ohjelman puutteessa..

[Arska__]

joo elikkä mittani täl hetkellä on 190/81...
tuli tossa reilu vuos sitte sali alotettuu , kävin reilut 6kk. paino lähti nousuu 69-76..no sit tuli armeija joka pilas koko homma kiloja tuli 5kg inti aikana lähinnä flädäää...nyt hakusessa joku ohjelma !...ei aivan rookie sentää .! :hyvä:

 

[nikke92]

:wanha:lainaampa tuolta toisesta samanlaisesta threadista:

"Ootkos ikinä kuullu sellatteesta sivusta kun Pakkotoisto.Com?.. Sieltä löytää kuullemma helvetin hyviä treeniohjelmia 'treeni' osiosta.."

 

[hoyhenen_kevyt]

Nikke on aivan oikeeessa.. Katso tuolta "treeni" osiosta tosiaan. Siellä niitä on jos jonkinmoisia

 

[xplofmn]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=618484&postcount=1