- Liittynyt
- 28.2.2010
- Viestejä
- 217
Se on eri asia jos huoneessa olijat luulevat sinua douppaajaksi ;D
Ohjelman tarpeessa
- Keskustelun aloittaja hitmann
- Aloitettu
Se on eri asia jos huoneessa olijat luulevat sinua douppaajaksi ;D
- Liittynyt
- 14.4.2008
- Viestejä
- 1 579
Mä en ymmärrä tota g6 hypetystä joka topicissa. Epätasapainoinen ohjelma, ei aktivoi esimerkiksi takaolkapäitä yhtään yms selän pienempiä lihaksia -> orankiluukki on pidemmän päälle enemmän kuin taattu. Ehkä lyhyellä aikavälillä menee, tosin parempiakin ohjelmia on kasapäin.
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 228
Täytyy kyllä sanoa, etten ole itse treenannut ikinä erikseen takaolkapäitä tai selän pienempiä lihaksia, vaan tehnyt käytännössä pelkkiä raskaita perusliikkeitä. Mielestäni en näytä orankilta.
Täytyy tosin sanoa myös se, että itseänikin ottaa aivoon kun jokaiselle ohjelmaa kyselevälle automaattisesti linkataan tuo G6 tai SS vailla mitään tietoa kaverin treenitaustasta tai mistään muustakaan. Olkoonkin niin, että ne ovat ihan hyviä perusohjelmia aloittelevalle salirotalle, mutta silti.
- Liittynyt
- 7.9.2004
- Viestejä
- 126
Eiköhän noita kahta ohjelmaa linkitetä sen takia että ne ketkä niitä ohjelmia kyselee, on yleensä alottelijoita jotka haluu lihaksia ja/tai voimaa. G6:ssa nyt tuskin mitään sen ihmeellisempää on kun että Arska sitä teki (mikä tietty tekee ohjelmasta paremman kuin muut 1-jakoset 
), mutta jos tosiaan alottelija haluaa bodauspainotteisen ohjelman, niin eiköhän normaali 1-jakonen toimi. Ja jos ei toimi, niin sitten tuskin pakkotoisto osaa asiassa auttaa.
), mutta jos tosiaan alottelija haluaa bodauspainotteisen ohjelman, niin eiköhän normaali 1-jakonen toimi. Ja jos ei toimi, niin sitten tuskin pakkotoisto osaa asiassa auttaa.
- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 11 257
Aloittelijalle G6 on hyvä siksi, että se opettaa keskittymään olennaiseen. Yksi yleisimpiä mokia alussa on juuri se, että luetaan liikaa pakkista tai kuunnellaan sitä lukeneita kavereita, laaditaan viisijakoinen ohjelma jossa on oma hinkkauksensa jokaiselle helvetin olkapään ja keskiselän pikkulihakselle, mutta kaikki raskaammat ja ikävämmät liikkeet jäävät sitten puolivillaisiksi. Niin jäävät silloin tuloksetkin puolivillaisiksi, tai vielä huonommiksi.
En oo muuten treenannut takaolkapäitä erikseen ikinä enkä näytä orangilta kuin korkeintaan naamasta.
- Liittynyt
- 14.4.2008
- Viestejä
- 1 579
Puhuin nyt raskaista souduista, mitä tuossa ei ole yhtään. Esim kulmasoudut, erilaiset vedot yms. Enkä nyt meinaa, että siihen yksjakoiseen pitäisi välttämättä lisätä jotain eristäviä, vaan ottaa ne pienemmät lihat huomioon isoja liikkeitä valitessa. Tuossa nyt vaan syntyy pidemmän päälle lihasepätasapainoa.
- Liittynyt
- 1.2.2009
- Viestejä
- 471
Ei sen aloittelijan lihat muutamassa kuukaudessa isoiksi kasva. Alotteleville treenaajille tärkeämpää on oppia treenaamisen idea ja se, miten treenataan eli pitää oppia treenaamaan kovaa. Sen takia aloittelijoille on turha laittaa monimutkaisia ohjelmia yms. kun esim. ruokatottumuksetkaan eivät usein ole kunnossa.
- Liittynyt
- 28.2.2011
- Viestejä
- 157
kerro joku parempi ohjelma aloittelijalle?
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 142
Eiköhän nuo samat ohjelmat linkata aloittelijoille kyselemättä osittain siksikin (kritisoimatta SS:ää tai G6:sta) että ohjelmia kyseleviä aloittelijoita on täällä aika paljon. Ehkä puuttuu myös luottamusta siihen että aloittelija jaksaisi käydä sen 3-4 kertaa viikossa salilla jolloin useampijakoinen ohjelma ei ole kovin tehokas. 2-jakoinen kävis varmaan kans ihan hyvin, varsinkin jos kroppa ei tolla 1-jakoisella ehdi palautua tarpeeksi. Jos palautuminen ei ole ongelma, niin 1-jakonen on oikein näpsäkkä ja siksi noita varmaan tykätään suositella. Tällöin pystytään antamaan kasvuimpulssi joka treenissä mahdollisimman monelle lihakselle.
