Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Muista sitten ettei se pätkäpaasto kaikille sovi. Siinä pelataan aika usein greliinin ja leptiinin kellotuksella, mutta joskus elimistö kun on tottunut tiettyyn tapaan niin siitä pois opettelu voi olla itseasiassa ojasta allikkoon. IF ei nyt sinänsä ole todistettu olevan sen parempi ratkaisu, ehkä enempikin tapa hallita nälkää. Vilho Ahola tästä FB:ssä muistutteli tutkimuksen merkeissä taas.Tässä menossa pätkäpaasto kolmatta viikkoa ja nälkä edelleen huutaa tähän aikaan ja itseasiassa 16-17 asti suolenmutkassa kuin kiukkuinen teini, pohtinut että mitähän tekisi kohta sellainen kevyt cheatpäivä että söiskin aamusta asti ja hiilaripitosta?
Siitä kumma juttu että ei ole tullut edes mitenkään kummasti mätettyä edes illalla ruokaa niin paino taas jymähtänyt, sekin outoa kun iso kalorintuottaja eli olut jäänyt tyystin pois.
Mä haluun kans sellasen työn missä voi vaan katsella![]()
Oletettuna epäilys on ollut alati läsnä. Seikkailunhalua on aina ollut, mutta sille onkin syynsä miksi sinä olet tohtorismies ja minä tällainen huitsinhapeli.Juu on. Enkä sitä siis valita.
Mutta tälläisenä...no sivusta seurannut täällä eri oletettujen seikkailuja niin tuntuvat kyllä hyvinkin eri planeetalla asuvan kuin minä.
Onhan tässä tietynlaista haittaa mutta aatellut että elimistö kyllä tottuu, tottui se siihenkin että jätin aamupalan pois ja eka ateria 11 vaikka alkuun oli vaikeaa.Muista sitten ettei se pätkäpaasto kaikille sovi. Siinä pelataan aika usein greliinin ja leptiinin kellotuksella, mutta joskus elimistö kun on tottunut tiettyyn tapaan niin siitä pois opettelu voi olla itseasiassa ojasta allikkoon. IF ei nyt sinänsä ole todistettu olevan sen parempi ratkaisu, ehkä enempikin tapa hallita nälkää. Vilho Ahola tästä FB:ssä muistutteli tutkimuksen merkeissä taas.
![]()
Missing puzzle pieces of time-restricted-eating (TRE) as a long-term weight-loss strategy in overweight and obese people? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
(2021). Missing puzzle pieces of time-restricted-eating (TRE) as a long-term weight-loss strategy in overweight and obese people? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Ahead of Print.www.tandfonline.com
Jos se nälkä vaivaa ajoissa niin painota ne proteiinit ja raskaat ruuat myöhemmälle, itsellä on pääasiassa mennyt ateriarytmi paaston jälkeen 2x isompi ruoka + 1x iltapala, ja iltapalalle aina täysjyvähiilaria + kaseiinia + kananmunia. Toki, se vaihtelee nyt hieman tunnelman ja fiiliksen mukaan enkä noudata ihan puhtaasti näitä oppeja, sillä oma elimistöni on tottunut tähän rytmiin noin 12-13 vuotta. Paastot pidän 12-18h mittaisina jossa kuuntelen kroppaa aika herkällä korvalla kun siihen on jo vuosia tottunut. Jos on ihan helvetillinen nälkä jo klo 12 niin silloin aloitan ruuan syömisen aikaisemmin ja katkaisen paaston nopeammin, koska se on itsellä ollut aina merkki siitä että nyt kroppa tarttee enemmän.Onhan tässä tietynlaista haittaa mutta aatellut että elimistö kyllä tottuu, tottui se siihenkin että jätin aamupalan pois ja eka ateria 11 vaikka alkuun oli vaikeaa.
Pointtina mulla on tässä painonhallinta mutta myös se että illalla voisi syödä vapaammin kun periaatteessa yhden aterian kalorit vapaassa käytössä oman valinnan mukaan.
