ohjelma kotona treenaavalle!!??

[Culprit]

Treenaan kotona, ja tarvisin jonkun ohjelman. Käytössäni on penkki, käsipainot, nyrkkeilysäkki ja vatsalihas penkki. Eli neuvokaas millainen ohjelma ois hyvä mulle..? ikää minulla on 16 vuotta.

 

[NGV]

Treenaan kotona, ja tarvisin jonkun ohjelman. Käytössäni on penkki, käsipainot, nyrkkeilysäkki ja vatsalihas penkki. Eli neuvokaas millainen ohjelma ois hyvä mulle..? ikää minulla on 16 vuotta.

Käytä hyvä mies Hakua, noita threadejä on varmaan pilvin pimein tässä foorumissa, kun et oo ainut joka treenailee kotona.

 

[Jakob]

Hakua ei täällä käsittääkseni sovi paljoa huudella. Jos huutelee niin sitten olis varmaan ok heittää linkkiä kehiin hakutuloksiin kas näin

Sen voin kotitreenistä sanoa, että pelkillä käsipainoilla ja penkillä saa kyllä ok treenin aikaiseksi, mutta salilla saa aika paljon monipuolisempaa jumppaa aikaiseksi.

 

[Culprit]

Hakua ei täällä käsittääkseni sovi paljoa huudella. Jos huutelee niin sitten olis varmaan ok heittää linkkiä kehiin hakutuloksiin kas näin

Sen voin kotitreenistä sanoa, että pelkillä käsipainoilla ja penkillä saa kyllä ok treenin aikaiseksi, mutta salilla saa aika paljon monipuolisempaa jumppaa aikaiseksi.

ei toi sun linkkis toimi :D Sorry - no matches. Please try some different terms. muuten ihan hyvä :D

 

[pevelius]

yhden jalan kyykkyä, askelkyykkyjä, jännehyppyjä, leuanvetoa, punnerruksia leveällä ja kapealla, käsilläseisontaa, vipunostoja käsipainoilla, vatsalihaksia (myös poikittaiset vatsat). kaikee tommosta. sprinttejä. mitä vaan mitä ilman raskaita painoja saat tehtyä ja joka on melko lyhytkestoista, voimille käyvää ja kivaa.

 

[Lapo]

Kannattaa hommata se leuanveto tanko ja jotai käsipainoja. Oon joskus postannu jotai jalkaliikkeitä mitä voi tehdä käsipainojen ja jonku 20kg levyn kans:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=896478&postcount=4

yhden jalan kyykkyä, askelkyykkyjä, jännehyppyjä, leuanvetoa, punnerruksia leveällä ja kapealla, käsilläseisontaa, vipunostoja käsipainoilla, vatsalihaksia (myös poikittaiset vatsat). kaikee tommosta. sprinttejä. mitä vaan mitä ilman raskaita painoja saat tehtyä ja joka on melko lyhytkestoista, voimille käyvää ja kivaa.

Jea. Hommaat pihalles jonku traktorin renkaan ja kottikärryt ja vitun isoja kiviä ja kärräät/pyörittelet/kannat/raahaat niitä talon ympäri. Voisko enää siistimpää treeniä ollakkaan. :D

 

[P_etri]

Kesällä kun menen äiteen luokse lomalla korpeen eikä punttista lähellä niin..
Terassille rocky soimaan, vähä bissee ja tietenkin ilman paitaa :D

-Auton vetoa käsillä.. (esim. laskuvarjoremmit päälle ja autoon kiinni, ja vedetään käsillä pitäien köydestä kiinni ja köysi puuhun)
-Auton työntöä
-Traktorin renkaan kääntelemistä eteen päin
-Kirves treeni.. Hakkaan puita ketoon, tai sitte jotain kantoa (teen muutenkin)
-Isojen kivien kantelua + heittoja + työntöjä
-Tarzan leukoja
-Tukkimiehen kyykky.. nimi kertoo jo kaiken eli tukilla kyykkyjä
-Polttopuita kottikärryllä.. jota teen kesällä mutenkin
-Ja tietenkin vatsoja punnerruksi sun muita luonnon helmassa

Tuli mieleen että peräkärrylläkin vois keksiä kaikkea kivaa... :D

Saattaa kuulostaa tyhmältä mutta näin se homma menee täällä pohjanmaalla saatana! :D

 

[Kivikylmä88]

Kesällä kun menen äiteen luokse lomalla korpeen eikä punttista lähellä niin..
Terassille rocky soimaan, vähä bissee ja tietenkin ilman paitaa :D

-Auton vetoa käsillä.. (esim. laskuvarjoremmit päälle ja autoon kiinni, ja vedetään käsillä pitäien köydestä kiinni ja köysi puuhun)
-Auton työntöä
-Traktorin renkaan kääntelemistä eteen päin
-Kirves treeni.. Hakkaan puita ketoon, tai sitte jotain kantoa (teen muutenkin)
-Isojen kivien kantelua + heittoja + työntöjä
-Tarzan leukoja
-Tukkimiehen kyykky.. nimi kertoo jo kaiken eli tukilla kyykkyjä
-Polttopuita kottikärryllä.. jota teen kesällä mutenkin
-Ja tietenkin vatsoja punnerruksi sun muita luonnon helmassa

Tuli mieleen että peräkärrylläkin vois keksiä kaikkea kivaa... :D

Saattaa kuulostaa tyhmältä mutta näin se homma menee täällä pohjanmaalla saatana! :D

Teit sä silloon mun Mbk Xlimitilläki kyykkyä :D