Ohjelma...?

[skuge]

Ajattelin että vaihtaisin tavallisen 3/4 jakoisen ohjelman (ei jalkoja) kaksi jakoiseen ohjelmaan. Kaikissa 2 jakoisissa ohjelmissa mitä katsoin, oli jalat mukana...jaloille on oma randomi päivä tiedossa.

 

[nelkku]

Sama se on onko se 2-3-4-5-x-jakoinen ohjelma, kyllä ne jalat siellä mukana voi olla joka tapauksessa.. mikä sulla täsä threadissa oli kysymyksenä? Oon kai jo niin väsyny etten hokaa..

 

[Timba79]

Eipä aukea täälläkään. Miten nyt ajattelit ne jalat sitten treenata? Ja tottakai kaikissa JÄRKEVISSÄ ohjelmissa ne jalat on mukana, nehän on yhdet tärkeimmät treenattavat.

 

[toolate]

No ilmeisesti kysyjä hakee hyvää 2-jakoista ohjelmaa, jossa ei ole jalkoja mukana --> Sellaista EI ole! :D

-- Edit --

Kannattaa oikeasti ettiä foorumilta hyvä 2-jakoinen ohjelma jossa jalat on mukana. Etsi vaikka Timban yleensä ehdottama jako. Oot vielä tyytyväinen jossain vaiheessa kun sisällytit jalat kunnolla ohjelmaan.

 

[Timba79]

Voin mä ton 2-jakosen tähänkin heittää, eli:

1. Etureidet, rinta, olkapäät ojentajat
2. Takareidet, selkä, pohkeet, hauis (ja vuorotreenissä epäkkäät/forkut)

Eli työntävät ja vetävät on toi mun jaottelu ja eniten olen tosta tykännyt.

 

[skuge]

Tuli vissiin väsyneenä vähän epäselvää tekstiä kirjoitettua. Hakisin 3 Jakoista ohjelmaa missä on jaloilla oma päivä. :whip:

EDIT: ohjelma esim.
1.rinta, olkapää, ojentaja
2.selkä hauis
*jalat
vatsat ym (esim. forkut epäkkäät) johonkin väliin.

Siis paras tämän kaltainen ohjelma...