Ohjelman vaihto askarruttaa..

[Corto]

Hei vaan!
Olen nyt pari kk käynyt treenailemassa tollasella kolme-jakoisella ( ma:rinta olkapää, ke:jalat,vatsat, pe:selkä,haba)

Hyvältä on tuntunu, pari kiloa paino noussu. Eikä fläsää juuri yhtään , mitä nyt pieni rahkaturvotus sillon tällön. ;)

Nyt sitten pukkas elämä sen verran hektiseksi etten tiedä kuinka kerkeän saleilemaan :itku: .
Ajattelin ratkasta ongelman ottamalla käyttöön yksi-jakoisen ohjelman ja veivata sitä aina kun ehtii. Tässä jos treenipäivä jääkin väliin, ei tule turhan pitkää taukoa tietylle lihasryhmälle.
Miten? Onko tämä nyt järkevää. Vai onko väistämättä edessä lihasten(niiden pienten) katoaminen taivaan tuuliin?

Kiitos etukäteen!

 

[Go-Diva]

Kuulostaa järkevältä. Jos ehdit käydä salilla vain kerran tai kaksi viikossa, niin jakamaton treeni varmaankin toimii. Jaetulla treenillä voi tulla liian pitkä väli. En usko, että lihakset mihinkään treenillä katoaisivat.

 

[Jamaha]

Miten? Onko tämä nyt järkevää. Vai onko väistämättä edessä lihasten(niiden pienten) katoaminen taivaan tuuliin?

Minusta kuulostaa ihan järkevältä. Itsekin osittain samasta syystä siirryin kolmijakoisesta kaksijakoiseen ohjelmaan.

Kyllä lihat pysyy (ja lisääntyykin) koko kroppa kerralla -systeemillä, jos vain treenikerrat eivät tipu liian vähäisiksi.