IF ja keto on ainoita mitä ei ole tullut kunnolla koitettua, mulla nyt tuntuu adaptoituvan mihin tahansa toimintaan elimistö äärettömän nopeasti kuten nytkin kun ensin paino tuli vauhdilla alas mutta sitten koukkaskin takas jo parin viikon päästä.
Tässä on vielä se kortti että 16-17 ekalla aterialla vetää sen vhh malliin kuten aattelin nyt tehdä, nimittäin mä haluan vetää pullaa naamariin ja sehän toteutuu.
Itselleni vastaten, olen vaihtanut työpaikkaa koronan aikana.Pistetääs offarille galluppi!
1. Oletko vaihtanut/vaihtamassa työpaikkaa koronan aikana (laitetaan aikajänteeksi tammikuu 2020-joulukuu 2021)
2. Jos et, niin kauanko olet ollut nykyisessä tehtävässäsi?
Alustuksena vaikkapa tämä kolumni.
![]()
Kolumni | Edessä häämöttää suuri irtisanoutumisten aalto – Ymmärtävätkö yritykset enää työntekijöitään?
Työpaikoilla ja työmarkkinaneuvotteluissakin kannattaisi kiinnittää entistä enemmän huomiota työelämän murrokseen.www.hs.fi
Vaihdoin, irtisanouduin ja aloitin yrittäjänä. Kohta vuosi täynnä tätä hommaa.Pistetääs offarille galluppi!
1. Oletko vaihtanut/vaihtamassa työpaikkaa koronan aikana (laitetaan aikajänteeksi tammikuu 2020-joulukuu 2021)
2. Jos et, niin kauanko olet ollut nykyisessä tehtävässäsi?
Alustuksena vaikkapa tämä kolumni.
![]()
Kolumni | Edessä häämöttää suuri irtisanoutumisten aalto – Ymmärtävätkö yritykset enää työntekijöitään?
Työpaikoilla ja työmarkkinaneuvotteluissakin kannattaisi kiinnittää entistä enemmän huomiota työelämän murrokseen.www.hs.fi
Kävin parissa haastiksessa, lähinnä kuulostelemassa millaista liksaa ja toimenkuvaa muualla ois tarjolla. Toiseen olisivat halunneet ja toiseenkin olisi hyvin varmasti otettu, stoppasin vaan prosessin ite vähän aikaisemmin, mutta en siis vaihtanut. Osittain siitä syystä, että liksaa ja titteliä korjattiin nykyisessä mestassa, mutta myös siksi, ettei nuo uudet paikat kuulostaneet miltään varsinaiselta etenemiseltä.Pistetääs offarille galluppi!
1. Oletko vaihtanut/vaihtamassa työpaikkaa koronan aikana (laitetaan aikajänteeksi tammikuu 2020-joulukuu 2021)
2. Jos et, niin kauanko olet ollut nykyisessä tehtävässäsi?
Alustuksena vaikkapa tämä kolumni.
![]()
Kolumni | Edessä häämöttää suuri irtisanoutumisten aalto – Ymmärtävätkö yritykset enää työntekijöitään?
Työpaikoilla ja työmarkkinaneuvotteluissakin kannattaisi kiinnittää entistä enemmän huomiota työelämän murrokseen.www.hs.fi
1. En1. Oletko vaihtanut/vaihtamassa työpaikkaa koronan aikana (laitetaan aikajänteeksi tammikuu 2020-joulukuu 2021)
2. Jos et, niin kauanko olet ollut nykyisessä tehtävässäsi?
Alustuksena vaikkapa tämä
![]()
Kolumni | Edessä häämöttää suuri irtisanoutumisten aalto – Ymmärtävätkö yritykset enää työntekijöitään?
Työpaikoilla ja työmarkkinaneuvotteluissakin kannattaisi kiinnittää entistä enemmän huomiota työelämän murrokseen.www.hs.fi