Ohjelma hieman ylipainoiselle.

[MrAmatööri]

http://www.exrx.net/Lists/ExList

tuolla noita tummennettuja liikkeitä ni onko nuo ns. "parhaita" vai mitä tuolla boldauksella meinataan sivuilla

 

[Sukulaku]

http://www.exrx.net/Lists/ExList

tuolla noita tummennettuja liikkeitä ni onko nuo ns. "parhaita" vai mitä tuolla boldauksella meinataan sivuilla

Kyllä ne mun käsittääkseni on niitä yleisesti "parhaita". Tai eivät ne ainakaan ole mitään ihan hifistelyliikkeitä.

 

[MrAmatööri]

Ensimmäinen aamulenkki takanapäin, hyvää tekee, aina ku pysähty ni alko vähä heikottaa/huimaa, pitäisikö sitä vetästä joku hedelmä tai vähä kanasalaattia ennen ku lähtee, vedin aika reipasta vauhtia 45min ja hikee tuli ku esterinperseestä

 

[Timba79]

Jotkut ovat ottaneet muistaakseni 10-20 grammaa heraa ennen aamulenkkiä. Itse en ole näitä aamulenkkejä juuri harrastanut ja syynä se, että yleensä töihni jo 6.00 Ei oikein tätä ennen viitti lenkille lähteä.

 

[tseif]

Ensimmäinen aamulenkki takanapäin, hyvää tekee, aina ku pysähty ni alko vähä heikottaa/huimaa, pitäisikö sitä vetästä joku hedelmä tai vähä kanasalaattia ennen ku lähtee, vedin aika reipasta vauhtia 45min ja hikee tuli ku esterinperseestä

Alota rauhallisemmin ja imase vettä, kun heräät.

 

[MrAmatööri]

Joo, voisi, vedin tosin rulliksilla aika reipasta vauhtia, tänää vetäsen pyörällä, paljon ei-väsyttävämpää