla.
Ja jos en ihan liikoja jo pyydä niin jos jollain olisi tähän sopiva treeniohjelma jo valmiiksi niin en pahaksi pistäisi.
